202 月
【南區地區康健中心 | 中心通告 - 有關電話推銷收費體檢服務及健體課程】
小南 防騙子防騙子防騙子防騙子，小南再次提醒大家慎防受騙，大家千祈唔好上當啊
本中心近期接獲會員反映，有假冒「康健中心職員」來電推銷收費體檢服務及健體課程，或自稱與本中心合作，以騙取市民的個人資料及金錢。在此特別鄭重聲明：
1.南區地區康健中心絕不會致電會員推銷任何收費體檢服務及健體課程。
2.南區地區康健中心沒有與任何私營的健身中心或健康體檢中心合作，以收集健康數據。
如市民懷疑受騙，可致電本中心或警方「防騙易」熱線 18222 查詢。
號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載：
iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus
Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh
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南區地區康健中心 SDHC
Instagram: southern_dhc
查詢熱線：
主中心 3575 7000
附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
附屬中心(南區北)指南@香港仔... 更多
179 月
【南區地區康健中心 | 2024年10至12月活動候補名單公佈🔥】
2024年10月至12月活動候補名單已經公佈🆗 ，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單:
https://reurl.cc/4dba62
🔸如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 ( 🔍放大鏡圖示)。即可輸入首8️⃣位個人會員號碼連符號 (如有) (例子:1111-2222)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。
🔸活動候補會員請於 9月19日(四)、9月20日(五)主中心及各附屬中心開放時間內，以及9月21日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權 。
🔸如有任何查詢，請致電☎️ 3575 7000 與中心職員聯絡。
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257 月
中心推出#慢病共治100賞推薦計劃 反應熱烈 ! 為回饋各會員，現計劃加推雙倍積分獎勵🫶 — 只要成功推薦男士參加慢病共治計劃即獲雙倍推薦積分‼️ 由 #即日起至2025年9月30日，現有會員可到中心登記成為 #慢病共治100賞推薦計劃 嘅「推薦人」，邀請親友登記參加慢病共治計劃，累積推薦積分換取豐富禮物 。分數越高，獎賞越豐富✨ 🥇 金級獎賞（推薦5人或以上）#健康面部護理儀、#舒壓面部護理儀、#多用途易潔煎煮鍋 以及 #多功能火鍋煮食爐 🥈 銀級獎賞（推薦3-4人）#電子血壓計、#迷你按摩槍、 #智能手錶 及 #智能體脂磅 🥉 銅級獎賞（推薦1-2人）#迷你電風扇、#摺疊雨傘 及 #毛巾套裝 ＃小南提提你... 更多
169 月
【祖國成立76周年＋南區地區康健中心3周年健康世一派對＋人人享健康樂活在南區閉幕禮】
小南：估吓我有咩開心事要同你哋分享呢？
冇錯喇！轉眼南區地區康健中心已經同大家走過咗3年大日子當然要一齊慶祝！我哋將於 #9月20及21日 聯同南區民政事務處 、南區愛心協會、香港南區各界聯會、南區健康安全協會喺 #香港仔海濱公園 合辦「慶祝中華人民共和國成立76周年・南區地區康健中心3周年健康世一派對暨・人人享健康樂活在南區閉幕禮」，立即嘜實日期時間，兼搶先睇吓6大焦點活動啦
日期：2025年9月20至21日（星期六至日）
時間：上午11時至下午6時
地點：香港仔海濱公園
費用：免費
南區地區康健中心3周年健康世一派對 暨「人人享健康 樂活在南區」閉幕禮
9月20日（六）
2:00pm - 3:00pm
香港仔海濱公園 - 露天舞台
精彩表演及健康講座
健康篩查服務
有獎攤位遊戲
慢性疾病健康展覽
會員登記及健康風險評估
#小南提提你 即場登記成為會員及登記慢性疾病共同治理先導計劃，仲有大把禮物等緊你，＃多功能養生壺、＃迷你按摩槍、＃手臂式血壓計 #多用途煮食鍋 等仲想知多啲當日活動有咩精彩內容？記得密切留意住我哋下一個Post
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258 月
【南區地區康健中心 | #2026年10月至12月活動 正式出爐！】
南區地區康健中心2026年10-12月活動概覽：https://reurl.cc/YmE9Wn
南區地區康健中心2026年10-12月：https://forms.gle/vPZzAdGPN2FDPD196
特別注意：今期T編號活動由 #8月26日上午10時 起，中心會員可透過 #健康指南手機應用程式 或 #親臨各中心 報名，名額有限，先到先得！
P編號活動屬公開報名抽籤活動，同樣由 #8月26日上午10時 起接受遞交抽籤表格。每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請 #親臨各中心 遞交抽籤表格，或透過網上抽籤表格連結填寫完成報名程序。
重要日程及時間表（記得Mark低日子喇！）：
截止遞交抽籤表格日期：6/9/2026(日) 下午 2:00
中籤及候補名單公佈日期：9/9/2026(三) 下午 5:00
中籤者有效報名日期：10/9/2026(四)、11/9/2026(五)、12/9/2026(六)、13/9/2026(日) 主中心及附屬中心開放時間內報名（中心開放時間，請查閱最後頁）
餘額公開報名日期：19/9/2026(六)... 更多
201 月
【南區地區康健中心 | 食得最「營」- 三菇豬柳西蘭花】
菇平時就食得多，但你又知唔知高蛋白質嘅佢，原來可以增加飽腹感，同時又能夠減少熱量攝取呢？今次呢個3少之選就配合咗種唔同嘅菇類，跟住以下食譜，炒出一款口感十足又健康嘅家常小菜啦！
～即刻睇下呢個「有營食譜」啦：https://restaurant.eatsmart.gov.hk/b5/content.aspx......
