【南區地區康健中心｜瞓瞓下覺隻腳突然好痛？可能你嘅尿酸水平已經過高！】

【南區地區康健中心 | 2024年4至6月活動候補名單公佈🔥】   2024年4月至6月活動候補名單已經公佈🆗 ，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單: https://shorturl.at/biuEL   如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 ( 🔍放大鏡圖示)。即可輸入首8️⃣位個人會員號碼連符號 (如有) (例子:1111-2222)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。   🔸活動候補會員請於 3月21日(四)、3月22日(五)主中心及各附屬中心開放時間內，以及3月23日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權 。 🔸如有任何查詢，請致電☎️ 3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： ... 更多

大家有冇面對身體的痛症困擾呢(例如五十肩、腰背痛、膝痛等)？我們如何透過做運動改善痛症情況？ 今個星期六12月6日我們誠意邀請香港大學臨床助理教授吳珮珮醫生為大家主講健康講座【運動突破痛症】，黃竹坑主中心/赤柱附屬中心/利東附屬中心 將轉播這場精彩講座，誠邀您親臨參加，一起透過專家分享，認識不同痛症的成因和改善方法。 日期：2025年12月6日(星期六) 時間：下午2:30-3:30 地點：黃竹坑主中心/赤柱附屬中心/利東附屬中心 (中心轉播) 歡迎會員報名參加，一齊親臨參與本中心的轉播 中心仲有其他豐富活動，歡迎報名參加： 1月至3月活動小冊子連結：https://shorturl.at/boeaW 更多

笑代表開心、瑜伽代表健康，愛笑瑜伽聽個名就知係又開心又健康嘅活動啦！愛笑瑜伽就係結合笑、瑜伽伸展同呼吸元素嘅運動，透過練習時嘅身體動作，讓心靈體驗歡樂情緒。快啲嚟中心或致電中心報名參加今次活動啦 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活... 更多

【南區地區康健中心 | 4.7 世界衞生日】 今日係一年一度嘅「世界衞生日」，每年世界衞生組織都會為「世界衞生日」訂立一個主題，旨在引起全球關注。今年嘅主題係「健康起點，希望未來」，敦促各國加大力度改善孕婦及新生兒嘅健康，並優先關注婦女嘅長期健康與福祉。 根據世界衞生組織指出，每年有近30萬婦女因妊娠或分娩而失去生命，超過200萬嬰兒在出生後第一個月內死亡，另有大約200萬嬰兒胎死腹中，相當於每秒就有一個可預防嘅死亡案例。 因此，保護新生兒、孕婦及婦女健康尤其重要，確保所有婦女及嬰兒都可以得到高質量嘅醫療服務，獲得健康妊娠、安全分娩及妥善嘅產後護理。 資料來源： 世界衞生組織。（2025世界衞生日）。取自 https://www.who.int/zh/campaigns/world-health-day/2025 世界衞生組織。（宣傳材料）。取自 https://who.canto.global/....../Worl....../album/NRV7Q...... ===================================== 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多

【南區地區康健中心 | 正向思維🔎尋找真正的快樂】今日開始要對自己好啲🫶💖 你是不是真正的快樂～🎶🎵無論工作定係生活上都有好多事情影響到你嘅情緒？係咪每一刻都想寧願自己一個Me Time❤️‍🩹休息一下，唔想見到任何人？你有幾耐無好好欣賞同讚賞自己呢🥹？ 2024年就嚟完結，新一年除咗對身邊嘅人、事情同埋環境表達感恩之外，都要學識關懷同欣賞自己❤️！快樂有40%係屬於自主能力，包括思想模式、對事情嘅理解、應付問題嘅能力，同埋行為模式等。所以快樂係可以掌握係自己手中㗎，今日就教你5大方法保持正面思考就更有效地尋找快樂啦！ 1️⃣ 保持開放思想：對新事物保持好奇心，讓自己容易接受新事物，與他人分享和討論，再自行分析和回顧事件，進行重新思考。 2️⃣尋找快樂嘅回憶：在繁忙或壓力大嘅時候，試著回憶一些讓你快樂嘅時刻，例如一次愉快嘅假期，咁樣係能夠為心靈注入力量。 3️⃣面對挑戰時嘅積極思考：當遇到困難時，想像吓完成一件困難工作後所獲得嘅滿足感和學習到嘅技巧，這樣能幫助你重獲信心。 4️⃣情緒覺察：注意自己的情緒變化，當感到緊張時，給自己一些時間放鬆，停下來休息一下，與朋友傾訴，咁樣係能幫助你釋放壓力。 5️⃣樂觀面對困難：學會放鬆心情，相信好事會發生，並試著放下不必要嘅煩惱，保持心情愉快，相信好事一定會發生！ 實踐各種正面思維既技巧，可以幫助你提升心理健康，享受生活的每一刻！ 資料來源： 新生精神康復會 NLPRA。（連繫身心靈方法)。取自 https://bit.ly/3ZXbklH 陪我講 Shall We Talk。（正面思維)。取自 https://www.shallwetalk.hk/zh/mental-well-being/mind/ 香港大學專業進修學院。（正向心理學)。取自 https://hkuspace.hku.hk/edm/2013/Aug/feature_chi.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

1️⃣ 不再焦慮 內容：介紹焦慮及壓力、處理及分享管理方法 🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋‍♀️，記得留意我哋最新資訊喇❗️🔈 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活... 更多

【南區地區康健中心 | 食得最「營」- 三菇豬柳西蘭花】 菇平時就食得多，但你又知唔知高蛋白質嘅佢，原來可以增加飽腹感，同時又能夠減少熱量攝取呢？今次呢個3少之選就配合咗種唔同嘅菇類，跟住以下食譜，炒出一款口感十足又健康嘅家常小菜啦！ ～即刻睇下呢個「有營食譜」啦：https://restaurant.eatsmart.gov.hk/b5/content.aspx...... 資料來自衞生署有營食肆網站，由季季紅風味酒家提供。 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多

🦷菲臘牙科醫院 口腔檢查預約服務 📍報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名 ☎️查詢：3575 7025 🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋‍♀️，記得留意我哋最新資訊喇❗️ #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處... 更多

受水浸影響而需要進行緊急維修，香港仔附屬中心只提供有限度服務。如有查詢，可聯絡主中心。 不便之處，敬請原諒。 ==================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #黑色暴雨警告... 更多

  當身體踏入轉變期，唔只係「停經」咁簡單，其實係雌激素慢慢下降，帶嚟一連串身心變化。香港婦女普遍在40歲左右踏入更年期，不過情況因人而異。 有機會在更年期感受到以下癥狀： 身體變化：潮紅🔥、夜汗💦、心跳加速💓、頭痛頭暈🤯、易倦失眠😴、經期紊亂、、陰道乾澀💧 心理轉變:情緒不穏定🎢、善忘🧠、難以集中精神 婦女隨着雌激素下降，會加速骨質流失🦴，較易引致骨質疏鬆。提早管理可以減少將來嘅煩惱。 想認識更多有關更年期的健康管理？ 南區地區康健中心（SDHC）而家有多個更年期實用班組支援更年期的婦女，例如：運動訓練、飲食保健講座🥗、情緒支援💛。無論你係準備、剛剛、抑或已經步入更年期，都會有我哋專業團隊及同路人支持。 小提醒：如果更年期癥狀持續影響生活🚨，請盡快諮詢你的家庭醫生🏥 資料來源：衞生署 - 家庭健康服務（有機會在更年期感受到以下癥狀）取自： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/14768.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處... 更多