報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名【南區地區康健中心 | 道防線預防子宮頸癌】 重要事情通常要講次，要預防子宮頸癌，都一樣要守住道防線去保護健康，及早發現子宮頸癌前病變，就可以減低患上子宮頸癌嘅風險㗎啦！ 第道防線：安全性行為 人類乳頭瘤病毒（HPV）是透過性接觸傳播，所以進行安全性行為尤其重要，例如正確使用安全套及避免有多個性伴侶，以預防感染HPV。 第道防線：接種HPV疫苗 HPV疫苗係一種預防性疫苗，對從未感染HPV 嘅女性最為顯著，能有效預防子宮頸癌及其他HPV病毒，其保護力高逾九成。 第道防線：定期進行子宮頸篩查 早期子宮頸癌並無明顯症狀，因此25至64歲、曾有性經驗的女士應每年進行子宮頸篩查，以更有效預防子宮頸癌。 及早發現癌前病變，配合適當嘅治療，就可以大大減低惡化成癌症嘅機會。如有任何疑問，記得儘早向你嘅家庭醫生查詢啦！ 資料來源： 香港特別行政區新聞公報。（響應子宮頸癌關注月 預防子宮頸癌）。取自 https://www.info.gov.hk/....../202501/03/P2025010300459.htm 衛生署衛生防護中心。（子宮頸癌疫苗接種）。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/features/102146.html 癌症基金會。（子宮頸癌）。取自 https://www.cancer-fund.org/cervical-cancer/?cat=684 香港家庭計劃指導會。（子宮頸異常細胞及跟進）。取自 https://www.famplan.org.hk/....../abnormal-cervical...... ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多
【南區地區康健中心｜長者健康系列 - 「肌」不可失！預防肌少症】 肌少症常見於年齡逾50歲的人士，當人步入中年以後，每年平均會減少3%的肌肉量。* 除咗自然老化，長時間坐、運動量不足、飲食中蛋白質攝取不夠，都會影響我哋嘅肌肉量，肌肉量和力量下降到一定程度，日常活動如上落樓梯、拎重野、甚至維持平衡，都可能變得吃力。呢啲唔係「唔方便」咁簡單，仲會增加跌倒風險、骨折機會，進一步影響獨立生活能力。 點樣可以挽救危「肌」？以下兩招可以幫到手*： 1️⃣ 多做強化肌肉和帶氧體能活動：如健步行、彈力帶訓練或游泳等，能有效增強肌肉💪 2️⃣ 攝取足夠的蛋白質：攝取足夠的蛋白質，如魚、肉、豆類和奶類，有助於修復和增長肌肉🍗🐟 我哋南區地區康健中心都有好多唔同運動增肌體驗㗎，歡迎到我哋中心了解更多！💪💖 如有任何疑問，就記得要諮詢你嘅家庭醫生喇 ~ 資料來源：衛生署長者健康服務（預防肌肉流失）* 取自： https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/health_information/bones_and_joints/muscle_loss.html 資料來源：香港大學李嘉誠醫學院（報刊專欄 養肌防老 對抗肌肉減少症）* 取自： https://www.med.hku.hk/zh-hk/media/knowledge-exchange/newspaper-columns/2019/5may/news-columns-27-may-2019 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富... 更多
【南區地區康健中心 | 世界癌症日之香港常見癌症】 癌症係全球嘅第二大死因，為咗增加全球關注癌症嘅威脅，國際抗癌聯盟將每年2月4號訂為「世界癌症日」，而今年就以「無獨有偶，有你有我」為主題，致力推動以人為本嘅醫療服務。 根據香港癌症資料統計中心最新公佈嘅數據顯示，2022年本港就錄得超過3.5萬宗癌症新症，當中肺癌、乳癌同大腸癌都係最常見嘅癌症。雖然癌症同基因病變形成癌細胞有關，但約40%嘅癌症係可以透過建立健康生活而預防㗎，例如係選擇健康飲食、避免煙酒、多做運動、保持健康體重、定期接受各類癌症篩查等。 小南都準備咗多場講座，等大家可以認識更多癌症資訊同預防方法。相關活動詳情及報名請致電3575 7000查詢，快啲報名參加啦！ 預防大腸癌 日期：14/2 (星期五) 時間：3:00pm - 4:00pm 地點：黃竹坑主中心及赤柱附屬中心 日期：27/2 (星期四) 時間：2:00pm - 3:00pm 地點：黃竹坑主中心及赤柱附屬中心 癌症的預防與治療 日期：28/2 (星期五) 時間：4:00pm - 5:00pm 地點：黃竹坑主中心及各附屬中心 資料來源： 香港癌症資料統計中心。取自 https://www3.ha.org.hk/cancereg/tc/ 世界衛生組織。（癌症）。取自 https://www.who.int/zh/health-topics/cancer#tab=tab_1 香港癌症策略。（預防與篩查）。取自 https://www.chp.gov.hk/....../aw_report_tc_web_chapter3.pdf 世界癌症日。取自 https://cancerinformation.com.hk/....../%E3%80%90%E4....../ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575... 更多
【南區地區康健中心 | 2024年10至12月活動報名須知及方法】 #小南提提你 小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！講座系列直接報名，名額有限，先到先得。體驗及活動系列就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格 「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！ 「e家講e家聽」系列報名連結： https://forms.gle/i9LAtbdngAZrtPew8 只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）： https://forms.gle/UFDarNXADzcMkTxF8 截止遞交抽籤表格日期：7/9( 星期六)晚上 8:00 前 可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第12頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 11/9 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。 抽籤結果將於 11/9（三 )下午... 更多
