【南區地區康健中心 | 7至9月活動後補名單公佈】

【慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 - KOL健康指南立即報名❗】 為慶祝中華人民共和國成立75周年🎉，南區地區康健中心將於10月1日(星期二)舉行「十一國慶開放同樂日」，同大家一齊慶祝咁喜慶嘅日子！🌟🪅當日特別邀請咗4位KOL舉行健康指南班組活動🪄📋，為大家帶嚟唔同類型嘅健康知識🌟，⏬有關詳情如下⏬ 慶祝75周年 🎊十一國慶開放同樂日 🗓️日期：2024年10月1日 （星期二） 🕰️時間：上午9:00-下午6:00 📍地點：黃竹坑主中心 （黃竹坑香葉道28號嘉尚匯22樓） ✨KOL健康指南班組✨ 🔺10:00am-11:00am 飲食養生防慢病 ☕（講者：註冊中醫師徐澤昌） 🔺12:00pm-1:00pm 健腦運動談養生🧘🏻 （講者：養生達人 Mona） 🔺2:30pm-3:30pm 運動拉筋預防都市痛症 🤸🏻‍♀️（講者：健身教練 Jacky Lam） 🔺4:30pm-5:30pm 親子精神健康工作坊🎸🎶（講者：音樂治療師Joanna何詠恩） ＊每名家長可攜同1名10歲以下小童參加🧒🏻 內容係咪好吸引呢 想知點樣報名❓即睇以下報名方法🔽 🔸尚未登記成為南區地區康健中心會員🆕 請點擊以下連結登記報名，屆時會２有專人聯絡您。只要您向活動前登記成為中心會員及完成健康風險評估，就可以直接參加KOL健康指南班組，到時仲會有入會禮物送番俾你添🎁 報名連結➡️https://forms.gle/YYxat6Eus5WhWeHd8 🔹已登記成為南區地區康健中心會員🆗 ⛴️身為中心會員嘅你，歡迎親臨主中心報名或致電 3575 7000 報名抽籤*，名額有限。 截止報名日期: 28/9/2024 (六) 6:00pm *中籤名單將於30/9/2024(一)... 更多

1️⃣ 不再焦慮 內容：介紹焦慮及壓力、處理及分享管理方法 🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋‍♀️，記得留意我哋最新資訊喇❗️🔈 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活... 更多

【南區地區康健中心 |大腸癌常見症狀】 小南：「早期大腸癌症狀並唔明顯，但我哋可以透過了解其常見症狀，及早察覺病情，希望人人都可以好似工作細胞咁妥善管理自己既身體～」 於2022年，大腸癌係本港致命癌症中排名第位 ，其常見症狀包括大便帶血或呈黑色、或帶有大量分泌黏液，或直腸出血；大便習慣改變，如持續便秘或腹瀉；糞便形狀改變如幼條狀；下腹不適，如腹部發脹或腸絞痛；體重無故下降等等。 只要及早發現及治療，大部分大腸癌個案係可以根治，大腸癌症狀與其他良性疾病如痔瘡，腸炎等相似，但癌症嘅特徵多數係持續及不斷惡化，如有疑問，記得儘早向你嘅家庭醫生查詢啦！ 資料來源： 癌症網上資源中心。（大腸癌）。取自 https://www.cancer.gov.hk/....../colorectal_cancer...... 香港健康寶庫。（大腸癌排名）。取自 https://www.healthyhk.gov.hk/phisweb/zh/chart_detail/57/ 香港防癌會。（大腸癌治療與預防）。取自 https://www.hkacs.org.hk/ufiles/ColorectalCancer.pdf ===================================== 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處... 更多

【南區地區康健中心｜婦女服務專屬護士診所】#婦女健康服務👩🏻🩺   小南：各位姐妹們💃～ 健康由自己照顧！💕 為加強婦女健康相關的推廣和教育，南區地區康健中心現提供婦女服務專屬護士診所服務，由專業護士1對1諮詢，根據不同年齡女性評估其健康狀況，提供婦女健康支援，如有需要將轉介至「樂妍站」接受個人化健康服務。💖   婦女服務專屬護士診所🩺 👩🏻服務對象 🔹南區地區康健中心會員 🔹生理期開始後的女性   📋服務內容 🔹婦女健康評估 🔹婦女健康諮詢及教育 🔹按需要轉介🔄地區樂妍站* *64歲或以下及有健康風險女士可轉介至樂妍站接受個人化健康服務，包括子宮頸癌及乳癌篩查 (按個別需要及經醫生評估後而定)   💰服務收費： 🔹港幣80元一節 (每節30分鐘)   #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵主中心 3575 7000... 更多

