【南區地區康健中心 | 活動推介 — 青光眼的形成及預防】

由「南區地區康健中心」及「香港社會服務聯會」合辦的照顧者工作坊系列─認知障礙與樂齡家居，講解適合認知障礙症患者的家居環境設計，以及分享樂齡科技如何能配合其設計運用，開展自我健康管理生活。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及兩間附屬中心報名參加？ ==================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使... 更多

【活動推介 | 健康管理系列 -如何管理糖尿病】 由南區地區康健中心、香港仔坊會健康服務、良躍社區藥房及香港大學藥理及藥劑學系合辦，由香港大學的註冊藥劑師為大家講解糖尿病嘅病徵及成因，以及藥物治療嘅相關知識 #小南提提你 參加者可免費獲贈維他命C補充品乙份啊   「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

【南區地區康健中心 | 7至9月活動中籤名單公佈】 7月至9月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視活動中籤名單 https://shorturl.at/UECsd 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，後備名單以淺藍色底色表示。 如須尋找中籤名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)或10位數字新會員號碼(請查閱會員證)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤名單。) 中籤者請於6月13日(四)、6月14日(五)、6月15日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於6月19日(三)下午5時公佈後補會員名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 #小南提提你:今期講座系列(T、E、S編號)係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

【南區地區康健中心 |「日行萬步」步行挑戰】 想健康啲，不如行多啲！一齊接受由衞生署舉辦嘅「日行萬步」步行挑戰啦 只要同屋企人 或朋友組成 2 至 4 人隊伍，齊齊喺 11月內每日步行 步，就有機會獲得豐富獎品 所有隊員各自達到平均每日8,000 步嘅隊伍：價值港幣100元購物禮券+紀念品一份 （已報名達標隊伍） 所有隊員累計總步數前11-100名嘅達標隊伍：額外價值港幣500元購物禮券+獎狀+匿獅獎賞包一份 (名額90名) 所有隊員累計總步數前10名嘅達標隊伍：額外價值港幣1,000元購物禮券+獎狀+特級匿獅獎賞包一份 (名額10名) 活動今日起開始接受報名 ，名額有限，先報先得。大家仲唔快啲湊夠腳... 更多

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【南區地區康健中心 | 肥胖都有指標一圖了解身體質量指數(BMI)】 要界定肥胖，唔係靠肉眼判斷㗎，樣樣都有數得計～將數字圖表化就更易掌握肥胖程度！ 身體質量指數(BMI （kg/m²))係量度過重同肥胖程度嘅其中一個方法，其計算方法係將體重 （公斤） ÷ 身高 （米） ÷ 身高 （米）。根據世界衞生組織亞太區體重指標指引，成年人嘅身體質量指數(BMI)係23至24.9之間屬於過重，而高於25以上即屬肥胖。指數愈高，患上嚴重疾病嘅風險就會愈高。 然而，長者嘅脂肪比例有別於成年人，因此有研究顯示65歲或以上長者嘅身體質量指數(BMI)介乎於24-30屬於正常水平，超過30才屬過重。同時長者嘅肌肉量較少，身體質量指數過輕及低於18.5反而會增加死亡風險。 另外，兒童、青少年、孕婦嘅體重變化較大，衡量肥胖嘅標準亦有別於一般成年人嘅指標。身體質量指數(BMI)只能作參考，如要更準確地知道身體結構比例，例如肌肉量、脂肪比例，就要向你嘅家庭醫生查詢啦！ 資料來源： 衞生署 衞生防護中心。（體重指標表）。取自 https://www.chp.gov.hk/....../e_heal....../pdfwav_11012.html 香港肥胖醫學會。（身體質量指數計算方法）。取自 https://www.hkaso.org/p/41369?lang=zh 世界衞生組織。（亞太區體重指標指引）。取自 https://iris.who.int/....../9789290618133-eng.pdf...... 使用BMI。（65歲或以上長者體重指標）。取自 https://www.health.qld.gov.au/....../hphe-usingbmi.pdf 醫院管理局智友站。（護理貼士）。取自 https://www.smartpatient.ha.org.hk/....../bmi/calculation 香港社區營養師協會。（BMI的限制）。取自 https://hkcda.hk/presta/index.php...... ===================================== 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富... 更多

【慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 - 焦點活動推介✅】 為慶祝中華人民共和國成立75周年🎉，南區地區康健中心將於10月1日(星期二)舉行「十一國慶開放同樂日」，同大家一齊慶祝咁喜慶嘅日子！🌟🪅我哋準備咗一連串精彩嘅活動比大家一同參與🥳 當日除咗KOL健康指南班組活動之外，我哋喺仲安排咗運動體驗🏋🏻‍♀️ 及 由營養師及職業治療師分別主講嘅健康講座🧘🏻‍♀️。即日起歡迎會員親臨主中心 或 致電 3575 7000 報名，報名數目不限。 小南💬：約定你10月1日一齊參與咁精彩嘅開放同樂日活動啊！🥳 除咗新會員有入會禮物之外，現有會員攜同親友參加活動同埋登記成為新會員，都一樣有禮物㗎！🎁🥳 🗓️日期：2024年10月1日 （星期二） 🕰️時間：上午9:00-下午6:00 📍地點：黃竹坑主中心 （黃竹坑香葉道28號嘉尚匯21樓） 🎊開放同樂日焦點活動🎊 🔸上午時段及主題 ✨10:30am-11:45am 運動體驗 - 膝關節強化及器械運動🏋🏻‍♀️ ✨12:15pm-1:00pm 營養師講座 - 步步為「營」破解飲食迷思🥣 🔹下午時段及主題 ✨2:30pm-3:30pm 痛症講座 - 膝關節痛點算好?... 更多

【南區地區康健中心 | 4月至6月活動尚餘名額名單🔥】 4月至6月活動尚餘名額名單正式公佈，請瀏覽以下連結檢視活動尚餘名額名單： https://reurl.cc/WDzMy5 會員現可於中心開放時間內親臨本中心報名。活動尚餘名額有限，先到先得，額滿即止。 連結內之名單非實時更新，活動餘額數目以主中心系統為準如活動滿額將不作另行通知。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #4月至6月活動概覽 #活動餘額有限... 更多

【南區地區康健中心 | 如何祛濕氣？教你身體「內外」抽濕方法！ 】(上) 相信好多人都有拎返個抽濕機出嚟去抽走屋企嘅濕氣，但係如果身體入面嘅濕氣唔抽走嘅話，濕重嘅問題會令到我哋精神不濟，日常都好容易令到我哋容易覺得攰，嚴重嘅話會出現水腫，又或者令到我哋嘅關節風濕發作，令好多老友記經常覺得關節「赤赤痛」。 小南今次幫大家準備咗「#由外到內」再「#由內到外」嘅袪濕方法俾大家參考～ 「 由外到內」- 穴位按摩：以下呢兩個穴位可以刺激我地嘅脾胃，幫我哋代謝身體多餘嘅水份、調理氣血 #神闕穴 肚臍中央，有助於健脾祛濕。�方法：順時針揉搓腹部，早晚各按1次，每次按5-10分鐘。� #陰陵泉穴 膝蓋對下內側的凹陷處是脾經穴位，有清利濕熱、通經活絡的效果。� 方法：用揉按的方式按摩，每次5分鐘，每日早晚各一次；亦可用拍打按摩方式，每次100 ～150下，每日早晚各一次。經常按摩此穴，有助改善「三高」的問題 如果想知了解更多您體質適合嘅養生保健食療，又或者認識更多關於身體痛症同穴位按摩嘅資訊，可以參加我哋嚟緊三個活動，包括：「延緩衰老保健與食療」、「辨體質、談食療、飲靚湯」、「痛症舒緩及穴位按壓」，記住密切留意住報名詳情！ #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 基孔肯雅熱知多少？ 想了解更多關於基孔肯雅熱的知識？快來參加我們的健康講座！ 日期: 2025年8月29日（星期五） 時間: 下午4:00 - 5:00 地點: 南區地區康健中心黃竹坑主中心 講座內容包括： 基孔肯雅熱的症狀與傳播途徑 預防措施與健康小貼士 快來一起學習如何保護自己和家人！ 適合所有關心健康的朋友，名額有限，立即報名！ 報名方法：親臨本中心或附屬中心報名 查詢：3575 7000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富... 更多