098 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】
1️⃣ 呼吸伸展運動班
透過學習不同的呼吸法和伸展運動有，助放鬆緊張的肌肉和情緒，減輕身心壓力，提升睡眠質素。
2️⃣中醫看中年人士情緒健康
中醫如何看待精神健康，透過湯水、穴位及示範穴位按壓，如何促進大家的精神健康，養生又養心。
3️⃣夫婦運動體驗
透過一同參與運動體驗，增加夫妻間的交流，並從中互相鼓勵和支持共同提升自我管理健康的能力。
📍報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名
☎️查詢：35757000
🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋♀️，記得留意我哋最新資訊喇❗️🔈
#小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載：
iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus
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🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
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🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022
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075 月
【5.19 #世界家庭醫生日：一人一家庭醫生 🩺 護心依「家」開始！】
平時身體唔舒服先至搵醫生？其實家庭醫生係您最親近嘅健康夥伴！🤝
每年嘅 5 月 19 日係 #世界家庭醫生日，我哋一直推廣緊 「一人一家庭醫生」 嘅理念。家庭醫生除咗幫您診症之外，其實佢哋係最熟悉您同家人病歷、生活習慣嘅「健康伙伴」。透過長期跟進，佢哋可以就住您同家人嘅健康狀況提供專業建議，仲可以及早識別 #三高、#肥胖 或 #代謝綜合症 等隱形風險，提供最適合嘅管理方案添！💪
為咗響應呢個日子，我哋特別邀請咗 家庭醫生 鄭煒發醫生 嚟中心舉行 「冠心病知多少」 健康講座，一齊聽聽家庭醫生嘅護心攻略！❤️
📢... 更多
029 月
【南區地區康健中心 | 中心通告】
天文台宣佈於下午四時二十分改發三號強風信號，主中心及各附屬中心將於三號強風信號後2小時開放。
小南提提你：各位會員注意！P37D 拉筋伸展班將如常响主中心舉行，記得今晚六時四十五分到主中心上堂喇！
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103 月
【南區地區康健中心 | 4月至6月活動正式出爐】
4月至6月活動小冊子連結：https://aka1950.sharepoint.com/....../EQm0GIQDYoBHtZnt......
網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/hXUaXVkg1oPzsNK57
SDHC 4月至6月份活動正式出爐！今次我哋報名方式將沿用抽籤形式進行，Ｐ、E、S類都係公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個活動進行抽籤，大家可以親身上嚟主中心遞交抽籤表格(小冊子第4頁)，或 瀏覽下列連結填寫網上抽籤表格。今期嘅專題活動特設ZOOM 網上直播講座，名額不限，直接嚟主中心報名就得，咁就可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊！快啲睇吓邊啲活動啱你，而家就可以遞交抽籤表格㗎喇！
有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第5頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。
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259 月
【慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 - KOL健康指南立即報名❗】
為慶祝中華人民共和國成立75周年🎉，南區地區康健中心將於10月1日(星期二)舉行「十一國慶開放同樂日」，同大家一齊慶祝咁喜慶嘅日子！🌟🪅當日特別邀請咗4位KOL舉行健康指南班組活動🪄📋，為大家帶嚟唔同類型嘅健康知識🌟，⏬有關詳情如下⏬
慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日
🗓️日期：2024年10月1日 （星期二）
🕰️時間：上午9:00-下午6:00
📍地點：黃竹坑主中心 （黃竹坑香葉道28號嘉尚匯22樓）
✨KOL健康指南班組✨
🔺10:00am-11:00am
飲食養生防慢病 ☕（講者：註冊中醫師徐澤昌）
🔺12:00pm-1:00pm
健腦運動談養生🧘🏻 （講者：養生達人 Mona）
🔺2:30pm-3:30pm
運動拉筋預防都市痛症 🤸🏻♀️（講者：健身教練 Jacky Lam）
🔺4:30pm-5:30pm
親子精神健康工作坊🎸🎶（講者：音樂治療師Joanna何詠恩）
＊每名家長可攜同1名10歲以下小童參加🧒🏻
內容係咪好吸引呢 想知點樣報名❓即睇以下報名方法🔽
🔸尚未登記成為南區地區康健中心會員🆕
請點擊以下連結登記報名，屆時會２有專人聯絡您。只要您向活動前登記成為中心會員及完成健康風險評估，就可以直接參加KOL健康指南班組，到時仲會有入會禮物送番俾你添🎁
報名連結➡️https://forms.gle/YYxat6Eus5WhWeHd8
🔹已登記成為南區地區康健中心會員🆗