【南區地區康健中心 | 2024年10至12月活動抽籤（P編號）最後召集 】 #小南提提你！我哋10月至12月嘅體驗及活動系列（P編號）即將係9月7日截止遞交抽籤表格㗎喇 記住每位會員最多可選擇五個活動進行抽籤，歡迎親身上嚟主中心或附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第12頁)，或瀏覽下方網上抽籤表格連結，填寫相關資料完成報名程序。 快啲報名抽籤，體驗各式各樣精彩活動啦   10月至12月活動小冊子連結：https://reurl.cc/8XqAYo 網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/UFDarNXADzcMkTxF8 號外 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊 、中心消息 、即時資訊 ，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 10至12月活動中籤名單公佈】10月至12月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視活動中籤名單: https://shorturl.at/cjQ04 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，後備名單以淺藍色底色表示。 如須尋找中籤名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號(例子:1111-2222)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤名單。) 中籤者請於9月14日(四)、9月15日(五)、9月16日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於9月20日(三)下午5時公佈後補會員名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 #年輕女生煩惱: 月經痛-如何預防和改善 日期: 23/8/2025 (星期六) 時間: 下午3:00-4:00 地點: 黃竹坑主中心22樓(實體) 香港仔附屬中心(LIVE) 線上 (ZOOM) 報名方法：親臨本中心或附屬中心報名 查詢：3575 7000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心... 更多

【南區地區康健中心 | 女士健康：了解壓力性失禁病徵】 你有冇試過响咳嗽、打噴嚏、大聲笑同埋快步行嘅時候出現尿滲問題？ 尿滲係由於盆骨底肌肉鬆弛，控制小便能力減弱，當腹部受壓時，例如咳嗽、大聲笑、快步行或提舉重物嘅情況下，尿液就會不由自主地從尿道流出，呢個情況亦稱為壓力性尿失禁。初期尿滲情況輕微，容易忽略病情，但如果情況惡化，就需要用衛生巾或尿片，影響日常生活 其實女士尿滲問題係好常見㗎，每10位女士之中就有1-3位受尿滲困擾，尤其係孕婦、正值更年期同肥胖嘅女士。如果出現以上壓力性尿失禁嘅徵狀，就應該立即向你嘅家庭醫生查詢啦！ 小南仲準備咗一系列婦女健康服務專題講座，相關活動詳情及報名請致電3575 7000查詢。 輕鬆安渡更年期（只限女士會員） 日期：25/4/2025 （五） 時間：9:30am - 10:30am 地點：黃竹坑主中心 日期：9/5/2025 （五） 時間：3pm - 4pm 地點：黃竹坑主中心 骨質疏鬆遠離我 日期：2/5/2025（五） 時間：2pm - 5pm 地點：黃竹坑主中心 輕鬆一招「激」退尿滲（只限女士會員） 日期：20/6/2025 （五） 時間：3pm - 4pm 地點：黃竹坑主中心 資料來源： 衞生署家庭健康服務。（女性泌尿問題）。取自 https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/mulit_med/000046.html 衞生署長者健康服務。（認識小便失禁）。取自 https://www.elderly.gov.hk/....../urinary....../urinary.html 衞生署家庭健康服務。（盆骨底肌肉運動）。取自 https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/9946.html ===================================== 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 社區健步行管理體驗】 「Let's Go Hiking!」行山健步身體好，今次社區健步行管理體驗將會由健步行健康大使帶領，帶大家健步南區，改善健康指標同建立健康生活模式快啲嚟中心或致電中心報名啦 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心｜長者健康系列 - 齊做不「倒」翁！】 對於65歲以上嘅長者嚟講，跌倒風險係絕對需要重視㗎！😟根據2023年衛生署長者健康中心統計，在35,000多名65歲以上嘅社區長者中，有15.7%曾於1年內至少跌倒過1次，而曾經跌倒嘅長者入面，有約9.8%會引致骨折*，一唔小心「嘭」一聲發生意外，真係唔講得笑。其實，跌倒係可以預防㗎，而預防方法其實就响大家嘅日常生活之中，點解唔將佢重視呢？ 1️⃣提防家居環境陷阱：拖鞋、電線、凳仔收好，行路順暢好多 2️⃣選擇合適衣履👟：穿著輕便和選擇有防滑底嘅鞋 3️⃣自理及做家務要安全：執拾、抹窗、拿重物，唔好認叻，請人幫忙 4️⃣外出時提高警覺🚶‍♂️：步伐行慢啲、多睇下路面情況、過馬路等多幾秒 5️⃣正確使用助行工具：助行工具（拐仗🦯、行人架）使用得當，唔好抗拒使用 6️⃣最正路：到南區地區康健中心參加有系統嘅「防跌班」📚 大家一齊做個「不倒翁」之餘，更可以透過以上小習慣，協助身邊長者更穩步、更安心咁生活啦💙 ~ 資料來源：衛生署長者健康服務（足不可失 － 長者防跌小貼士）* 取自： https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/healthy_living/falls.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC... 更多