【南區地區康健中心 | ⛴️ #大型活動】🎊健康人生您有得揀@海怡🎊 「人生不同階段，有不同健康需要💙」，點樣規劃一個全面、個人化嘅健康策略🤔？一於過嚟海怡廣場等我地話您知啦🤝！ 由 #南區地區康健中心主辦，南區健康安全協會、海怡半島婦女聯會、海怡東及海怡西關愛隊全力支持之「#健康人生您有得揀@海怡」🎉 將於7月24至27日海怡廣場1樓中庭舉行，場內包括#健康人生計劃及#慢性疾病共同治理先導計劃展覽，仲有#治療師諮詢服務*及#健康器材示範體驗添！ 👉即場登記成為中心會員及完成健康風險評估，費用全免，即送你 #環保餐具🍴或 #有營食物盒 或 #便攜摺疊水樽 或 #帆布袋 💙 ，只要係6歲以上嘅香港居民就可以登記㗎喇 ~ 小南💬：健康人生您有得揀！快啲過嚟海怡商場搵我哋啦 🔹日期：7月24 至 27日 (星期三至六，為期4日) 🔹時間：上午11時正至晚上8時正 🔹地點：海怡廣場1樓中庭 今次活動準備咗精彩嘅內容和豐富的禮物比大家🔻： 📌「#健康人生計劃」展覽 📌... 更多
【南區地區康健中心 | 人人生日 日日快樂！】 小南 今日正月初七又稱「人日」，被視為係人類生日的大日子。傳說女媧創世時，在第7天創造人類，故正月初七又稱「人日節」，小南同中心仝人响度祝大家人人生日，日日快樂，健康每一天！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多
【南區地區康健中心 | 健體龍舟義工招募🚣🏻】 體適能訓練：提升心肺功能，訓練肌力及身體協調。 📍報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名 ☎️查詢：3575 7025 陳姑娘 🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋♀️，記得留意我哋最新資訊喇❗️ 🔈#小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多
【南區地區康健中心 | 活動巡禮】身為都市人嘅您每日營營役役，又有無時間管理好自己嘅思想情緒，同自己身體「傾吓偈」? 今次「一念心晴」靜觀體驗，由聖雅各福群會賽馬會健智匯<靜觀新耆士>擔任義工，教大家學習放鬆身體。活動名額有限，先到先得，請親臨主中心報名。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊... 更多
分享・健康喜【月 】中秋正日登記成為新會員（費用全免），即可獲贈 #中秋心意禮物 乙份（數量有限，送完即止） #南南自語 by 小南：「小南就最鍾意中秋節 係人月兩團圓的日子，大家除咗去公園賞月、食月餅、玩燈籠、BBQ之外，唔好唔記得為自己健康送上一份「禮物」，一齊嚟 #南區地區康健中心 做個 #健康風險評估，為自己健康評評分～」 於中秋節正日親臨主中心或4個附屬中心，成功登記成為會員，進行健康風險評估，以及完成健康人生計劃後，即可獲得中秋心意禮物乙份（燈籠或扭計骰） 日期：2023年9月29日(星期五） 時間： 主中心（黃竹坑）：上午11:00-晚上9:00 附屬中心（赤柱、利東、置富、香港仔）：上午10:00-晚上8:00 立即免費加入成為會員，參與一系列活動，獲取更多健康資訊！ 護士會根據患者臨床情況、身心健康需要之評估等，與會員一同訂立 #個人化健康計劃，亦會為有需要的特定群組會員轉介進行 #糖尿病或高血壓篩查 免費參與合適您的 #健康班組類別、 #運動課程、#訓練課程 及講座活動，包括： #健康推廣：健康飲食、運動課程、體重管理、防跌課程/訓練、戒煙輔導、戒酒、睡眠衞生及心理健康 #慢性疾病管理：糖尿病、高血壓、肌肉、骨骼、腰背痛等問題 #社區復康服務：髖骨折、急性心肌梗塞後期及中風 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram:... 更多
【擴展「慢病共治計劃」！為弱勢社群提供篩查及護理】 「慢病共治計劃」提供糖尿病及高血壓篩查服務，為參加者度身訂造健康管理方案，控制慢性疾病風險因素。自2023年11月推行至今，已有超過10萬人參加計劃！在已完成篩查的參加者中，約40%被診斷為血糖偏高、甚至患有糖尿病或高血壓，可見計劃能幫助及早預防慢性疾病。 3月28日起「慢病共治計劃」擴展至醫管局普通科門診診所，為弱勢社群提供預防篩查及護理服務，擴大以預防為重的基層醫療服務的覆蓋層面，達致「早預防、早發現、早治療」。 【參加資格】 45歲或以上香港居民 沒有已被確診患有糖尿病或高血壓 符合以下任一條件： 綜援受助人 75歲或以上「長生津」受惠人 持有有效醫療費用減免證明書者 【如何參與】 全數豁免或部分減免費用 到地區康健中心／站進行初步評估 獲安排7間醫管局普通科門診診所 糖尿病及高血壓篩查 稍後將新增血脂檢查 根據化驗結果訂定健康管理方案 登記加入「電子健康紀錄互通系統」，並成為地區康健中心/站會員 【醫管局指定門診診所】 首階段 (3月28日起)： 筲箕灣賽馬會普通科門診診所 西營盤賽馬會普通科門診診所 (護理及專職醫療診所) 東九龍普通科門診診所 牛頭角賽馬會普通科門診診所 南葵涌賽馬會普通科門診診所 北區社區健康中心 天水圍（天業路）社區健康中心 計劃六月底前增加另外6間普通科門診診所，屆時將共有13間診所。 計劃詳情：https://www.primaryhealthcare.gov.hk/cdcc/tc/index.html #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富... 更多
