【南區地區康健中心 | 食得最「營」- 三菇豬柳西蘭花】

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 世衛指出有害使用酒精是導致200多種疾病、損傷和其他健康狀況風重要風險因素。除了影響健康之外，有害使用酒精還可對個人、家庭以至整個社會帶來沉重負擔。 #酒精依賴症 日期及時間： 2025年4月28日 (星期一) 時間：上午11:30 - 下午12:30 地點：南區地區康健主中心(實體)/ 線上（Zoom) 講者：黃祥麟醫生 (急症科顧問醫生) 報名方法：親臨本中心或致電3575 7000報名 查詢：3575 7000 更多

🦷菲臘牙科醫院 口腔檢查預約服務 📍報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名 ☎️查詢：3575 7025 🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋‍♀️，記得留意我哋最新資訊喇❗️ #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處... 更多

你的醫生已加入《基層醫療指南》嗎? 政府資助嘅多項基層醫療健康計劃，包括長者醫療券計劃、大腸癌篩查計劃和普通科門診公私營協作計劃，只容許已經加入咗《基層醫療指南》（《指南》）嘅醫生參與。喺2023年12月6日仍未加入《指南》嘅醫生，就唔能夠繼續為病人提供上述計劃下嘅資助服務啦。用緊上述資助計劃嘅市民應該向你嘅醫生查詢或者上網睇睇醫生係唔係已經加入咗《指南》，以確保你日後仲可以經同一醫生接受相關服務。 想知多啲，上 https://www.pcdirectory.gov.hk/main/home_page.html?lang=0 睇睇啦! #基層醫療指南 #PrimaryCareDirectory #PCD #長者醫療券計劃 #大腸癌篩查計劃 #普通科門診公私營協作計劃 #政府資助基層醫療健康計劃 更多

【南區地區康健中心 | 世界糖尿病日🔮糖尿病知多D🔎】   今日11月14日係世界糖尿病日🌎，世界糖尿病日為目前全球最大的糖尿病宣傳活動，至今已經推廣至超過160個國家，涵蓋逾10億人喇！️糖尿病大家一定聽過👂🏻，但其實你對佢嘅認識又有幾多呢？🧐   要了解糖尿病，首先要認識血糖同胰島素🩻。當食物中嘅碳水化合物經人體消化後🍔，會分解為葡萄糖進入血液🩸成為血糖。🔁喺正常情況下，胰臟會釋放胰島素，將血糖帶入身體各部位嘅細胞🧬，轉化成能量🔋。   但係，當人體缺乏胰島素❌，或者身體對胰島素產生抗阻反應🙅🏻‍♀️，血糖就唔能夠被細胞吸收而累積喺血液內🩸。📈當血糖持續過高，就可能會形成糖尿病。長期高血糖會破壞血管及器官，引致神經系統病變及心臟病等等🫀。   小南都準備咗有關糖尿病嘅講座，等大家了解更多糖尿病相關嘅健康資訊📬，當中仲會介紹慢病共治計劃如何預防糖尿病及相關併發症❤️，相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢。   🔍 糖尿病藥物知多少 註冊藥劑師講糖尿病的成因，常見糖尿病藥物的種類，注意事項及副作用。 日期：22/11/2024（五） 時間：4-5pm 地點：主中心／利東／置富／香港仔附屬中心   🔍認識糖尿病及高血壓 了解糖尿病及高血壓的病理，以及介紹慢病共治計劃如何預防高血壓及糖尿病，減少相關併發症 日期：29/11/2024（一） 時間：3-4pm 地點：香港仔附屬中心 📍報名方法:親臨本中心或附屬中心報名   資料來源： 衞生署 衞生防護中心。（認識糖尿病）。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/static/90084.html   亞洲糖尿病基金會。（甚麼是糖尿病）。取自 https://www.diabetesrisk.hk/what_is_diabetes   兒童糖尿協會。（甚麼是糖尿病？）。取自 https://bit.ly/3AAmaEq ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

【社區復康服務 | 心臟健康(心肌梗塞後期)】如欲了解更多計劃內容，請致電3575 7000向本中心職員查詢。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊 更多

【少啲鹽、健康啲】新春有「營」食譜設計比賽季軍食譜GET！ 季軍作品「鴻運當頭」，立即Click 入下面連結進入我哋Facebook， 留「食譜」即inbox你詳細做法 https://www.facebook.com/SouthernDHC/posts/pfbid0DduxVPNTTkqi8R32uCLkkx3yzxASrUdFRbb8nQNZiZHjGSVCmaMsfZK8XCFUdwcKl 新正頭最緊要好意頭，除咗喺衣着上要「鴻運當頭」，喺飲食上不妨試吓「紅菜頭」！今次同大家介紹呢個係入廚新手都輕鬆做到嘅免開火健康食譜，簡單又輕鬆，啱晒一家大小～ 呢個健康食譜係新嘅飲食概念——「生機飲食」，目的係避免高溫烹調破壞食物營養，而保留蔬果中各式營養素及酵素，估唔到依家食嘢都可以咁有營又有型啊 快啲去我哋Facebook留 ：「食譜」，即刻inbox你詳細做法喺點啦！ ===================================== 南區地區康健中心 SDHC FB: SouthernDHC / IG: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 更多

