到內容 Skip to main content

未分類

【南區地區康健中心 | 女士月經到除了飲暖水仲要補鐵先夠！🍋】

【南區地區康健中心 | 女士月經到除了飲暖水仲要補鐵先夠！🍋】 姊妹們～係咪每次經期唔舒服，身邊人都只係識叫你「飲多啲暖水」？雖然暖水確實可以促進血液循環，但經期期間更重要嘅係——補充鐵質！💪 由於經期會流失大量鐵質，容易令人感到疲倦、頭痛。齋飲暖水未必夠，最好配合富含鐵質嘅飲食先至夠全面！🍗🐟 建議可以多食雞肉、魚肉、深綠色蔬菜等鐵質豐富嘅食物，同時加杯暖檸檬水🍋！檸檬中嘅維生素C可以大幅提升鐵質吸收率，等身體更有效補充流失咗嘅營養，令你成個人都精神啲～✨ 💡溫馨提示：記得相隔一個鐘先好飲咖啡或茶呀！以免影響鐵質吸收。 記得啦～下次經期唔舒服，除咗暖水，更要聰明補鐵喔！❤️ 資料來源：衛生署 - 家庭健康服務（經期期間女生會流失大量鐵質）取自： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30069.html 資料來源：衛生署 - 家庭健康服務（多吃雞肉、魚肉等富含鐵質的食物）取自： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/30069.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #經期保健 #暖水有智慧 #月事知識 #女性健康

2025-09-26By 未分類評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 2025年1至3月活動報名須知及方法🔥】

  【南區地區康健中心 | 2025年1至3月活動報名須知及方法】 #小南提提你 小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！T、E、S編號活動直接報名，名額有限，先到先得。P編號活動就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格 「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！ 「e家講e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/QqgrwqK1w6ZxyqfJ6 只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）： https://forms.gle/e9TQq6bW8gNPJyTj8 截止遞交抽籤表格日期：7/12( 星期六)晚上 8:00 前 可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第4頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 11/12 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。 抽籤結果將於 11/12（三 )下午 5:00 公佈。中籤結果會在主中心及附屬中心公佈讓會員查閱，亦會上載至南區地區康健中心網站、 FACEBOOK 專頁及「健康指南」手機應用程式。會員須自行查閱抽籤結果。 中籤者報名日期：12/12（四）至 14/12（六） 中籤者可於上述日期主中心及附屬中心的開放時間內，依照抽籤結果親臨任何中心辦理報名手續，如未能於指定日期報名，則作放棄論。 候補報名日期：19/12（四）至 21/12（六）下午 1:00前 中心將於 18/12（三）下午 5:00 公佈尚有餘額的活動及後補會員名單，公佈方式同上。被編入活動後補名單之會員，可於上述日期主中心及附屬中心開放時間內，辦理報名手續。 餘額公開報名日期 : 主中心：21/12（六）下午 2:00 起 附屬中心: 23/12（一）上午10:00 起 有關抽籤及報名詳情，請查閱小冊子內第5頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心...

2024-11-26By 最新消息, 未分類評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 中心通告🔈🔈】

【南區地區康健中心 | 中心通告】 小南提提你: 天文台宣佈今早10時20分發出三號強風信號，取代八號東北烈風或暴風信號。 黃竹坑主中心及各附屬中心將於中午12時正回復正常運作，已預約的健康風險評估、流感疫苗接種及班組活動將繼續進行。 不便之處，敬請原諒。 中心最新資訊將於網站、Facebook、Instagram及「健康指南」手機應用程式內公佈。 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022

2024-11-14By 未分類評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 活動推介🎊】

【南區地區康健中心 | 活動推介】 健康人飲食與三高BYE BYE 菲臘牙科講你知 口腔健康從齒起 放鬆呼吸法 正念溝通 跨越哀傷與思念 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #活動推介

2024-07-12By 未分類評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 10至12月活動報名須知及方法】

【南區地區康健中心 | 10至12月活動報名須知及方法🔥】 小南提提您：今期小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！你亦都可以填寫網上抽籤表格，或於主中心及附屬中心遞交抽籤表格添。今期仲有全新「e家講e家聽」系列，無須進行抽籤，報名班數不限，咁就可以乖乖坐响屋企🏠，吸收各類健康資訊！ 「e家講e家聽」系列報名連結（直接報名，無須進行抽籤程序）：https://forms.gle/24FnNSZ3rgZWmYGC9 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）：https://forms.gle/1UGKCu3zUuQ5XiuR8   1️⃣截止遞交抽籤表格日期：9/9( 星期六 )晚上 8:00 前 🔸可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第 7 頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格🌐。 🔹 中心將於 13/9 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨中心參與。 🔸抽籤結果將於 13/9（三 )下午 5:00 公佈。中籤結果會在主中心及附屬中心公佈讓會員查閱，亦會上載至南區地區康健中心網站及 FACEBOOK 專頁。會員須自行查閱抽籤結果。 2️⃣ 中籤者報名日期：14/9（四）至 16/9（六） 🔹中籤者可於上述日期主中心及附屬中心的開放時間內，依照抽籤結果親臨任何中心辦理報名手續，如未能於指定日期報名，則作放棄論。 3️⃣後補報名日期：21/9（四）至 23/9（六）下午 1:00前 🔸中心將於 20/9（三）下午 5:00 公佈尚有餘額的活動及後補會員名單，公佈方式同上。被編入活動後補名單之會員，可於上述日期主中心及附屬中心開放時間內，辦理報名手續。 4️⃣餘額公開報名日期 : 🔹主中心：23/9（六）下午 2:00 起 🔸附屬中心: 25/9（一）上午10:00起 🔈有關抽籤及報名詳情，請查閱小冊子內第8頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。 ==================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC...

2023-08-28By 最新消息, 未分類評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 照顧者工作坊系列─樂齡健康管理小知識】

由「南區地區康健中心」及「香港社會服務聯會」合辦的照顧者工作坊系列─樂齡健康管理小知識，講解如何透過樂齡科技，令大家更輕鬆為自己身體作出小檢查 (如血壓及血糖管理)，從而保持健康體魄，關注自我健康管理。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及兩間附屬中心報名參加？ ==================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊 #照顧者工作坊 #樂齡健康管理小知識

2023-08-04By 最新消息, 未分類評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 7月至9月活動尚餘名額名單】

7月至9月活動尚餘名額名單正式公佈，請瀏覽以下連結檢視活動尚餘名額名單： https://shorturl.at/cdhvV 會員現可於中心開放時間內親臨本中心報名。活動尚餘名額有限，先到先得，額滿即止。 連結內之名單非實時更新，活動餘額數目以主中心系統為準如活動滿額將不作另行通知。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #7月至9月活動概覽 #活動餘額有限 #公開報名 #先到先得

2023-06-24By 未分類評論關閉更多
字型大小 Font Size
A A A
活動名
日期
時間
地點
導師
簡介