【南區地區康健中心 | 祝您新年快樂🎉｜開放時間📅

【南區地區康健中心｜長者健康系列 - 暖心3招改善尿失禁 💧💪】 發覺有啲長者漸漸唔肯出街？其實佢哋係擔心尿失禁帶嚟嘅尷尬！只要改變日常小習慣，再透過運動、飲食調整和恰當護理，就可以慢慢改善尿失禁狀況💪。小改變、大進步，立即睇實以下暖心3招！ 1️⃣ 每日郁多啲！ - 盆底肌訓練，可加強肌肉的收縮力和控制力，以減輕小便失禁的情況。 2️⃣食得健康啲！ - 補充充足水分，維持一定的排尿量 - 避免攝取咖啡、濃茶、啤酒、汽水，亦有助改善小便失禁的情況。 3️⃣ 習慣做好啲！ - 建立固定的排尿時間，來訓練控制膀胱的能力，及提高對排尿的知覺。 - 宜穿着簡單方便的衣服，如橡筋頭的褲子，以方便如廁。 重要野講3次！記得記得記得，如對尿失禁有任何疑問，就記得要諮詢你嘅家庭醫生喇 ~ 資料來源： 衛生署長者健康服務（認識小便失禁）取自： https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/health_information/urinary_problems/urinary.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富... 更多

1月至3月活動小冊子連結：https://shorturl.at/boeaW 網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/WRJPJAo8s63juMCv5 「e家講、e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/WXRzd3J1pU3Y2n7R6 南區地區康健中心 2026年1月至3月份活動正式出爐！T編號活動無須抽籤，會員可親臨各中心報名，名額有限，先到先得。P編號活動屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第4頁)，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序。 「e家講e家聽」線上講座系列無須抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。 而家開始至12月7日可以遞交抽籤表格㗎喇 有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第5頁。 如有任何問題，請致電3575 7000 向中心職員查詢。 #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 腸話短說你要知】 「小祥同隊長仔細檢查腸道每一個角落，終於俾佢地發現 --- 大腸瘜肉」無錯，大腸瘜肉就係大腸癌嘅元兇，而早期大腸癌可能係全無症狀。究竟大腸瘜肉點樣演變為大腸癌大腸癌有咩野常見病徵、風險因素同檢查方法一齊睇睇保衛隊戰士小祥同隊長嘅故事啦! 政府資助合資格香港居民進行大腸癌篩查計劃，只要你係至歲嘅香港居民，本身沒有大腸癌症狀及登記加入醫健通，就可以參加架喇！ 了解更多有關大腸癌篩查計劃 https://www.colonscreen.gov.hk/tc/public/index.html ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 2024年4至6月活動候補名單公佈🔥】   2024年4月至6月活動候補名單已經公佈🆗 ，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單: https://shorturl.at/biuEL   如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 ( 🔍放大鏡圖示)。即可輸入首8️⃣位個人會員號碼連符號 (如有) (例子:1111-2222)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。   🔸活動候補會員請於 3月21日(四)、3月22日(五)主中心及各附屬中心開放時間內，以及3月23日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權 。 🔸如有任何查詢，請致電☎️ 3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： ... 更多

【人人享健康 樂活在南區】#疫苗接種 #季節性流感 2024-25季度季節性流感疫苗接種 #不要等 #快打針 ! 接種疫苗是預防流感及其併發症最有效方法之一，衛生署強烈建議高風險人士盡快同時接種季節性流感疫苗。為方便南區居民，「人人享健康 樂活在南區」於10月至11月期間安排多場流感疫苗接種，符合是次活動對象的市民費用全免。市民可親臨主中心及附屬中心報名，或瀏覽以下連結進行登記。 👩🏻‍👩🏻‍⚕名額有限，快啲報名啦 場次：見時間表 地點：南區（利東、香港仔、置富、黃竹坑、鴨脷洲大街、海怡、華貴、華富邨、田灣邨、赤柱、石排灣邨） 報名方法：網上登記 / 電話登記 6703 7851 或 親臨南區地區康健中心 / 附屬中心報名查詢 詳情及報名：https://linktr.ee/southerndistrictcp 提提你 冬季流感季節一般在每年一月初開始，由於人體在接種疫苗後需約兩星期產生抗體，大家應及早接種流感疫苗，預防季節性流感及其併發症。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 有「營」飲食 - 再餓都要忍！】 去到深夜時分，又想食嘢啦對於甜品控嚟講，急凍甜點就係最方便快捷，又可以滿足到慾望嘅選擇！雖然唔使落手整、出街買係好慳時間，但要注意呀～甜品嘅糖含量一向比較高，好似圖中食物咁，全部都屬於高糖甜品 為健康著想，各位甜品控要忍忍口，又或者食水果止口癮啦～ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多

