【南區地區康健中心 | 健康唔好「等」，立即上車啦】

上次提到突如其來嘅心動未必代表愛情嘅降臨，反而有可能喺心血管疾病嘅隱憂🫀🚨 心臟係提供血液到身體各個部分、各個器官嘅引擎，如果忽略心臟嘅健康，💗即使愛情嚟到，帶比對方嘅只會係一份擔心...🥹 小南今日就醒你兩招👀只需要用8分鐘，就可以自我檢查一下❤️心血管嘅健康程度啦💪🏻： 第1️⃣式：握拳測血管✊🏻 ⬇️將手緊握30秒後張開 ✅很快恢復血色：代表血管健康，有彈性 ❌ 20秒以上先恢復血色：代表血管彈性弱、血液循環缺流𣈱 第2️⃣式：彎腰測心臟🫀 ⬇️靜坐5分鐘，量度脈搏指數 = A ⬇️1分半鐘內做20次前彎腰，量度脈搏指數 = B ⬇️ 休息1分鐘 量度脈搏指數 = C ⬇️最後將 (A+B+C-200) /10 結果： ✅0-3 心臟強壯 / 3-6 心臟狀況良好 ❌6-9 心臟狀況一般 / 9-12... 更多

甚麼是《基層醫療指南》? 《基層醫療指南》《指南》是一個以網絡模式建立的電子資料庫，包含社區內基層醫療服務提供者的執業資料及專業資格，方便市民查詢基層醫療服務提供者（包括醫生、牙醫和中醫）的資料。 想知多啲，快啲上 https://www.pcdirectory.gov.hk/main/home_page.html?lang=0 睇吓啦! #基層醫療指南 #PrimaryCareDirectory #PCD #醫生 #牙醫 #中醫 更多

【南區地區康健中心｜🎄✨祝大家聖誕快樂｜1-3月親子活動時間表】 聖誕節到啦！🎅❤️ 在這個充滿愛與溫暖的節日，南區地區康健中心衷心祝願大家聖誕快樂，幸福平安！ 聖誕節最美好嘅，莫過於同屋企人一齊度過，一齊創造屬於你們嘅快樂回憶。親子關係健康，正正係每個家庭幸福嘅基石！記得把握每個相處時光、促進關係，達至身心靈健康。 新年伊始，我哋中心將會喺1至3月推出多個精彩家庭活動 ！增進夫婦及親子關係，並帶比大家開心嘅回憶。 🏡班組資訊 【#親子開心玩氣排球】 日期：2026年1月18日 (星期日) 時間：上午 10:00 - 11:00 【#親子小食工作坊】 日期：2026年2月28日 (星期六) / 2026年3月21日 (星期六) 時間：下午 4:00 - 5:30 【#親子感覺統合訓練工作坊】 日期：2026年3月8日 (星期日) 時間：上午 10:30 - 中午12:00 📍 地點：南區地區康健中心 黃竹坑主中心(實體) 報名及查詢：3575... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 - 轉出好念頭情緒健康自助小組 】賽馬會樂齡同行計劃 - 轉出好念頭情緒健康自助小組，而家開始接受報名喇 活動透過學習認識及覺察自身情緒，瞭解唔同嘅思維方式，運用認知行為療法，為牢固嘅念頭及思維模式鬆綁，費用全免，快或致電2552 0994 / 5725 5047 聯絡廖姑娘報名啦 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575... 更多

【少啲鹽、健康啲】新春有「營」食譜設計比賽 - #得獎名單 出爐啦出爐啦！ 經過評審團嘅討論同投票後，從眾多出色嘅作品中揀出五份創意食譜！得獎者將會獲得下列豐富獎品，成為您嘅健康入廚小助手啦 冠軍(1名)：萬用智能煲 亞軍(1名)：低溫慢煮棒 季軍(1名)：破壁豆漿機 優異獎(5名)： 抗菌木砧板 (2份) 或不粘炒鍋 (3份) 新春有「營」#食譜設計比賽頒獎禮 將於3月25日(一)上午11時於南區地區康健中心黃竹坑主中心舉行。而得獎者將由中心職員作個別電話通知及安排出席頒獎禮。 每一個參賽作品我哋都非常欣賞，最緊要大家繼續堅持呢一份有「營」動力，努力成為你同你家人嘅健康指南！我哋都歡迎所有中心會員參加今次嘅頒獎禮，所有出席頒獎禮嘅人士(包括非得獎者)，將可獲贈「少糖少鹽」環保食物袋乙個，大家記得帶埋身邊朋友仔出席喇！ 南區地區康健中心 SDHC FB: SouthernDHC / IG: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔... 更多

