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【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 #子宮頸癌篩查及預防 日期:2025年6月19日 (星期四) 時間:下午3:00 - 下午4:30 地點:黃竹坑主中心22樓 (線上直播) 講者:謝嘉瑜醫生 (香港大學婦產科學系臨床副教授) 報名方法:親臨主中心或致電3575 7000報名 查詢:3575 7000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你,記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線: 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心... 更多
【南區地區康健中心 | ⛴️ 5/9-7/9 香港仔街市外展活動又嚟啦!💥】
【南區地區康健中心 | ⛴️ 5/9-7/9 香港仔街市外展活動又嚟啦!💥】 小南💬:好消息🎉 上個月響香港仔街市嘅外展活動反應非常熱烈❗上次參與唔到嘅朋友仔唔洗擔心,我哋又嚟啦。✨ 由 9月5日至7日,我哋再次響香港仔街市2樓 (社區營造空間) 舉行推廣活動。誠意邀請大家登記成為地區康健中心會員📝,仲有註冊護士👩🏻⚕️即場進行健康風險評估,同埋配對家庭醫生👨🏻⚕️,費用全免㗎!🆓 完成評估後即送您入會禮物 #有營食物盒 或 #便攜摺疊水樽 或 #帆布袋 1️⃣份🎁,配對埋家庭醫生就再多1️⃣份禮物添!🎁 今次唔好再錯過啦💥快啲過嚟香港仔街市搵我哋啦! 🎉香港仔街市外展推廣活動🎉 日期:9月5日至9月7日 (星期四至六) 時間:早上10時至下午4時 地點:香港仔街市2樓(社區營造空間) *入會禮物先到先得,送完即止。 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心... 更多
【南區地區康健中心 | 7至9月P編號活動尚餘名額名單🔥】
【南區地區康健中心 | 7至9月P編號活動尚餘名額名單】 7至9月P編號活動尚餘名額名單 https://pse.is/7rx4p5 會員即日起可於主中心及附屬中心開放時間內親臨報名。活動尚餘名額有限,先到先得,額滿即止。 連結內之名單非實時更新,活動餘額數目以主中心系統為準,如活動滿額將不作另行通知 如有任何查詢,請致電3575 7000 與中心職員聯絡 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線: 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多
【南區地區康健中心|長者健康系列 – 暖心3招改善尿失禁 💧💪】
【南區地區康健中心|長者健康系列 - 暖心3招改善尿失禁 💧💪】 發覺有啲長者漸漸唔肯出街?其實佢哋係擔心尿失禁帶嚟嘅尷尬!只要改變日常小習慣,再透過運動、飲食調整和恰當護理,就可以慢慢改善尿失禁狀況💪。小改變、大進步,立即睇實以下暖心3招! 1️⃣ 每日郁多啲! - 盆底肌訓練,可加強肌肉的收縮力和控制力,以減輕小便失禁的情況。 2️⃣食得健康啲! - 補充充足水分,維持一定的排尿量 - 避免攝取咖啡、濃茶、啤酒、汽水,亦有助改善小便失禁的情況。 3️⃣ 習慣做好啲! - 建立固定的排尿時間,來訓練控制膀胱的能力,及提高對排尿的知覺。 - 宜穿着簡單方便的衣服,如橡筋頭的褲子,以方便如廁。 重要野講3次!記得記得記得,如對尿失禁有任何疑問,就記得要諮詢你嘅家庭醫生喇 ~ 資料來源: 衛生署長者健康服務(認識小便失禁)取自: https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/health_information/urinary_problems/urinary.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富... 更多
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1️⃣ 不再焦慮 內容:介紹焦慮及壓力、處理及分享管理方法 🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋♀️,記得留意我哋最新資訊喇❗️🔈 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活... 更多
【南區地區康健中心 | 🔍記住CLS💗乳房自我檢查3️⃣部曲🎀】
【南區地區康健中心 | 🔍記住CLS💗乳房自我檢查3️⃣部曲🎀】 愈早發現乳癌🔍,存活率就會愈高⬆️,適逢國際乳癌關注月🎀,立即為自己嘅乳房健康踏出一步啦❗️記住「C-L-S」呢句口號啦📣 C —— Check👌🏻定期進行乳房檢查 L —— Listen👂🏻聽醫生指示跟進 S —— Start💨立即開始關注乳房健康 只有熟悉自己乳房嘅狀況🩻,先容易留意到乳房嘅變化🧬。快啲跟住以下嘅🎀乳房自我檢查3️⃣部曲去做,留意一下自己有冇乳癌嘅症狀啦!⚠️ 🔸每月自我檢查可以喺月經🩸開始後嘅第7 至 10日進行,而閉經嘅婦女可以喺每個月嘅指定日子進行🗓️。 1)觀察👀 首先將手舉高🙋♀️,喺鏡前🪞觀察乳房有冇出現皺紋、凹凸不平或泛紅🎈,然後將手掌✋放喺臀部,用力壓下以拉緊胸肌,觀察乳頭有冇下陷、結焦,或者其他異常情況🛎️。 