1312 月
【南區地區康健中心 | 精神健康齊關注🔎】正面開心免煩惱☺️
根據世界衞生組織嘅定義，精神健康係指精神健全，能夠適當應對生活中的許多壓力，實現自身潛力，妥善學習和工作，並且能夠為社會作出貢獻💪🏻。 精神健康具有內在價值和外在價值，係我哋總體福祉不可或缺嘅一部分✅。2019年，全球共有9.7億人📈有精神障礙🤯，其中焦慮症同埋抑鬱症最常見。 面對工作、家庭同生活中嘅壓力，保持良好的心理狀態尤為關鍵，所以精神健康確實係非常重要😤。
你今日關注咗精神健康未呢🔎？其實我哋嘅精神健康情況係會持續改變㗎，💡大家都應該持續關注自己嘅感受同需求，即刻睇睇5️⃣大精神健康貼士啦：
1️⃣認識壓力源📝：了解自己生活中嘅壓力來源，尋找應對策略。
2️⃣建立支持系統🙆🏻♀️🙆🏻♂️：與朋友、家人保持聯繫，分享自己的感受。
3️⃣定期運動🏃🏼♀️：運動能有效減輕壓力，提升心情。
4️⃣保持良好作息💆🏻♂️：規律的睡眠有助於情緒穩定。
5️⃣學習放鬆技巧🧎🏻♀️➡️：如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕壓力。
📣12月係 #精神健康月，小南嚟緊都準備咗有關精神健康嘅主題講座，等大家更加了解精神健康相關嘅資訊，仲會教大家點樣減壓，舒緩情緒❤️。相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢，快啲報名參加啦！
❤️失眠
由中醫分享經絡及飲食調理改善失眠問題，並傳授簡易自我穴位及按摩技巧。
日期：14/12 (星期六)
時間：2:30pm - 3:30pm
地點：黃竹坑主中心及赤柱附屬中心
❤️Chill 給你我- 香薰治療講座
認識香薰治療，運用身體五感體驗去探索當下的感覺，學習專注感官體驗放鬆心情。
日期：16/12 (星期一)
時間：7:00pm - 8:00pm
地點：黃竹坑主中心
❤️精神健康 - 認識阿愁與阿焦
分享有關抑鬱症和焦慮症的知識，認識精神健康急救方法。
日期：17/12 (星期二)
時間：6:00pm... 更多
106 月
小南夏日熱辣辣~熱辣辣我唔單只講緊天氣，我係講緊中心最新推出嘅 #慢病共治100賞推薦計劃啊，肯定會比而家天氣更加火辣 由 #即日起至2025年9月30日，現有會員可到中心登記成為 #慢病共治100賞推薦計劃 嘅「推薦人」，邀請親友登記參加慢病共治計劃，累積推薦積分換取豐富禮物。分數愈高，禮物獎賞等級就會愈高金獎仲有 #健康面部護理儀、#舒壓面部護理儀 同埋 #多功能煎煮鍋 任君選擇添仲等？快啲嚟中心成為「推薦人」拎走100賞，健康KICK START～
＃小南提提你 成功登記慢病共治計劃嘅受薦人，都會獲得 #按摩槍 或 #血壓計 㗎
#慢病共治100賞推薦計劃
活動日期：即日起至2025年9月30日
參加資格：南區地區康健中心會員
簡單步驟：
前往中心申請獲取專屬「推薦碼」
使用「推薦碼」邀請親友參加慢病共治計劃
成功邀請親友登記可獲推薦積分
推薦積分愈高，獎品愈豐富！
＊活動受條款及細則約束，詳情請向中心職員查詢。
號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載：
iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus
Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh
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主中心 3575... 更多
138 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】
#年輕女生煩惱: 月經痛-如何預防和改善
日期: 23/8/2025 (星期六)
時間: 下午3:00-4:00
地點: 黃竹坑主中心22樓(實體)
香港仔附屬中心(LIVE)
線上 (ZOOM)
報名方法：親臨本中心或附屬中心報名
查詢：3575 7000
嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇
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附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022
主中心... 更多
248 月
因應服務重整及發展，由2026年10月1日起，黃竹坑主中心於週日的服務時間將會有所調整。
調整後主中心服務時間如下：
星期一、五： 上午11時至下午9時
星期二、三、四、六：上午10時至下午8時
星期日及公眾假期：休息 (除特別註明外)
如有查詢，歡迎致電3575 7000與本中心職員聯絡。
*附屬中心服務時間維持不變 更多
0512 月
為全面支援大埔火災影響居民的基層醫療需要，基層醫療署以十八區地區康健中心／站為樞紐，為他們提供個人化個案管理服務，費用全免。基層醫療署亦會統籌不同醫護專業人員，為經地區康健中心／站轉介的受影響居民提供特殊醫療、護理和藥物服務，以及心理支援。
#大埔火災 #免費基層醫療服務 #地區康健中心
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#南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #健康生活 #身心靈健康... 更多
317 月
南區地區康健中心於昨日(7月26日)舉行隆重開幕典禮，有幸邀請到百忙之中抽空蒞臨的醫務衞生局局長盧寵茂教授, BBS, JP 出席並致辭及進行開幕儀式。原來盧寵茂教授是南區「街坊」，在南區居住了四十多年，很高興見到南區地區康健中心開幕，照顧一眾「街坊」，非常親切！
開幕典禮後，盧寵茂教授由香港仔坊會理事長周其仲先生、香港仔坊會南區地區康健中心督導委員會主席黃文軒先生及其他主禮嘉賓陪同下，參觀中心環境設施，與一眾中心內專職團隊互動交流，試食由營養師製作的 #健康料理，亦在職業治療師陪同下體驗 #沉浸式多面三維VR虛擬訓練系統 ，了解中心服務與運作。