資料來自衞生署有營食肆網站，由季季紅風味酒家提供。
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主中心 3575 7000
附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022
#南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多
131 月
「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動
新年新氣象，健康新啟程！
為鼓勵大家將健康飲食與規律運動融入日常，有效預防慢性疾病、維持理想體重，並全面提升身心健康，全港18區地區康健中心及康健站特別推出 「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動，誠邀合資格人士與家人一同參與，迎接更健康的2026年
◆ 參加資格 ◆
• 南區地區康健中心會員（歡迎邀請家庭成員一同參與，並登記成為會員）
◆ 挑戰內容 ◆
實踐健康生活習慣(大會提供的健康飲食,運動生活紀錄卡)
1. 健康飲食
* 低糖
* 低油
* 低鹽
* 多吃蔬菜
2. 規律運動 (每週可以由15分鐘開始)
3. 記錄體重變化，健康體重指標(18.5-22.9)
* 體重指標計算器: https://www.dhc.gov.hk/tc/bmi_calculator.html
◆ 參加辦法◆
1. 歡迎於主中心或各附屬中心領取「健康飲食,運動生活紀錄卡」
2.... 更多
313 月
【南區地區康健中心 | 健康指南車第三周行程】
「健康指南車」第三周行程公佈啦
小南：「成功登記慢病共治計劃，就即刻可以將按摩槍或血壓計帶番屋企，即刻Mark低健康指南車嘅行程，上車搵我哋登記啦！而未成為中心會員嘅你，都可以上車做埋會員，拎多一份迎新禮物添」
3月31日-4月5日 (星期一至六) 宣傳車停泊地點
31/3 星期一 10am-6pm 利東邨東平樓
1/4 星期二 10am-6pm 香港仔坊會總部大樓對面
2/4 星期三 10am-6pm 海怡東街市
3/4 星期四 10am-6pm 鴨脷洲大街(利東A出口)
4/4 星期五 公眾假期休息
5/4 星期六... 更多
151 月
【南區地區康健中心 | 活動推介 — 社區健步行管理體驗】
「Let's Go Hiking!」行山健步身體好，今次社區健步行管理體驗將會由健步行健康大使帶領，帶大家健步南區，改善健康指標同建立健康生活模式快啲嚟中心或致電中心報名啦
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0912 月
小南提提您: 大家記得要照顧好自己嘅身心健康呀！
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一圖了解身體質量指數(BMI)】
，樣樣都有數得計
～將數字圖表化就更易掌握肥胖程度
，其計算方法係將體重 （公斤） ÷ 身高 （米） ÷ 身高 （米）。根據世界衞生組織亞太區體重指標指引，成年人嘅身體質量指數(BMI)係23至24.9之間屬於過重
，而高於25以上即屬肥胖
。指數愈高，患上嚴重疾病嘅風險就會愈高
。
長者嘅脂肪比例有別於成年人，因此有研究顯示65歲或以上長者嘅身體質量指數(BMI)介乎於24-30屬於正常水平
，超過30才屬過重
、青少年、孕婦
嘅體重變化較大，衡量肥胖嘅標準亦有別於一般成年人嘅指標
。身體質量指數(BMI)只能作參考
，如要更準確地知道身體結構比例，例如肌肉量
、脂肪比例，就要向你嘅家庭醫生查詢啦
！
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