【南區地區康健中心 | 2026年1月至3月活動正式出爐！📣】

今日"美與健生活博覽 2026"嚟到最後一日啦！快啲把握最後機會過嚟 Hall 3 - 3E-B29 搵我哋！去展覽買嘢搶優惠最醒目，但身體健康都要好好管理～ 其實慢性疾病（如高血壓、糖尿病、高血脂) 只要「早預防、早發現」，健康狀況完全可以掌控喺自己手！ 🌟 SDHC 展覽現場 4 大免費健康服務（最後召集！）： 1️⃣ 免費一站式身體成份分析 📊 2️⃣ 免費會員登記 🪪 3️⃣ 免費健康風險評估 🩺 4️⃣ 免費登記加入慢病共治計劃... 更多

  【南區地區康健中心 | 農曆新年中心開放時間安排 】 小南喜愛嘅農曆新年快到啦！南區地區康健中心全體同寅與小南預祝大家：龍馬精神，健康隨行 天天龍騰虎躍，時時祥龍獻瑞！ 提提大家， 以下為主中心、附屬中心及健康存取庫於新年期間之開放時間： 主中心： 2月9日 (年三十) 照常開放 2月10-12日 (年初一至三) 休息 2月13日 (年初四) 上午9時至下午1時 2月14日 (年初五) 照常開放 附屬中心： 2月9日 (年三十) 照常開放 2月10-13日 (年初一至四) 休息 2月14日 (年初五) 照常開放 健康存取庫： 2月10-13日... 更多

為全面支援大埔火災影響居民的基層醫療需要，基層醫療署以十八區地區康健中心／站為樞紐，為他們提供個人化個案管理服務，費用全免。基層醫療署亦會統籌不同醫護專業人員，為經地區康健中心／站轉介的受影響居民提供特殊醫療、護理和藥物服務，以及心理支援。 #大埔火災 #免費基層醫療服務 #地區康健中心 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #健康生活 #身心靈健康... 更多

【南區地區康健中心 | 中心通告】 南區地區康健中心香港仔附屬中心鄰近一車房發生火警，受事件影響，該中心現正暫停服務，直至另行通知。如有任何查詢，請致電3575 7000與黃竹坑主中心職員聯絡。 不便之處，敬請原諒。 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多

【南區地區康健中心｜長者健康系列 - 「肌」不可失！預防肌少症】 肌少症常見於年齡逾50歲的人士，當人步入中年以後，每年平均會減少3%的肌肉量。* 除咗自然老化，長時間坐、運動量不足、飲食中蛋白質攝取不夠，都會影響我哋嘅肌肉量，肌肉量和力量下降到一定程度，日常活動如上落樓梯、拎重野、甚至維持平衡，都可能變得吃力。呢啲唔係「唔方便」咁簡單，仲會增加跌倒風險、骨折機會，進一步影響獨立生活能力。 點樣可以挽救危「肌」？以下兩招可以幫到手*： 1️⃣ 多做強化肌肉和帶氧體能活動：如健步行、彈力帶訓練或游泳等，能有效增強肌肉💪 2️⃣ 攝取足夠的蛋白質：攝取足夠的蛋白質，如魚、肉、豆類和奶類，有助於修復和增長肌肉🍗🐟 我哋南區地區康健中心都有好多唔同運動增肌體驗㗎，歡迎到我哋中心了解更多！💪💖 如有任何疑問，就記得要諮詢你嘅家庭醫生喇 ~ 資料來源：衛生署長者健康服務（預防肌肉流失）* 取自： https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/health_information/bones_and_joints/muscle_loss.html 資料來源：香港大學李嘉誠醫學院（報刊專欄 養肌防老 對抗肌肉減少症）* 取自： https://www.med.hku.hk/zh-hk/media/knowledge-exchange/newspaper-columns/2019/5may/news-columns-27-may-2019 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富... 更多

【日行萬步多運動管理體重我做到】 體重管理是促進健康不可或缺的一環。維持健康體重有助減輕與肥胖相關的健康風險，例如二型糖尿病、高血壓和某些癌症。 步行是一項簡單體能活動，易於融入日常生活。步行挑戰旨在讓市民認識步行對健康的益處，鼓勵市民每天步行一萬步，增加日常體能活動量，配合均衡飲食，有助維持健康體重。 步行挑戰透過醫健通「e+生活」流動應用程式進行，以「享受萬步．熱愛運動！」為口號，寓體能活動於遊戲，讓體能活動成為愉快的習慣。市民可透過「e+生活」流動應用程式完成各項任務，同步步數紀錄，賺取健康積分，兌換禮品，你仲唔快啲參加？ 日行萬步挑戰 活動對象 18 歲或以上的香港居民 挑戰時段 步行挑戰由 2026 年 3 月起持續進行，市民可隨時參加挑戰 參加方法 有興趣參加的市民可透過「e+生活」流動應用程式參加 活動詳情請瀏覽https://www.10000stepsaday.gov.hk/tc/index.html ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #醫務衞生局 #衞生署 #體重管理行動計劃... 更多

2024年7月至9月活動候補名單已經公佈 ，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單: https://shorturl.at/rXpmS 如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 ( 放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (如有) (例子:1111-2222)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。 活動候補會員請於 6月20日(四)、6月21日(五)主中心及各附屬中心開放時間內，以及6月22日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權 。 如有任何查詢，請致電 3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575... 更多

