071 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】
減壓面面觀
入春常見呼吸系統疾病
子宮頸癌關注月 護宮秘笈
報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名
查詢：35757000
嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇
#小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載：
iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus
Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh
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南區地區康健中心 SDHC
Instagram: southern_dhc
查詢熱線：
主中心 3575 7000
附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022
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193 月
【少啲鹽、健康啲】新春有「營」食譜設計比賽 - #得獎名單
出爐啦出爐啦！ 經過評審團嘅討論同投票後，從眾多出色嘅作品中揀出五份創意食譜！得獎者將會獲得下列豐富獎品，成為您嘅健康入廚小助手啦
冠軍(1名)：萬用智能煲
亞軍(1名)：低溫慢煮棒
季軍(1名)：破壁豆漿機
優異獎(5名)：
抗菌木砧板 (2份) 或不粘炒鍋 (3份)
新春有「營」#食譜設計比賽頒獎禮 將於3月25日(一)上午11時於南區地區康健中心黃竹坑主中心舉行。而得獎者將由中心職員作個別電話通知及安排出席頒獎禮。
每一個參賽作品我哋都非常欣賞，最緊要大家繼續堅持呢一份有「營」動力，努力成為你同你家人嘅健康指南！我哋都歡迎所有中心會員參加今次嘅頒獎禮，所有出席頒獎禮嘅人士(包括非得獎者)，將可獲贈「少糖少鹽」環保食物袋乙個，大家記得帶埋身邊朋友仔出席喇！
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101 月
【南區地區康健中心 | 流動宣傳車1月8日至2月3日出沒注意】
#小南 : 「新一年大家有咩新目標呢？ 我講先！最緊要身體健康！ 今年要好好建立一個新嘅健康目標！」
我哋嘅宣傳車會係一月走遍整個南區，為大家帶來健康指南大家記得留意我哋每星期嘅行程啦！現場除咗可以了解有關我哋中心嘅服務、參與 #慢性疾病共同治理先導計劃 及 了解 #健康人生計劃 之外，仲可以即場 #免費登記做會員，以及完成 #健康風險評估 後即獲贈精美禮物一份，費用全免，送完即止
首周停泊地點：
8/1 (一) 11am-7pm
香港仔中心牌坊
9/1... 更多
292 月
【南區地區康健中心 | 2024年4月至6月活動正式出爐！今期起講座系列無須抽籤】
４月至６月活動小冊子連結：https://aka1950.sharepoint.com/....../EV5Ni6bsmQZFuX50......
網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://shorturl.at/sST24
「e家講、e家聽」系列報名連結：https://shorturl.at/jlGX0
SDHC 2024年4月至6月份活動正式出爐！今期起講座系列（T、E、S編號）無須抽籤，會員可親臨各中心報名，名額有限，先到先得。舒壓系列及運動系列（P編號）屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第13頁)，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序。
今期繼續設有「e家講e家聽」線上講座系列，無須進行抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。
而家開始至3月9日可以遞交抽籤表格㗎喇
有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第14頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。
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066 月
【南區地區康健中心 | 健康生活全攻略】聯乘活動陸續有來！今次我哋同社會企業「全城街馬」主辦及策劃的「BEE 自家教練」合作，推出「健康生活全攻略」講座，由運動、飲食、睡眠、家庭溝通四大範疇入手，全方位幫大家建立健康生活。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及兩間附屬中心報名參加？