致辭中盧寵茂教授亦提及到：「地區康健中心在社區基層醫療系統擔當醫療服務統籌和個案經理的角色更是不可或缺。」所以，南區地區康健中心會繼續努力！為會員提供：#個人化健康資訊及建議、#善用區內服務網絡，針對會員需要而聯繫相應的醫療服務，提供 #跨專業跟進、協助會員管理和 #預防慢性疾病、成為大家嘅「#健康指南」，引領市民一齊「病少啲、健康啲、開心啲！」
如果想了解多啲南區地區康健中心嘅服務，就快啲嚟黃竹坑主中心或者香港仔、赤柱附屬中心搵我哋啦
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241 月
【南區地區康健中心 | 持份者交流會議】
南區地區康健中心响地區健康樞紐上一直擔當重要角色，踏入2025年，當然要繼續同各持份者分享未來計劃同交流意見。中心今日(2025年1月24日)於黃竹坑主中心舉辦持份者交流會議，邀請大家就著男士健康、女士健康及社區合作方面提供寶貴意見。在此再次感謝醫務衞生局基層醫療署總經理劉美德女士、醫務衞生局基層醫療署高級經理陳慧潔女士（地區康健中心）、香港仔坊會行政總裁吳綺薇女士、南區民政事務處、社會福利署、南區區議會議員、南區分區委員會、地區團體、居民組織、南區關愛隊及中心會員等代表於百忙中抽空出席，你哋嘅意見我哋收到晒！我哋會繼續推動基層醫療，努力成為南區居民嘅健康南
小南：小南喺度多謝大家嘅寶貴意見同支持，我哋今日獲益良多，我哋會繼續努力，提供更多適切嘅健康服務予坊眾大家都要多多支持啊！
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172 月
【少啲鹽、健康啲】新春有「營」食譜設計比賽 - 延長報名截止日期至8/3/2024
小南誠邀一眾入廚高手，同大家分享健康、應節又具創意嘅新春食譜。勝出者更可以得到豐富禮品一份。
參加方法及活動詳情：
對象：南區地區康健中心會員
遞交日期：延長至8/3/2024
遞交食譜方法：親臨南區地區康健中心各中心領取參賽表格，並於截止日期前遞交至南區地區康健中心任何一間中心；
點擊連結 https://forms.gle/4bsjEcaaq9vsFXsz7 ：填寫個人及作品資料，並按提交。
公布得獎者日期：18/3/2024下午3時正於南區地區康健中心網站、應用程式、社交媒體公布
參加者需提交 :
健康食譜名稱
詳細健康食譜（包括材料及份量、做法）
以50-100字解釋食譜的健康概念及營養價值
健康食譜製成品彩色照片1張
評分準則 :
符合低鈉要求 (40%)
具營養價值 (30%)
符合賀新春主題 (15%)
創意 (15%)
豐富禮品包括：
冠軍(1名)：萬用智能煲
亞軍(1名)：低溫慢煮棒
季軍(1名)：破壁豆漿機
優異獎(5名)：
抗菌木砧板 (2份) 或不粘炒鍋 (3份)
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207 月
👏🏻反應熱烈，加推第2場🎊！
聯乘活動由社會企業「全城街馬」主辦及策劃的「BEE 自家教練」合作，再度推出「健康生活全攻略」講座，由運動⚽、飲食🥗、睡眠💤、家庭溝通👨👩👧👦四大範疇入手，全方位幫大家建立健康生活。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及兩間附屬中心報名參加？
了解更多 BEE Family Coach / BEE 自家教練：
https://www.facebook.com/beefamilycoach
*註：未曾參加於2023年6月28日舉行的同一主題活動者可優先報名
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#南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #點指健康咁簡單 #健康指南... 更多
134 月
【南區地區康健中心 | 活動推介 — 親子拉筋鬆一鬆】
想同囝囝囡囡一齊玩得輕鬆又健康？今次嘅親子拉筋鬆一鬆活動就啱晒你是次活動希望透過拉筋運動放鬆心情，促進正向嘅親子關係。大人同小朋友只要成為我哋中心會員就可以一齊參加㗎喇
#小南提提你 參加活動嘅小朋友需介乎至歲，拉埋爹哋媽咪一齊鬆一鬆，睇吓邊個柔軟度高啲先
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！講座系列歡迎隨時嚟中心直接報名，名額有限，先到先得。舒壓及運動系列就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格
，無須進行抽籤，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企
，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！
截止遞交抽籤表格日期：9/3( 星期六)晚上 8:00 前
可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第13頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格
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中心將於 13/3 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。
中籤者報名日期：14/3（四）至 16/3（六）
後補報名日期：21/3（四）至 23/3（六）下午 1:00前
餘額公開報名日期 :
有關抽籤及報名詳情，請查閱小冊子內第14頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。
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