各位南區街坊，平時提到血壓、血糖，大家可能最先想到保護心血管。但其實除左心血管，呢啲慢性疾病風險因素都同大腦健康息息相關！ ⚠️ 點解慢性疾病會影響大腦*？ 1. 中風與血管性認知障礙： 缺血性中風主要成因是腦血管粥樣硬化（血管收窄），這與「三高」息息相關。 2. 腦退化風險： 如果沒有好好控制血糖與血壓，長期下來增加大腦退化的風險。 每年的7月22日是「世界腦健康日」。大腦是我們身體的「總指揮」，負責控制我們所有的認知、情緒和行為。如果大腦功能受損，日常生活將會大受影響！雖然部分造成腦退化（認知障礙症）的成因無法完全避免，但其實只要我們好好注意及改善生活習慣，絕對可以好好守護呢位「腦」朋友🧠！ 💡 【衞生署衞生防護中心】護腦貼士*： 1️⃣ 管三高📊 ：及早管理及控制慢性疾病，例如高血壓、糖尿病同埋心臟病，可以減低中風同血管性認知障礙症嘅風險。 2️⃣ 食得醒🥗：參考「健康飲食金字塔」進食各類型的食物，以吸收不同的營養素，供應大腦及身體所需。 3️⃣ 動起來🏃‍♂️： 養成運動的習慣，多啲參與社交同益智活動，例如捉棋、打牌、學習新事物，保持大腦活躍。 4️⃣ 知多啲✍️：認知障礙症並唔係正常老化問題，如果留意到記性明顯衰退，而又影響到日常生活，就要盡快搵醫生檢查。 📞 想知更多？快啲過嚟南區地區康健中心，或者打電話比我地加入成為會員啦！防三高、守護腦健康，由今日日常小習慣開始！ 資料來源： 1. 醫院管理局(智友站) - 護腦貼士 取自： https://shorturl.at/5yjWC 1. 衞生署衞生防護中心 Centre... 更多

#小南💬 上次同大家講過流感症狀，其實肺炎鏈球菌都係導致流感併發細菌性肺炎嘅主要病原菌之一🦠 ，仲有機會引起侵入性肺炎球菌疾病，特別長者🧑🏻‍🦳及幼兒👶🏻呢類免疫力較低嘅人士，感染肺炎球菌後嘅病情通常會較一般人士嚴重，因此除咗流感疫苗💉之外，接種肺炎球菌疫苗可以提升免疫力去防禦肺炎球菌入侵。做足「雙重保護🛡️」仲可以降低因流感而入院留醫以及死亡嘅風險。即睇以下免費接種疫苗人士一覧，有需要可諮詢你嘅家庭醫生、又或者聯絡我哋南區地區康健中心獲取更加多嘅資訊啦！ 💡「政府防疫注射計劃」為以下嘅合資格人士提供免費或資助【流感疫苗接種】： 1. 醫護人員 2. 50歲或以上人士 3. 孕婦 4. 居於護理院舍﹙長者或殘疾人士﹚的院友 5. 有高風險情況人士 6. 👶🏻6個月至未滿18歳的兒童及青少年/ 18 歲或以上就讀香港中學的學生 7. 從事家禽業、養豬及屠宰豬隻行業的人士 8. 智障人士 9. 領取傷殘津貼／綜援標準金額類別為「殘疾程度達100%」或「需要經常護理」的人士 💡以下合資格人士可享免費或資助【肺炎球菌疫苗接種】： 👴🏻65歲或以上人士 資料來源： 衛生署衛生防護中心。（疫苗資助計劃 - 市民）。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/features/46107.html#10004 衛生署衛生防護中心。（肺炎球菌疫苗接種常見問題）。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/features/100770.html #2024/25年度季節性流感「疫苗資助計劃」合資格人士組別，以衛生署衛生防護中心公佈為準。 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱... 更多

#南南自語 小南：歡迎一眾嘉賓及健康推廣大使乘搭我哋嘅健康指南號，參與7月26日舉行嘅南區地區康健中心開幕典禮！當日中心真係好熱鬧，仲見番我嘅好拍檔兼康健大使森美，佢仲幫手擔任今次開幕典禮嘅司儀添～ 南區地區康健中心營運只有短短10個月，但其實營運機構：香港仔坊會已經紥根南區73年啦！坊會仲積極推動地區團體與南區地區康健中心合作，公私合營，轉介南區居民到中心登記成為會員及進行健康風險評估，努力帶動南區市民建立「#自我管理健康」生活模式、減少患上慢性疾病風險 香港仔坊會理事長周其仲先生表示：「有健康高風險的街坊向我說，南區地區康健中心服務十分到位，護士轉介他到網絡醫生診斷及跟進外，亦按其健康需要安排體重管理課程，該位街坊更帶同家人到中心成為會員。」見到中心會員能夠將健康訊息傳遞出去，與家人一同努力開展健康人生，確實係好開心架 ！ 當日開幕典禮嘅嘉賓來自唔同機構及界別，大家都對基層醫療健康嘅發展貢獻良多。特別係一班中心健康推廣大使及南區關愛隊成員，佢哋嚟自不同年齡層，身體力行於區內共同推廣基層醫療健康訊息，讓健康迅速「啟航」！ 如果想了解多啲南區地區康健中心嘅服務，就快啲嚟黃竹坑主中心或者香港仔、赤柱附屬中心搵我哋啦 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #點指健康咁簡單 #健康指南 #主中心 #開幕典禮... 更多