🔔最新消息【🎉祖國成立76周年＋南區地區康健中心3周年健康世一派對＋人人享健康樂活在南區閉幕禮】活動延期通知 小南💬：有件事要同大家講呀😭 由於近日天氣情況不穩，為咗大家嘅安全，原定於 #9月20及21日 聯同南區民政事務處 、南區愛心協會、香港南區各界聯會、南區健康安全協會喺 #香港仔海濱公園 合辦「慶祝中華人民共和國成立76周年・南區地區康健中心3周年健康世一派對暨・人人享健康樂活在南區閉幕禮」🎪 將會 #延期舉行。 詳情及各項安排將另行通知，不便之處，敬請原諒。 #小南提提你 #登記成為會員及登記慢性疾病共同治理先導計劃，仲有大把禮物等緊你🎁 ＃多功能養生壺 ＃迷你按摩槍 ＃手臂式血壓計 #多用途煮食鍋 等😍 記得密切留意住我哋下一個Post❗️ ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC 🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 人人生日 日日快樂！】 小南 今日正月初七又稱「人日」，被視為係人類生日的大日子。傳說女媧創世時，在第7天創造人類，故正月初七又稱「人日節」，小南同中心仝人响度祝大家人人生日，日日快樂，健康每一天！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多

有研究指出每7️⃣個香港人入面就有1️⃣個喺一生中有機會出現精神健康問題🫣，部份患者甚至唔知道自己已經出現精神健康問題嘅症狀😲。等小南即刻同你做一個篩查抑鬱症嘅小測試📝 #病人健康狀況問卷PHQ-9，幫你了解自己最近嘅情緒健康狀態。 💬你係過去兩個星期有無出現過圖中所提及嘅情況呢？ 如果你嘅測試結果為中度抑鬱症狀或以上，唔一定代表你有抑鬱症，但就代表你需要正視精神健康嘅問題✅。情緒健康係好重要架💞，及早認識同了解情緒病，學識同尋找一個自我放鬆嘅方法，好似响適當嘅時候聽下歌🎧🎼做下運動🏃🏻⚽🏀🎾，如果覺得壓力繁重，不妨休息一下，轉換環境，即使只係幾分鐘，都可以幫助你緩解壓力🧘🏻。個人輕鬆啲、開心啲，就係保持良好精神健康嘅第一步啦！😊2025年一齊加油！💪🏻💪🏻 *請注意，以上小測試只作參考，並不是專業臨床評估。如果你有任何疑問，請向臨床心理學家或家庭醫生尋求專業協助。 資料來源： 病人健康狀況問卷-9。取自 https://www.dhc.gov.hk/tc/depression_questionnaire.html#view-your-score Just A Momen（抑鬱症指南）。取自 https://mental-hug.com.tw/post/PHQ-9 Mindset 思維（了解精神健康）。取自 https://www.mindset.org.hk/zh-hant/understanding-mental-health/for-all ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 🔍記住CLS💗乳房自我檢查3️⃣部曲🎀】 愈早發現乳癌🔍，存活率就會愈高⬆️，適逢國際乳癌關注月🎀，立即為自己嘅乳房健康踏出一步啦❗️記住「C－L－S」呢句口號啦📣 C —— Check👌🏻定期進行乳房檢查 L —— Listen👂🏻聽醫生指示跟進 S —— Start💨立即開始關注乳房健康 只有熟悉自己乳房嘅狀況🩻，先容易留意到乳房嘅變化🧬。快啲跟住以下嘅🎀乳房自我檢查3️⃣部曲去做，留意一下自己有冇乳癌嘅症狀啦！⚠️ 🔸每月自我檢查可以喺月經🩸開始後嘅第7 至 10日進行，而閉經嘅婦女可以喺每個月嘅指定日子進行🗓️。 １）觀察👀 首先將手舉高🙋‍♀️，喺鏡前🪞觀察乳房有冇出現皺紋、凹凸不平或泛紅🎈，然後將手掌✋放喺臀部，用力壓下以拉緊胸肌，觀察乳頭有冇下陷、結焦，或者其他異常情況🛎️。 ２）觸感🫳🏻 （淋浴🛁或仰臥在床🛌時進行） 先將手 🙋‍♀️放喺頭後，然後用食指、中指同無名指嘅指頭放喺乳房👐🏻，以小圓圈按摩動作🔄，由乳房側一直打圈向內至乳頭、腋下，留意乳房有冇硬塊🪨或腫脹。輕輕擠壓乳頭🤏🏻，留意有冇出現分泌物🧫。 ３）比較⚖️ 比較以往乳房嘅大小🎈、外形🛎️、乳頭組織嘅變化🧬；對比左右兩邊嘅乳房⚖️，留意有冇唔尋常嘅變化🔍 小南💬：「一旦發現任何異常，記得儘早尋求家庭醫生嘅協助👩🏻‍⚕️，獲取專業意見同埋診斷呀‼️」 資料來源： 癌症基金會。（教妳如何自我檢查乳房三部曲）。取自 https://www.cancer-fund.org/blog/breast-self-examination/ 中文大學醫學院。（乳房自檢）。取自 https://bit.ly/3U8UX2j healthyD。（乳癌是本港女性的頭號癌症 教你簡單自我乳房檢查方法）。取自 https://bit.ly/402VHJW ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東... 更多