【南區地區康健中心 | 7月至9月活動正式出爐！】

【南區地區康健中心 | 例二活動推介】 健康飲食 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多

每逢賽事開波，當然少不了同朋友一齊打氣、睇波、開零食派對 🥳🍿🍟 不過，如果「無限追加」薯片、炸雞同啤酒呢類食品，其實好容易令熱量、脂肪同鈉攝取不知不覺超標⚠️等同三高（高血壓、高血糖、高血脂）嘅「黃牌警告」⚠️！   想睇得盡興，又想守住健康防線？即刻學識以下嘅「睇波至營攻略」💡，一齊打贏呢場健康保衛戰！   首先，高油高鈉嘅炸雞🍗、薯片、重味零食作出更換！由換成較健康小食替補落場： - 焗薯片／焗番薯片 - 無添加鹽糖嘅原味果仁🥜 - 低脂爆谷🍿 - 新鮮水果或蔬菜小食如車厘茄、青瓜條等🍅🥒 咁樣既能保持爽脆口感，又能可以減少油脂同鈉質攝取！🚫🧂   飲品方面，可以改以清水、無糖茶或自製無糖梳打水加檸檬／青檸🍋代替，清爽之餘，負擔亦更少！   睇波最怕「一邊睇、一邊食、完全停唔到」😅建議大家預先分好份量，慢慢食、慢慢飲，咁就唔怕一個半場就已經食咗超標。   各位南區隊友，記住食得聰明，堅守陣「營」!   資料來源：   1. 香港特別行政區政府 新聞公報 - 世界盃揭幕在即　衞生署「睇波攻略」取自： https://www.info.gov.hk/gia/general/202606/10/P2026061000216.htm 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 喜動dayday330嘉年華@數碼港🎊】 活動內容包括喜動尋蹤330大挑戰(身心靈健康主題互動定向遊戲)，以及拳擊舞動工作坊，透過體驗唔同運動，鼓勵參加者覺察當下身心狀態，培養身心靈健康習慣。活動費用全免，參加者仲可以獲贈豐富獎品添。快啲嚟中心或致電中心報名參加啦 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

【少啲鹽、健康啲】新春有「營」食譜設計比賽 - 現正接受報名 新年仲係食緊煎堆、年糕、糖蓮子？小南同大家一樣好鐘意賀新年，一家團圓大魚大肉確實難以避免！但其實食得健康啲會更加滋味滿滿架！因為膳食中的鹽（鈉）與健康息息相關。 高鹽飲食可能會引致高血壓，並增加患上心臟病及中風風險。要成功減鈉，就要由屋企嗰餐入手！小南誠邀一眾入廚高手，同大家分享健康、應節又具創意嘅新春食譜。勝出者更可以得到豐富禮品一份。 參加方法及活動詳情： 對象：南區地區康健中心會員 遞交日期：12/1/2024- 15/2/2024 遞交食譜方法：親臨南區地區康健中心各中心領取參賽表格，並於截止日期(15/2/2024)前遞交至南區地區康健中心任何一間中心； 點擊連結 https://forms.gle/4bsjEcaaq9vsFXsz7 ：填寫個人及作品資料，並按提交。 公布得獎者日期：4/3/2024下午3時正於南區地區康健中心網站、應用程式、社交媒體公布 參加者需提交 : 健康食譜名稱 詳細健康食譜（包括材料及份量、做法） 以50-100字解釋食譜的健康概念及營養價值 健康食譜製成品彩色照片1張 評分準則 : 符合低鈉要求 (40%) 具營養價值 (30%) 符合賀新春主題 (15%) 創意 (15%) 豐富禮品包括: 冠軍(1名)：萬用智能煲 亞軍(1名)：低溫慢煮棒 季軍(1名)：破壁豆漿機 優異獎(5名)： 抗菌木砧板 (2份) 或不粘炒鍋 (3份) 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 愛笑瑜珈體驗班】 好多人都聽過瑜珈，但愛笑瑜珈又聽過未呢？愛笑瑜珈其實係結合笑、瑜珈伸展同呼吸元素嘅運動，對身心健康都好有幫助架今次詢眾要求加開(E)-(H)班，手快有手慢冇，快啲嚟中心或致電中心報名啦 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

【南區地區康健中心 | 7至9月活動後補名單公佈🔥】7月至9月活動後補名單已經公佈🆗，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單: 按此查詢活動後補入選名單   🔹如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (🔍放大鏡圖示)。即可輸入1️⃣2️⃣位個人會員號碼連符號(例子:1111-2222-3333)，或輸入活動編號(例子:P40a)，查找相關資料。   🔸入選會員請於📢6月21日(三)上午10時至晚上8時、6月23日(五)上午11時至晚上9時及6月24日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨中心辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權⏳。   如有任何查詢，請致電☎️3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單... 更多