🔔最新消息【🎉祖國成立76周年＋南區地區康健中心3周年健康世一派對＋人人享健康樂活在南區閉幕禮】活動延期通知 小南💬：有件事要同大家講呀😭 由於近日天氣情況不穩，為咗大家嘅安全，原定於 #9月20及21日 聯同南區民政事務處 、南區愛心協會、香港南區各界聯會、南區健康安全協會喺 #香港仔海濱公園 合辦「慶祝中華人民共和國成立76周年・南區地區康健中心3周年健康世一派對暨・人人享健康樂活在南區閉幕禮」🎪 將會 #延期舉行。 詳情及各項安排將另行通知，不便之處，敬請原諒。 #小南提提你 #登記成為會員及登記慢性疾病共同治理先導計劃，仲有大把禮物等緊你🎁 ＃多功能養生壺 ＃迷你按摩槍 ＃手臂式血壓計 #多用途煮食鍋 等😍 記得密切留意住我哋下一個Post❗️ ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC 🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575... 更多

愛情嚟到嘅時候往往令人心跳加速，有時仲暈陀陀天旋地轉？小南：「咪玩啦！呢個可能係心臟疾病嘅徵兆嚟㗎！」 其實心臟病有好多種，泛指各類同心臟有關嘅疾病都會歸納為心臟病，今次就集中講吓心臟病嘅頭號殺手——冠心病🫀🔍 冠心病全名為冠狀動脈疾病(Coronary Heart Disease, CHD)，係造成心肌缺血或梗塞嘅一組臨床綜合症，屬於最常見嘅心血管疾病。 常見嘅症狀包括胸痛或頭暈等不適，有時會轉移到肩膀、手臂、背部、頸部或下顎。部份人可能會有胸口灼熱🔥嘅感覺。通常症狀會喺運動期間🏃🏻‍♂️‍➡️或情緒壓力🤯下出現，持續時間唔會超過數分鐘，而且休息會得到緩解。有時會伴隨住呼吸困難🥴，有時就會毫無症狀🤷🏻。部份人更會出現心肌梗塞 、心臟衰竭或心律不整等等嘅併發症狀添。 ⚠️⚠️⚠️如果你身體出現過上述嘅病徵💁🏻‍♀️，咁就要快啲搵你嘅家庭醫生🩺檢查一吓喇！呢啲徵狀同指標係一個警號嚟🚨，係時候要處理一吓你嘅心臟健康，如果唔係後果可大可少㗎🫣。記得定期進行身體檢查，預防心臟隱疾。當然唔少得登記成為南區地區康健中心會員，接受健康風險評估同參加健康講座啦！ 資料來源： 衛生署衛生防護中心。（心臟病）。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/57.html 香港亞洲心臟中心。（心臟病）。取自 https://www.hongkongahc.com/Aboutheartdisease/details/cvd ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 『胖』逆中年講座】人到中年，最緊要學識點樣「胖」逆今次家石同南區地區康健中心合辦嘅「胖」逆中年講座，由營養師教大家從飲食入手，學習跟中年發福Say goodbye。 有關詳情可以瀏覽 Akacc- 家在石排灣eps專頁了解詳情啦 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南... 更多

【南區地區康健中心 |如何祛濕氣？教你身體「內外」抽濕方法！ 】(下) 上集 小南幫大家準備咗「#由外到內」嘅袪濕方法俾大家參考～ 今日就話埋比你知點樣由「#由內到外」嘅袪濕方法啦！ 「由內到外」- 食療： #紅豆薏米水：可以清熱祛濕、消水腫、健脾止瀉 材料（1人份量）： 紅豆約半飯碗 熟薏米及生薏米各兩湯匙 做法： 洗乾淨所有材料然後浸佢一晚 將所有材料放入煲內，然後加入6碗水 大火滾30分鐘後，然後再用慢火煲45分鐘 熄火後再焗15分鐘 係咪好簡單呢？大家可以因應你想煲嘅份量，按比例咁加上去就可以㗎啦 煲完之後放入水樽，返工返學都隨時飲得，得咗 如果想知了解更多您體質適合嘅養生保健食療，又或者認識更多關於身體痛症同穴位按摩嘅資訊，可以參加我哋嚟緊三個活動，包括：「延緩衰老保健與食療」、「辨體質、談食療、飲靚湯」、「痛症舒緩及穴位按壓」，記住密切留意住報名詳情！ #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心... 更多