⛴️身為中心會員嘅你，歡迎親臨主中心報名或致電 3575 7000 報名抽籤*，名額有限。
截止報名日期: 28/9/2024 (六) 6:00pm
*中籤名單將於30/9/2024(一)... 更多
014 月
🌟 【健康世一派對】舞台節目大公開！一連兩日精彩不停歇！ 🌟
想過一個既好玩又長知識的週末？南區地區康進中心主辦的「健康世一派對」即將隆重登場！我們在舞台區準備了豐富的表演及健康講座，由專業醫生、營養師、藥劑師及治療師為大家分享健康秘訣。
快啲睇埋舞台活動時間表，帶埋屋企人一齊嚟啦！🎉
📅 4月18日（星期六）節目亮點
第一日由活力表演揭開序幕，下午仲有深度醫學講座！
1:00pm - 2:00pm | 活力表演時段
愛笑瑜伽、小海豚跳舞表演、聖伯多祿天主教小學及幼稚園的精彩舞蹈，保證令你心情開朗！
2:00pm - 2:45pm | 典禮及合唱
「健康世一派對」開幕典禮及「南風韻」合唱團演出。
3:00pm - 4:30pm... 更多
157 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】
#安睡藥物迷思
日期：2025年7月21日 (星期一)
時間：上午11:30 - 下午1:00
地點：南區地區康健主中心(實體) / 線上 (Zoom)
講者：註冊藥劑師
對象：中心會員
報名方法：致電3575 7000報名 或 親臨主中心或附屬中心報名
查詢：3575 7000
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298 月
【接種流感 & 肺炎球菌疫苗Q&A｜你不能不知嘅4大要點】
🤔接種季節性流感疫苗之後，抗體係咪即刻有效？
🔎唔係🙅🏻♂️🙅🏻♀️接種疫苗後身體需要大約2️⃣星期產生抗體去預防流感病毒。即使已經接種咗疫苗，都要時刻記得維持良好嘅衞生習慣、均衡飲食、同埋恆常運動啊。
🤔季節性流感疫苗嘅保護作用有幾大？
🔎根據美國疾病管制與預防中心嘅評估，喺流感季節，當疫苗嘅抗原與流行病毒類型吻合，📉流感疫苗可以減低整體人口患流感疾病風險達4️⃣0️⃣%至6️⃣0️⃣%。
🤔肺炎球菌疫苗可以與季節性流感疫苗一齊接種嗎？
🔎可以🙆🏻♂️🙆🏻♀️肺炎球菌疫苗可與季節性流感疫苗喺同一次到診時一齊接種👍如採用滅活流感疫苗，就要使用與肺炎球菌疫苗唔同嘅針筒同埋喺唔同嘅部位接種。
🤔需要年年都打流感疫苗嗎？
🔎流感疫苗需要每年接種💉。為咗應對不時改變嘅季節性流感病毒株🦠，每年嘅疫苗成分都有唔同🔄，所以定期接種疫苗，先可以有更好嘅保護架⚔️。
即刻聯絡我哋南區地區康健中心，預約接種疫苗啦！💉
資料來源：
衛生署衛生防護中心。（2024-25 季度本港季節性流感疫苗接種常見問題）。取自
https://www.chp.gov.hk/tc/features/100764.html
#2024/25年度季節性流感「疫苗資助計劃」合資格人士組別，以衛生署衛生防護中心公佈為準。
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1311 月
【南區地區康健中心 | 中心通告】
小南提提你: 天文台宣佈會在今晚(11月13日)11時10分改發八號烈風或暴風信號，並至少維持至明早(11月14日)10時正。
黃竹坑主中心及各附屬中心將於八號風球期間暫停開放，並將於八號風球除下後2小時回復正常運作。中心暫停開放期間，已預約的健康風險評估、流感疫苗接種以及中心活動將延期舉行。
中心最新資訊將於網站、Facebook、Instagram及「健康指南」手機應用程式內公佈。
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014 月
又嚟到復活節嘅Long Weekend喇！ 要應節點少得食朱古力復活蛋！ 唔知小南又打算點樣過今年嘅復活節呢？
小南：「吓朱古力復活蛋？咪搞我～ 你知唔知嗰啲實心嘅牛奶朱古力復活蛋，一粒就已經大約等於2茶匙嘅糖、或者大約140卡路里， 今年嘅復活節假期咁長，咁樣食法的話，身體燃燒唔到多餘嘅卡路里，到時候我啲脂肪就真係『復活』喇」
其實無論係咪復活節、係咪復活蛋型嘅朱古力， 總之係任何一種朱古力，都建議大家間中淺嘗即可，「少食多滋味」丫嘛！想復活節有得應節，又食得健康啲，等小南教大家DIY一個健康嘅「復活蛋」：
意式焗蔬菜蛋餅 (6人份)
材料：
雞蛋 8隻
番薯 1個 (約150克)
洋蔥 1/2個
蘑菇6粒
車厘茄 10粒
菠菜葉 1碗
做法：
1. 番薯去皮切粒，放入焗爐焗15分鐘至軟身。
2.車厘茄洗淨，切半。
3. 洋蔥去皮，切碎。
4. 蘑菇用廚房紙抹淨，切片。
5. 菠菜葉洗淨，瀝乾。
6. 易潔鑊中加入油，燒熱後將洋蔥炒香，放入蘑菇炒至微微軟身，
最後加入菠菜葉炒至軟身，熄火。
7. 在大碗內打發雞蛋、低脂忌廉、鹽及黑椒，再拌入所有蔬菜及芝士。
8.... 更多
，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企
，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！
截止遞交抽籤表格日期：7/9( 星期日)下午 2:00 前
可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第4頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格
。
中心將於 10/9 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。
中籤者報名日期：11/9（四）至 14/9（日）
候補報名日期：18/9（四）至 20/9（六）下午 1:00前
餘額公開報名日期 :
有關抽籤及報名詳情，請查閱小冊子內第5頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。
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