【南區地區康健中心 | 慢病共治 事不宜遲 】

【南區地區康健中心 | 10月至12月活動正式出爐！🔥🔥🔥】 🔸10月至12月活動小冊子連結：https://shorturl.at/xPTZ2 🔹網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/1UGKCu3zUuQ5XiuR8 🔹「e家講、e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/24FnNSZ3rgZWmYGC9   SDHC 10月至12月份活動正式出爐🔥！Ｐ、E、S編號屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個🖐活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第７頁)📥，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序🌐。 今期繼續設有「e家講e家聽」線上講座系列，無須進行抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。 🔈🔈🔈而家開始至9月9日可以遞交抽籤表格㗎喇🔈🔈🔈 有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第8頁。如有任何問題，請致電 📞3575 7000 向中心職員查詢。 ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵主中心 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 減肥陷阱大揭秘】 📚參加《體重管理：營養飲食講座系列》， 📞立即致電3575 7000 或 親臨南區地區康健中心報名 坊間減肥方法多到令人眼花撩亂😵‍💫，朋友間講嘅一套👥，網上又話「好快見效🚀」，究竟邊樣先係正確？今次小南做你嘅「Mr.Right」 💪，幫你拆解3個體重管理迷思先啦！ ❌ 方法1：168斷食法 控制進食時間就可以減重？非也！ 咁樣做隨時令你全日總熱量攝取不足，長遠會令基礎代謝率下降，最終造成報復性復胖！ ❌ 方法2：代餐 以為進食代餐可以減重？非也！ 坊間代餐質素參差，短期或有效果，長遠進食代餐有機會影響健康！ ❌ 方法3：生酮飲食 聲稱可以快速燃脂？非也！ 生酮飲食允許攝取大量飽和脂肪（如奶油、肥肉、油炸物），血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）隨時升高，增加心血管疾病長期風險！ 其實體重管理可以由行多5–10分鐘路程、飲多一杯水、少一杯加糖飲品開始。同時要有一個清晰嘅目標同計劃㗎！中心嚟緊會舉辦多場營養飲食健康講座，快啲報名啦～ 資料來源： 1. 衛生署防護中心 - 你是否過胖？ 取自： https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_007b_tc.pdf 2. 香港特別行政區(衛生署) - 體重管理 取自： https://www.change4health.gov.hk/tc/weight_management/index.html ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC... 更多

【南區地區康健中心 | 4至6月活動中籤名單公佈🔥】4月至6月活動抽籤經已順利完成🆗，請瀏覽以下連結檢視活動中籤名單🔽 https://shorturl.at/jkoNW   ◾️每項活動中籤名單以🔸淺橙色🔸底色表示，後備名單以🔹淺藍色🔹底色表示。   ◾️如須尋找中籤名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (🔍放大鏡圖示)。即可輸入首8️⃣位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)或10位數字新會員號碼(請查閱會員證)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤名單。)   ◾️中籤者請於📢3月14日(四)、3月15日(五)、3月16日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權⏳，將按後備名單順序補上。   ◾️中心將於3月20日(三)下午5時公佈後補會員名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電☎️3575 7000 與中心職員聯絡。   #小南提提你:今期講座系列(T、E、S編號)係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！   號外📣「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔... 更多

【南區地區康健中心 | 活動巡禮】身為都市人嘅您每日營營役役，又有無時間管理好自己嘅思想情緒，同自己身體「傾吓偈」? 今次「一念心晴」靜觀體驗，由聖雅各福群會賽馬會健智匯<靜觀新耆士>擔任義工，教大家學習放鬆身體。活動名額有限，先到先得，請親臨主中心報名。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊... 更多