【🎄✨聖誕健康購物狂歡｜南區地區康健中心｜25-28/12 @第23屆香港冬季購物節】 📍 地點：香港會議展覽中心1號館｜攤位：1F23-24 1️⃣ 免費AI智能健康檢測 ✅ 一機快速測試你的：平衡力、身體成份資訊、認知能力、心肺健康及肌力水平！ 2️⃣ 免費會員登記 3️⃣ 健康風險評估 4️⃣ 免費登記 #慢性疾病共同治理先導計劃^ (CDCC) 成功登記🎁，即送多款健康禮品*： 🎁成為登記 南區地區康健中心會員 #新會員，即場賞：#小風扇 或 #縮骨遮 🎁 成功登記 #慢病共治，即場賞： #養生壺 或 #多功能煮食鍋... 更多

【慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 - 焦點活動推介✅】 為慶祝中華人民共和國成立75周年🎉，南區地區康健中心將於10月1日(星期二)舉行「十一國慶開放同樂日」，同大家一齊慶祝咁喜慶嘅日子！🌟🪅我哋準備咗一連串精彩嘅活動比大家一同參與🥳 當日除咗KOL健康指南班組活動之外，我哋喺仲安排咗運動體驗🏋🏻‍♀️ 及 由營養師及職業治療師分別主講嘅健康講座🧘🏻‍♀️。即日起歡迎會員親臨主中心 或 致電 3575 7000 報名，報名數目不限。 小南💬：約定你10月1日一齊參與咁精彩嘅開放同樂日活動啊！🥳 除咗新會員有入會禮物之外，現有會員攜同親友參加活動同埋登記成為新會員，都一樣有禮物㗎！🎁🥳 🗓️日期：2024年10月1日 （星期二） 🕰️時間：上午9:00-下午6:00 📍地點：黃竹坑主中心 （黃竹坑香葉道28號嘉尚匯21樓） 🎊開放同樂日焦點活動🎊 🔸上午時段及主題 ✨10:30am-11:45am 運動體驗 - 膝關節強化及器械運動🏋🏻‍♀️ ✨12:15pm-1:00pm 營養師講座 - 步步為「營」破解飲食迷思🥣 🔹下午時段及主題 ✨2:30pm-3:30pm 痛症講座 - 膝關節痛點算好?... 更多

【 5·31世界無煙日｜一口煙嘅代價，你同家人能承擔嗎？】每年5月31日是由世界衞生組織（世衞）訂立的「世界無煙日」，旨在引起全球對煙草流行及其致命影響的關注。2025至2026年間，社會各界正全力凝聚無煙力量、識破煙草誘惑，鼓勵更多吸煙人士為了健康踏出戒煙第一步，營造全城控煙的健康氛圍！根據衞生防護中心數據顯示*： 吸煙 = 自毀健康和損害他人！ 本港每年有高達 5,700人 因吸煙而早逝。 平均每天約有 16 宗死亡個案由吸煙引致，其中更有一半是死於癌症！更殘酷嘅係，二手煙嘅危害同樣致命！每兩名吸煙人士中，就有一名因吸煙提早死亡；而長期接觸二手煙的非吸煙者，同樣面臨提早死亡的風險。煙草與多種慢性疾病有最直接且嚴密的關係： 心臟病｜ 癌症｜ 糖尿病｜ 肺部疾病為自己，為家人，呢枝煙真係咁重要？立刻聯絡我哋，開啟你的無煙健康新生活！ 更多

上次就同大家講咗各種肝炎嘅分別，今日再考考你哋其他有關肝炎嘅問題先！ 🤔我係乙型肝炎患者，係咪都可以捐贈器官❓ 千祈唔好呀！因為你嘅血液中係帶有乙型肝炎病毒，如果將器官捐贈比他人嘅時候，可能會將病毒傳染埋比人架。 🤔係唔係有慢性甲型和戊型肝炎❓ 甲型及戊型肝炎只會引起急性肝炎，唔會轉為慢性，不過如果同時發生喺慢性乙型和丙型肝炎病人身上，病情會變得更為嚴重。 🤔甲型和戊型肝炎是否有預防疫苗❓ 甲型肝炎疫苗可以供預防嘅作用，保護力可達99%；而戊型肝炎嘅疫苗仍然喺研究階段中。 🤔我已經有丙型肝炎的抗體，係唔係表示已有抵抗力❓ 有丙型肝炎抗體其實只係代表你感染過丙型肝炎，並未有保護嘅作用架；相反當人哋接觸你嘅血液嗰陣，仲有可能受到感染𠻹！ 今日小南就同大家分享住咁多先啦～如果你想知多啲同肝炎有關嘅知識，就快啲報名參加健康講座喇😉 資料來源： 香港肝壽基金。（你的疑問）。取自 http://www.liverfound.org.hk/index.php?id=20 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多