231 月
【南區地區康健中心 | 慢病共治 事不宜遲 】
慢性疾病共同治理先導計劃經已推出,只要你係歲或以上香港居民、未有已知糖尿病或高血壓病歷都可以參加。政府會為篩查診症、化驗、藥物、護士診所及專職醫療服務嘅部份費用提供資助,現時已經有超過17,300人參加計劃架喇!仲等?快啲過嚟南區地區康健中心或致電 3575 7000 了解計劃詳情啦!
號外「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊,立即下載:
iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus
Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh
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主中心 3575 7000
附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
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附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
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185 月
【社區復康服務 | 中風健康】如欲了解更多計劃內容,請致電3575 7000向本中心職員查詢。
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102 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】
#淺談中醫與癌
日期:2025年2月17日 (星期一)
時間:下午8:00-9:00
#二手煙與癌症
日期:2025年2月27日 (星期四)
時間:下午4:00-5:00
報名方法:致電/親臨本中心或附屬中心報名
查詢:35757000
嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你,記得留意我哋最新資訊喇
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295 月
【 南區地區康健中心 | #戒煙的自我修養 5.31無煙跑服日】
5月31日係世界無煙日,香港吸煙與健康委員會今年以「無煙無慮健康到家」為主題,响5月31日舉行無煙跑服日,鼓勵戒煙人士建立中度至高度嘅運動習慣,除咗可以保持身體健康,仲能夠有效減低煙癮,增加成功戒煙機會㗎 !快啲喺5月31日換上跑服或運動服,一齊支持「無煙跑服日」啦!
大家同心協力,拒絕嘗試第一口煙,同時鼓勵身邊嘅家人朋友,為咗自己同下一代嘅健康,做出正確選擇,儘快戒煙,一齊實現「無煙無慮‧健康到家」,無煙跑服日約定你 !
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185 月
【社區復康服務 | 心臟健康(心肌梗塞後期)】如欲了解更多計劃內容,請致電3575 7000向本中心職員查詢。
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211 月
有研究指出每7️⃣個香港人入面就有1️⃣個喺一生中有機會出現精神健康問題🫣,部份患者甚至唔知道自己已經出現精神健康問題嘅症狀😲。等小南即刻同你做一個篩查抑鬱症嘅小測試📝 #病人健康狀況問卷PHQ-9,幫你了解自己最近嘅情緒健康狀態。
💬你係過去兩個星期有無出現過圖中所提及嘅情況呢?
如果你嘅測試結果為中度抑鬱症狀或以上,唔一定代表你有抑鬱症,但就代表你需要正視精神健康嘅問題✅。情緒健康係好重要架💞,及早認識同了解情緒病,學識同尋找一個自我放鬆嘅方法,好似响適當嘅時候聽下歌🎧🎼做下運動🏃🏻⚽🏀🎾,如果覺得壓力繁重,不妨休息一下,轉換環境,即使只係幾分鐘,都可以幫助你緩解壓力🧘🏻。個人輕鬆啲、開心啲,就係保持良好精神健康嘅第一步啦!😊2025年一齊加油!💪🏻💪🏻
*請注意,以上小測試只作參考,並不是專業臨床評估。如果你有任何疑問,請向臨床心理學家或家庭醫生尋求專業協助。
資料來源:
病人健康狀況問卷-9。取自
https://www.dhc.gov.hk/tc/depression_questionnaire.html#view-your-score
Just A Momen(抑鬱症指南)。取自
https://mental-hug.com.tw/post/PHQ-9
Mindset 思維(了解精神健康)。取自
https://www.mindset.org.hk/zh-hant/understanding-mental-health/for-all
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1410 月
【南區地區康健中心 SDHC | 流感疫苗接種】
根據衞生防護中心顯示,整體本地季節性流感活躍程度比過往幾年高,而且有上升趨勢,而接種流感疫苗可以有效預防流感及其併發症,減低重症和死亡的風險
小南提提你:接種疫苗後大約兩個星期,身體先會產生足夠抗體,記得响流感高峯期之前預早接種流感疫苗
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309 月
踏入秋天🍂,又嚟到大閘蟹當造嘅季節啦🦀🦀!想同心愛嘅人甜蜜「蟹」逅?咪住~小南提提你💬大閘蟹含有好高嘅膽固醇,所以患有心臟病、心血管疾病嘅人士都要注意食用份量啊‼️
健康人士每日嘅膽固醇攝取上限為300毫克🙆🏻♀️,而高膽固醇人士就係200毫克以下 🚫一隻5至6両重嘅 #大閘蟹 🦀含有大約180-260毫克膽固醇,即係話高膽固醇人士食一隻就已經超標!😱 膽固醇過多有機會引致血管硬化、 狹窄及堵塞血管,最終可致冠心病、中風及其他血管疾病,小心「愛情」得意、「健康」失意!