【南區地區康健中心 | 精神健康齊關注🔎】正面開心免煩惱☺️   根據世界衞生組織嘅定義，精神健康係指精神健全，能夠適當應對生活中的許多壓力，實現自身潛力，妥善學習和工作，並且能夠為社會作出貢獻💪🏻。 精神健康具有內在價值和外在價值，係我哋總體福祉不可或缺嘅一部分✅。2019年，全球共有9.7億人📈有精神障礙🤯，其中焦慮症同埋抑鬱症最常見。 面對工作、家庭同生活中嘅壓力，保持良好的心理狀態尤為關鍵，所以精神健康確實係非常重要😤。   你今日關注咗精神健康未呢🔎？其實我哋嘅精神健康情況係會持續改變㗎，💡大家都應該持續關注自己嘅感受同需求，即刻睇睇5️⃣大精神健康貼士啦：   1️⃣認識壓力源📝：了解自己生活中嘅壓力來源，尋找應對策略。 2️⃣建立支持系統🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️：與朋友、家人保持聯繫，分享自己的感受。 3️⃣定期運動🏃🏼‍♀️：運動能有效減輕壓力，提升心情。 4️⃣保持良好作息💆🏻‍♂️：規律的睡眠有助於情緒穩定。 5️⃣學習放鬆技巧🧎🏻‍♀️‍➡️：如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕壓力。   📣12月係 #精神健康月，小南嚟緊都準備咗有關精神健康嘅主題講座，等大家更加了解精神健康相關嘅資訊，仲會教大家點樣減壓，舒緩情緒❤️。相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢，快啲報名參加啦！   ❤️失眠 由中醫分享經絡及飲食調理改善失眠問題，並傳授簡易自我穴位及按摩技巧。 日期：14/12 (星期六) 時間：2:30pm - 3:30pm 地點：黃竹坑主中心及赤柱附屬中心   ❤️Chill 給你我- 香薰治療講座 認識香薰治療，運用身體五感體驗去探索當下的感覺，學習專注感官體驗放鬆心情。 日期：16/12 (星期一) 時間：7:00pm - 8:00pm 地點：黃竹坑主中心   ❤️精神健康 - 認識阿愁與阿焦 分享有關抑鬱症和焦慮症的知識，認識精神健康急救方法。 日期：17/12 (星期二) 時間：6:00pm... 更多

【慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 - 焦點活動推介✅】 為慶祝中華人民共和國成立75周年🎉，南區地區康健中心將於10月1日(星期二)舉行「十一國慶開放同樂日」，同大家一齊慶祝咁喜慶嘅日子！🌟🪅我哋準備咗一連串精彩嘅活動比大家一同參與🥳 當日除咗KOL健康指南班組活動之外，我哋喺仲安排咗運動體驗🏋🏻‍♀️ 及 由營養師及職業治療師分別主講嘅健康講座🧘🏻‍♀️。即日起歡迎會員親臨主中心 或 致電 3575 7000 報名，報名數目不限。 小南💬：約定你10月1日一齊參與咁精彩嘅開放同樂日活動啊！🥳 除咗新會員有入會禮物之外，現有會員攜同親友參加活動同埋登記成為新會員，都一樣有禮物㗎！🎁🥳 🗓️日期：2024年10月1日 （星期二） 🕰️時間：上午9:00-下午6:00 📍地點：黃竹坑主中心 （黃竹坑香葉道28號嘉尚匯21樓） 🎊開放同樂日焦點活動🎊 🔸上午時段及主題 ✨10:30am-11:45am 運動體驗 - 膝關節強化及器械運動🏋🏻‍♀️ ✨12:15pm-1:00pm 營養師講座 - 步步為「營」破解飲食迷思🥣 🔹下午時段及主題 ✨2:30pm-3:30pm 痛症講座 - 膝關節痛點算好?... 更多

【南區地區康健中心 | 💃姊妹「宮」略！檢查仲快過你食個杯麵🍜】 喂～各位靚女！你今日煮個杯麵要3分鐘，但做個子宮頸檢查仲快過你食個麵啊！⏰ 仲係政府資助嘅～ 係咪抵到爛先？😉 講真，好多姊妹成日覺得「冇痛冇癢就唔使檢查」，但係子宮頸癌呢個「靜雞雞殺手」最狡猾嘅地方就係——早期完全冇症狀！等到真係覺得唔舒服嗰陣，可能已經有排麻煩喇😰 根據衞生署數據，子宮頸癌位列本港女性常見癌症第九位，佔女性癌症新症總數嘅2.9 % 。而喺2023年，則共有173名女性因此癌症而死亡 ， 佔女性癌症死亡人數嘅 2.7% 。 按每十萬女性人口計算，子宮頸癌粗略估計死亡率為4.2% 。 不過唔好嚇自己！其實檢查真係簡單到不得了，全程由專業醫護人員細心跟進，仲要用即棄器械確保乾淨衛生。成個過程快過你食個杯麵呀！30 至 64 歲而曾有性經驗的婦女， 若連續兩年的子宮頸細胞檢驗結果正常，以後可每三年接受一次篩查，如果你係25至64歲，而又曾有性經驗的話，就應該定期接受子宮頸篩查。若果連續兩年子宮頸細胞檢驗結果正常，之後就可以改為每3年先接受一次篩查喇。 如果從來都未做過檢查，就快啲去做啦！ 而家就撳入下面條link了解點樣預約啦！仲唔快啲tag埋你班姊妹一齊去？💖 子宮頸普查計劃 : https://www.cervicalscreening.gov.hk/tc/index.html 資料來源：衛生署及衛生防護中心（子宮頸癌位列本港女性常見癌症第九位）取自： https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/56.html 資料來源：衛生署（30 至... 更多