了解更多 BEE Family Coach / BEE 自家教練：
https://www.facebook.com/beefamilycoach
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#南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康... 更多
014 月
又嚟到復活節嘅Long Weekend喇！ 要應節點少得食朱古力復活蛋！ 唔知小南又打算點樣過今年嘅復活節呢？
小南：「吓朱古力復活蛋？咪搞我～ 你知唔知嗰啲實心嘅牛奶朱古力復活蛋，一粒就已經大約等於2茶匙嘅糖、或者大約140卡路里， 今年嘅復活節假期咁長，咁樣食法的話，身體燃燒唔到多餘嘅卡路里，到時候我啲脂肪就真係『復活』喇」
其實無論係咪復活節、係咪復活蛋型嘅朱古力， 總之係任何一種朱古力，都建議大家間中淺嘗即可，「少食多滋味」丫嘛！想復活節有得應節，又食得健康啲，等小南教大家DIY一個健康嘅「復活蛋」：
意式焗蔬菜蛋餅 (6人份)
材料：
雞蛋 8隻
番薯 1個 (約150克)
洋蔥 1/2個
蘑菇6粒
車厘茄 10粒
菠菜葉 1碗
做法：
1. 番薯去皮切粒，放入焗爐焗15分鐘至軟身。
2.車厘茄洗淨，切半。
3. 洋蔥去皮，切碎。
4. 蘑菇用廚房紙抹淨，切片。
5. 菠菜葉洗淨，瀝乾。
6. 易潔鑊中加入油，燒熱後將洋蔥炒香，放入蘑菇炒至微微軟身，
最後加入菠菜葉炒至軟身，熄火。
7. 在大碗內打發雞蛋、低脂忌廉、鹽及黑椒，再拌入所有蔬菜及芝士。
8.... 更多
213 月
日期：2025年3月21日 (星期五)
時間：下午2:30-4:00
地點：南區地區康健主中心 (Live)
講者：郭宏駿醫生 (香港大學內科學系臨床助理教授)
報名方法：致電35757000 或 親臨主中心報名 更多
268 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】
認知障礙預防及治療
日期: 2025年9月26日（星期五）
時間: 下午7:00 - 8:00
地點: 南區地區康健中心黃竹坑主中心 (實體) / 線上 (Zoom)
講座內容包括：
- 認識認知障礙症成因及應對方法
- 藥物治療及非藥物管理方法
- 社區資源及支援服務概覽
報名方法：親臨本中心或附屬中心報名
查詢：3575... 更多
143 月
呠呠呠📣南區地區康健中心 – 流動健康指南車🚛下星期一開始又嚟出動同大家見面啦～記得認住我小南同埋呢架咁SHARP醒嘅流動車，除咗可以了解到南區地區康健中心嘅服務✨、 #健康人生計劃 及參加 #慢性疾病共同治理先導計劃 之外，仲有多重額外健康小獎勵送俾你！
1. 即場登記成為會員並完成首次健康風險評估：獲贈 #有營福袋 或 #摺疊水樽 或 #保溫袋 或 #健康指南毛巾🎁🎁 (隨機送出)
2. 即場配對家庭醫生：獲贈 #精美小南A4文件夾📁
3. 成功參加慢性疾病共同治理先導計劃，即可獲得 #迷你按摩槍... 更多
023 月
【南區地區康健中心｜長者健康系列 - 暖心3招改善尿失禁 💧💪】
發覺有啲長者漸漸唔肯出街？其實佢哋係擔心尿失禁帶嚟嘅尷尬！只要改變日常小習慣，再透過運動、飲食調整和恰當護理，就可以慢慢改善尿失禁狀況💪。小改變、大進步，立即睇實以下暖心3招！
1️⃣ 每日郁多啲！
- 盆底肌訓練，可加強肌肉的收縮力和控制力，以減輕小便失禁的情況。
2️⃣食得健康啲！
- 補充充足水分，維持一定的排尿量
- 避免攝取咖啡、濃茶、啤酒、汽水，亦有助改善小便失禁的情況。
3️⃣ 習慣做好啲！
- 建立固定的排尿時間，來訓練控制膀胱的能力，及提高對排尿的知覺。
- 宜穿着簡單方便的衣服，如橡筋頭的褲子，以方便如廁。
重要野講3次！記得記得記得，如對尿失禁有任何疑問，就記得要諮詢你嘅家庭醫生喇 ~
資料來源：
衛生署長者健康服務（認識小便失禁）取自：
https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/health_information/urinary_problems/urinary.html
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候補名單以
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位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視候補名單。)
12月19日(四)、12月20日(五) 於主中心及各附屬中心開放時間內，以及12月21日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權
。
3575 7000 與中心職員聯絡。
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