【隱形殺手慢性疾病🔍你check左未？】人無事先做到世界冠軍🏆 立即預約登記✅https://bit.ly/SDHC_CDCC2024_form 高血壓一般沒有明顯病徵，患者往往喺出現併發症之後先發現有高血壓問題，所以高血壓常被稱為「隱形殺手」☠️ 至於糖尿病，香港現時約有7️⃣0️⃣萬名糖尿病患者，年齡35歲以下人士當中有2️⃣%患上糖尿病添！根據醫衞局資料顯示，大約四成高血壓或者糖尿病患者都未意識到自己患病㗎；而糖尿病伴發高血壓嘅比例，比起非糖尿病患者高出4️⃣倍！如果冇適當控制病情同治療，後果可以好嚴重😱 人無事先做到世界冠軍🥇🍾 唔好再估估下！參加政府資助嘅慢性疾病共同治理先導計劃，進行糖尿病高血壓篩查 ~ 除咗有助預防慢性疾病之外，仲大大減低因併發症而「求診」嘅機會。你將會獲得度身訂造嘅健康管理方案，例如係政府資助處方藥物💊、接受中心護士診所同專職醫療服務等跟進護理🏨。計劃嘅詳細資料可以係呢度搵到👉🏻https://bit.ly/3YHTpiF 小南📬 「快啲參加慢病共治～清楚了解自己嘅身體狀況，繼續健康人生✨」 資料來源： 醫院管理局 智友站。〈高血壓〉。取自 https://bit.ly/4cj3PbO 醫院管理局 智友站。〈糖尿病〉。取自 https://bit.ly/4cr1CuV #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 1️⃣子宮頸癌關注月 護宮秘笈 2️⃣入春常見呼吸系統疾病 📌報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名 查詢：35757000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多

【南區地區康健中心x 世界肝炎日 | 肝炎知多啲🔍】 #肝癌 係香港第3️⃣位癌症殺手，研究顯示接近8成的肝癌同慢性乙型肝炎有關。肝臟就好似人體嘅化工廠咁，可以分解有害物質⚗️，仲會分泌膽汁幫助消化。如果肝功能失調，人體新陳代謝就會減慢，亦冇辦法解毒🦠。 現今已鑑別出最少五種不同嘅肝炎病毒，分別為甲、乙、丙、丁和戊型 👀一般嚟講，可以用傳播途徑去分類： ⚠️甲型、戊型肝炎：典型由食物傳播 － 即通過糞口途徑傳播，透過接觸或進食受感染者糞便污染的食物或水而傳播。 ⚠️乙、丙同丁型肝炎 ：由血液傳播 － 即可以透過接觸血液或其他體液（如羊水、精液和陰道分泌物）傳播。 唔同肝炎病毒引致嘅病徵非常類似，🔬🧫要透過徹底血液檢查先可確定病毒種類。📃 喺香港，由病毒所引致嘅肝炎較為常見，每種肝炎嘅潛伏期長短不一，由兩星期至六個月不等，而大部分人係冇徵狀嘅😣 患者病徵就好似重感冒咁，好似輕微發燒、全身疲倦、頭痛及肌肉痛，病情轉差嘅話皮膚同眼白👁會變黃，小便嘅顏色變到好似茶咁深色，一旦發現呢啲情況，記得唔好忽視，盡早求醫喇👨🏻‍⚕️ ===== 中心活動推介 🔍脂肪肝自救攻略 認識及預防脂肪肝，了解護肝秘訣 日期：24/7/2024（三） 時間：3-4pm 地點：置富附屬中心 🔍世界肝炎日 - 預防甲乙丙肝炎 由註冊護士講解如何預防甲乙丙肝炎，保護自己和他人免受感染。 日期：26/7/2024（五） 時間：3-4pm 地點：香港仔附屬中心 📍報名方法:親臨本中心或附屬中心報名 資料來源： 衞生署 控制病毒性肝炎辦公室。取自 https://www.hepatitis.gov.hk/tc_chi/ ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱... 更多

生活中的壓力讓您感到疲憊和精神緊張？不如在繁忙生活中找片刻的寧靜，進入一個放鬆身心的世界，探索身體和心靈之旅，迎接更輕鬆的生活！ 南區地區康健中心舉辦的瑜伽減壓體驗，旨於透過瑜珈伸展動作減壓，以及通過運動建立健康生活模式。而頌砵減壓體驗透過頌缽的聲音 、 頻率，有助放鬆和紓緩壓力，並掌握壓力管理技巧。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及三間附屬中心報名，一齊探索減壓嘅奇妙之旅！ ==================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處... 更多

【南區地區康健中心 | 中心通告】 小南提提你: 天文台宣佈八號烈風或暴風信號會至少維持至明日(9月6日星期四)正午十二時正。 原定明日(9月6日星期四)健康導航日@香港仔街市外展活動取消 中心最新資訊將於網站、Facebook、Instagram及「健康指南」手機應用程式內公佈。不便之處，敬請原諒。 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 更多