2)觸感🫳🏻 (淋浴🛁或仰臥在床🛌時進行) 先將手 🙋♀️放喺頭後,然後用食指、中指同無名指嘅指頭放喺乳房👐🏻,以小圓圈按摩動作🔄,由乳房側一直打圈向內至乳頭、腋下,留意乳房有冇硬塊🪨或腫脹。輕輕擠壓乳頭🤏🏻,留意有冇出現分泌物🧫。 3)比較⚖️ 比較以往乳房嘅大小🎈、外形🛎️、乳頭組織嘅變化🧬;對比左右兩邊嘅乳房⚖️,留意有冇唔尋常嘅變化🔍 小南💬:「一旦發現任何異常,記得儘早尋求家庭醫生嘅協助👩🏻⚕️,獲取專業意見同埋診斷呀‼️」 資料來源: 癌症基金會。(教妳如何自我檢查乳房三部曲)。取自 https://www.cancer-fund.org/blog/breast-self-examination/ 中文大學醫學院。(乳房自檢)。取自 https://bit.ly/3U8UX2j healthyD。(乳癌是本港女性的頭號癌症 教你簡單自我乳房檢查方法)。取自 https://bit.ly/402VHJW ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東... 更多
【南區地區康健中心 | 🌸母親節特別節目登場🌷】
【南區地區康健中心 | 母親節特別節目登場】 小南:「 母親節快樂!今年母親節除咗送花之外,仲要送一份最貼心嘅禮物 — 一個健康嘅未來!」 係時間關心你媽咪嘅身體狀況,今個星期六(5月10日),我哋南區地區康健中心將會响華富邨同石澳健康院為你哋登記成為會員同即場由護士進行健康風險評估,完成後仲送你一份精美迎新禮物添~ 同時,成功登記 #慢性疾病共同治理先導計劃,即送你 #按摩槍 或 #血壓計 一份㗎! 華富邨外展活動 日期:5月10日 (星期六) 時間:下午1:00至下午6:00 地點:華富(一)邨商場平台 (美心西餅旁) 華富邨外展活動 日期:5月12日 (星期一) 時間:下午12:00至下午5:00 地點:華富(一)邨商場平台... 更多
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【南區地區康健中心 | 4月至6月活動正式出爐】 4月至6月活動小冊子連結:https://aka1950.sharepoint.com/....../EQm0GIQDYoBHtZnt...... 網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址):https://forms.gle/hXUaXVkg1oPzsNK57 SDHC 4月至6月份活動正式出爐!今次我哋報名方式將沿用抽籤形式進行,P、E、S類都係公開報名抽籤活動,歡迎會員登記報名抽籤,每人最多可選擇五個活動進行抽籤,大家可以親身上嚟主中心遞交抽籤表格(小冊子第4頁),或 瀏覽下列連結填寫網上抽籤表格。今期嘅專題活動特設ZOOM 網上直播講座,名額不限,直接嚟主中心報名就得,咁就可以乖乖坐响屋企,吸收各類健康資訊!快啲睇吓邊啲活動啱你,而家就可以遞交抽籤表格㗎喇! 有關抽籤及報名方法日期及詳情,請查閱小冊子內第5頁。如有任何問題,請致電 3575 7000 向中心職員查詢。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線:3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方... 更多
【南區地區康健中心開幕典禮】#主禮嘉賓篇
南區地區康健中心於昨日(7月26日)舉行隆重開幕典禮,有幸邀請到百忙之中抽空蒞臨的醫務衞生局局長盧寵茂教授, BBS, JP 出席並致辭及進行開幕儀式。原來盧寵茂教授是南區「街坊」,在南區居住了四十多年,很高興見到南區地區康健中心開幕,照顧一眾「街坊」,非常親切! 開幕典禮後,盧寵茂教授由香港仔坊會理事長周其仲先生、香港仔坊會南區地區康健中心督導委員會主席黃文軒先生及其他主禮嘉賓陪同下,參觀中心環境設施,與一眾中心內專職團隊互動交流,試食由營養師製作的 #健康料理,亦在職業治療師陪同下體驗 #沉浸式多面三維VR虛擬訓練系統 ,了解中心服務與運作。 致辭中盧寵茂教授亦提及到:「地區康健中心在社區基層醫療系統擔當醫療服務統籌和個案經理的角色更是不可或缺。」所以,南區地區康健中心會繼續努力!為會員提供:#個人化健康資訊及建議、#善用區內服務網絡,針對會員需要而聯繫相應的醫療服務,提供 #跨專業跟進、協助會員管理和 #預防慢性疾病、成為大家嘅「#健康指南」,引領市民一齊「病少啲、健康啲、開心啲!」 如果想了解多啲南區地區康健中心嘅服務,就快啲嚟黃竹坑主中心或者香港仔、赤柱附屬中心搵我哋啦 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線: 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多
【南區地區康健中心 | 「男言之隱」男士健康講座花絮🌟】
【南區地區康健中心 | 「男言之隱」男士健康講座花絮】 嘩!過去星期日嘅男士健康講座經已完滿結束啦! 今次講座帶大家從多角度剖析男士健康議題,响心理、生理、社交等不同層面上提供咗寶貴嘅健康知識,正面面對「男言之隱」。 在此再次感謝外科專科醫生、醫護行者創辦人及「毋亡愛」主席 范寧醫生嘅精彩分享,亦都多謝大家踴躍參與! 嚟緊我哋仲有好多精彩活動同講座,密切留意我哋嘅最新消息啦 ===================================== 號外「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線: 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多