嚟唔到場秋日「蟹」逅,唔怕!小南為你「加甜」,一於送 #黑朱古力🍫俾你嘅愛人啦💗~係 🍫 天然、低糖、可可含量高於 70%嘅黑朱古力💞 黑朱古力含有嘅可可脂及「黃烷醇」成分可以✅降血壓、✅增加好膽固醇及✅降低血栓和中風的風險。研究發現每星期食5次或以上黑朱古力,有助降低⬇️57%罹患心臟病嘅風險🫀記得要適量攝取先健康㗎❗️
如有任何疑問,可以諮詢家庭醫生㗎👩🏻⚕️!
💌如果大家想獲得更多健康資訊,快啲Follow我哋同埋嚟參加小南為大家舉辦嘅健康講座啦!
資料來源:
香港亞洲心臟中心。(【健康一Heart|大閘蟹膽固醇迷思?!】)
https://www.hongkongahc.com/healthinformation/details/健康一Heart大閘蟹膽固醇迷思
香港亞洲心臟中心。(【食朱古力竟然可以更有助保護心血管】)
https://www.hongkongahc.com/healthinformation/details/食朱古力竟然可以更有助保護心血管
National Library of Medicine (【Chocolate consumption is inversely associated with... 更多
1312 月
【南區地區康健中心 | 精神健康齊關注🔎】正面開心免煩惱☺️
根據世界衞生組織嘅定義,精神健康係指精神健全,能夠適當應對生活中的許多壓力,實現自身潛力,妥善學習和工作,並且能夠為社會作出貢獻💪🏻。 精神健康具有內在價值和外在價值,係我哋總體福祉不可或缺嘅一部分✅。2019年,全球共有9.7億人📈有精神障礙🤯,其中焦慮症同埋抑鬱症最常見。 面對工作、家庭同生活中嘅壓力,保持良好的心理狀態尤為關鍵,所以精神健康確實係非常重要😤。
你今日關注咗精神健康未呢🔎?其實我哋嘅精神健康情況係會持續改變㗎,💡大家都應該持續關注自己嘅感受同需求,即刻睇睇5️⃣大精神健康貼士啦:
1️⃣認識壓力源📝:了解自己生活中嘅壓力來源,尋找應對策略。
2️⃣建立支持系統🙆🏻♀️🙆🏻♂️:與朋友、家人保持聯繫,分享自己的感受。
3️⃣定期運動🏃🏼♀️:運動能有效減輕壓力,提升心情。
4️⃣保持良好作息💆🏻♂️:規律的睡眠有助於情緒穩定。
5️⃣學習放鬆技巧🧎🏻♀️➡️:如冥想、深呼吸或瑜伽,這些都有助於減輕壓力。
📣12月係 #精神健康月,小南嚟緊都準備咗有關精神健康嘅主題講座,等大家更加了解精神健康相關嘅資訊,仲會教大家點樣減壓,舒緩情緒❤️。相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢,快啲報名參加啦!
❤️失眠
由中醫分享經絡及飲食調理改善失眠問題,並傳授簡易自我穴位及按摩技巧。
日期:14/12 (星期六)
時間:2:30pm - 3:30pm
地點:黃竹坑主中心及赤柱附屬中心
❤️Chill 給你我- 香薰治療講座
認識香薰治療,運用身體五感體驗去探索當下的感覺,學習專注感官體驗放鬆心情。
日期:16/12 (星期一)
時間:7:00pm - 8:00pm
地點:黃竹坑主中心
❤️精神健康 - 認識阿愁與阿焦
分享有關抑鬱症和焦慮症的知識,認識精神健康急救方法。
日期:17/12 (星期二)
時間:6:00pm... 更多
129 月
【南區地區康健中心 | 2023-24季度季節性流感疫苗接種日 】
接種疫苗是預防流感及其併發症最有效方法之一,南區地區康健中心聯同南區愛心協會、南區關愛隊、南區健康安全協會及香港仔坊會合辧,南區民政事務處支持,於10月7日至18日期間安排多場流感疫苗接種日,符合是次活動對象的市民費用全免。市民可親臨主中心及附屬中心報名,或瀏覽以下連結進行登記。
2023-24季度季節性流感疫苗接種 https://linktr.ee/southerndistrictcp
如有任何查詢,請致電 6703 7851
小南提提你
冬季流感季節一般在每年一月初開始,由於人體在接種疫苗後需約兩星期產生抗體,大家應及早接種流感疫苗,預防季節性流感及其併發症。
新聞公報:https://bit.ly/3sJm1u4
疫苗接種計劃專頁:https://bit.ly/462zhIq
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