【全新中心會員證，等您嚟換領】即日起至2024年2月29日* 親臨換證即可參與 #聖誕新年雙重賞 小南 : 新一年就快到啦記得上嚟南區地區康健中心拎「佢」番屋企啦！講緊嘅當然係全新推出嘅中心會員證～ 有咗佢之後，上嚟中心參與活動時，認證手續就變得更方便快捷 所以佢同您嘅健康一樣咁重要，記緊隨身攜帶啊！ 而即日起至2024年2月29日，攜同臨時會員證親臨主中心或附屬中心換領，即可參與聖誕新年雙重賞 活動！詳情： 第一重：#了解您的健康建議 步驟一：現有會員於換證當天即場下載「#健康指南」手機應用程式。 步驟二：完成健康程式內的 #健康人生計劃 指定禮品：精美健康環保袋乙份 第二重：攜同新會員 ｜#分享你的健康喜悅 步驟一：現有會員於換證當天，攜同親友 #註冊成為新會員 步驟二：即場預約進行 #健康風險評估，現有會員及新會員均可獲得指定禮品： 精美健康餐墊/ 餐具/ 毛巾/ 保溫袋 乙份* *入會禮物(餐墊/ 餐具/ 毛巾/ 保溫袋) 將由中心職員隨機派發；先到先得，送完即止，恕不另行通知，敬請見諒。 ===================================== 南區地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 母親節特別節目登場】 小南：「 母親節快樂！今年母親節除咗送花之外，仲要送一份最貼心嘅禮物 — 一個健康嘅未來！」 係時間關心你媽咪嘅身體狀況，今個星期六（5月10日），我哋南區地區康健中心將會响華富邨同石澳健康院為你哋登記成為會員同即場由護士進行健康風險評估，完成後仲送你一份精美迎新禮物添～ 同時，成功登記 #慢性疾病共同治理先導計劃，即送你 #按摩槍 或 #血壓計 一份㗎！ 華富邨外展活動 日期：5月10日 (星期六) 時間：下午1:00至下午6:00 地點：華富(一)邨商場平台 (美心西餅旁) 華富邨外展活動 日期：5月12日 (星期一) 時間：下午12:00至下午5:00 地點：華富(一)邨商場平台... 更多

【慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 - KOL健康指南立即報名❗】 為慶祝中華人民共和國成立75周年🎉，南區地區康健中心將於10月1日(星期二)舉行「十一國慶開放同樂日」，同大家一齊慶祝咁喜慶嘅日子！🌟🪅當日特別邀請咗4位KOL舉行健康指南班組活動🪄📋，為大家帶嚟唔同類型嘅健康知識🌟，⏬有關詳情如下⏬ 慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 🗓️日期：2024年10月1日 （星期二） 🕰️時間：上午9:00-下午6:00 📍地點：黃竹坑主中心 （黃竹坑香葉道28號嘉尚匯22樓） ✨KOL健康指南班組✨ 🔺10:00am-11:00am 飲食養生防慢病 ☕（講者：註冊中醫師徐澤昌） 🔺12:00pm-1:00pm 健腦運動談養生🧘🏻 （講者：養生達人 Mona） 🔺2:30pm-3:30pm 運動拉筋預防都市痛症 🤸🏻‍♀️（講者：健身教練 Jacky Lam） 🔺4:30pm-5:30pm 親子精神健康工作坊🎸🎶（講者：音樂治療師Joanna何詠恩） ＊每名家長可攜同1名10歲以下小童參加🧒🏻 內容係咪好吸引呢 想知點樣報名❓即睇以下報名方法🔽 🔸尚未登記成為南區地區康健中心會員🆕 請點擊以下連結登記報名，屆時會２有專人聯絡您。只要您向活動前登記成為中心會員及完成健康風險評估，就可以直接參加KOL健康指南班組，到時仲會有入會禮物送番俾你添🎁 報名連結➡️https://forms.gle/YYxat6Eus5WhWeHd8 🔹已登記成為南區地區康健中心會員🆗 ⛴️身為中心會員嘅你，歡迎親臨主中心報名或致電 3575 7000 報名抽籤*，名額有限。 截止報名日期: 28/9/2024 (六) 6:00pm *中籤名單將於30/9/2024(一)... 更多