【南區地區康健中心 | 『胖』逆中年講座】

【南區地區康健中心 | 💖 溫馨獻禮：祝全天下媽媽 #母親節快樂！ 💖】 小南：「媽媽係家裡的超人，時刻守護著身邊的人。」 呢個屬於妳哋嘅五月，我哋想對每一位堅強又溫柔嘅媽媽講聲：多謝妳！辛苦曬！🌹 祝願全天下嘅媽媽：歲月無憂，笑口常開。 🌸 為咗令媽媽們可以放鬆減壓，南區地區康健中心自四月尾起特別準備咗一系列 #母親節活動，部分尚未舉行嘅活動仲有少量名額，誠邀大家嚟中心享受專屬 「Me Time」！ 📍 查詢電話：3575 7000 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 2024年4至6月活動報名須知及方法】 #小南提提你 今期小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！講座系列歡迎隨時嚟中心直接報名，名額有限，先到先得。舒壓及運動系列就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格 「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，無須進行抽籤，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！ 「e家講e家聽」系列報名連結（直接報名，無須進行抽籤程序）： https://shorturl.at/jlGX0 只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）： https://shorturl.at/sST24 截止遞交抽籤表格日期：9/3( 星期六)晚上 8:00 前 可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第13頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 13/3 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。 抽籤結果將於 13/3（三... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 高血壓知多少】 南區地區康健中心正推行慢性疾病共同治理先導計劃，為合資格嘅人士安排糖尿病及高血壓篩查和治理。其實你又知唔知咩嘢係高血壓呢？今次我哋邀請到吳淑芳義務護士，教大家認識高血壓同其預防方法，即場教導正確使用血壓計及量度血壓，快啲嚟中心或致電中心報名啦   號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

【南區地區康健中心 | 7至9月活動中籤名單公佈】 7月至9月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視活動中籤名單 https://shorturl.at/UECsd 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，後備名單以淺藍色底色表示。 如須尋找中籤名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)或10位數字新會員號碼(請查閱會員證)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤名單。) 中籤者請於6月13日(四)、6月14日(五)、6月15日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於6月19日(三)下午5時公佈後補會員名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 #小南提提你:今期講座系列(T、E、S編號)係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 2024年1至3月活動後補名單公佈🔥】   2024年1月至3月活動後補名單已經公佈🆗 ，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單: https://shorturl.at/luOS4   如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 ( 🔍放大鏡圖示)。即可輸入首8️⃣位個人會員號碼連符號 (如有) (例子:1111-2222)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。   🔸活動候補會員請於 12月21日(四)、12月22日(五)主中心及各附屬中心開放時間內，以及12月23日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權 。   🔸如有任何查詢，請致電☎️ 3575 7000 與中心職員聯絡。   ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 Instagram: southern_dhc ... 更多

【南區地區康健中心 | 肥胖都有指標一圖了解身體質量指數(BMI)】 要界定肥胖，唔係靠肉眼判斷㗎，樣樣都有數得計～將數字圖表化就更易掌握肥胖程度！ 身體質量指數(BMI （kg/m²))係量度過重同肥胖程度嘅其中一個方法，其計算方法係將體重 （公斤） ÷ 身高 （米） ÷ 身高 （米）。根據世界衞生組織亞太區體重指標指引，成年人嘅身體質量指數(BMI)係23至24.9之間屬於過重，而高於25以上即屬肥胖。指數愈高，患上嚴重疾病嘅風險就會愈高。 然而，長者嘅脂肪比例有別於成年人，因此有研究顯示65歲或以上長者嘅身體質量指數(BMI)介乎於24-30屬於正常水平，超過30才屬過重。同時長者嘅肌肉量較少，身體質量指數過輕及低於18.5反而會增加死亡風險。 另外，兒童、青少年、孕婦嘅體重變化較大，衡量肥胖嘅標準亦有別於一般成年人嘅指標。身體質量指數(BMI)只能作參考，如要更準確地知道身體結構比例，例如肌肉量、脂肪比例，就要向你嘅家庭醫生查詢啦！ 資料來源： 衞生署 衞生防護中心。（體重指標表）。取自 https://www.chp.gov.hk/....../e_heal....../pdfwav_11012.html 香港肥胖醫學會。（身體質量指數計算方法）。取自 https://www.hkaso.org/p/41369?lang=zh 世界衞生組織。（亞太區體重指標指引）。取自 https://iris.who.int/....../9789290618133-eng.pdf...... 使用BMI。（65歲或以上長者體重指標）。取自 https://www.health.qld.gov.au/....../hphe-usingbmi.pdf 醫院管理局智友站。（護理貼士）。取自 https://www.smartpatient.ha.org.hk/....../bmi/calculation 香港社區營養師協會。（BMI的限制）。取自 https://hkcda.hk/presta/index.php...... ===================================== 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富... 更多

【南區地區康健中心 | 健康。新思「圍」】身為南區人嘅您，有無聽過新圍呢個地方呢，黃竹坑新圍係位於香港仔隧道出口東南面嘅鄉村，部份地方更屬於香港二級歷史建築添我哋中心將會响5月30日走入新圍，安排講座及為村民進行健康評估，實踐將唔同健康資訊帶入南區每一個角落，努力做好健康指「南」 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊 #黃竹坑新圍... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 養生音樂呼吸健心活動】 透過呼吸結合音樂引導想像，調節呼吸和神經系統，放鬆心情及減壓，幫助加強內在能力去抗疫。快啲嚟中心或致電中心報名啦 *備註 : 會員只可選擇其中一班參加。 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 更多

【南區地區康健中心 | 2025年1月至3月活動候補名單公佈】 2025年1月至3月活動候補名單已經公佈 ，請瀏覽以下連結檢視候補名單 https://reurl.cc/eGdjpb 候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視候補名單。) 活動候補會員請於12月19日(四)、12月20日(五) 於主中心及各附屬中心開放時間內，以及12月21日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊 、中心消息 、即時資訊 ，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 健康樂繽FUN】 #小南的話 小南 : 年紀愈大，有冇硬係感覺多病多痛仲有時會頭暈甚至視力變差？ 今個Weeekend 就有活動啱晒你「健康樂繽FUN」除咗有糖尿病講座、心肺復甦法同基本健康護理教學之外，仲會有視力/糖尿檢查同健康攤位遊戲，完成攤位遊戲仲送你精美禮物節目咁豐富，不妨一家大細嚟中心邊學邊玩，學習管理好自己嘅管理健康啦 #小南提提你：即場登記成為南區地區康健中心會員及完成健康風險評估，都一樣有禮物㗎 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心... 更多