計劃緊組織新家庭，或者準備孕育下一代嘅健康BB？🥰 咁就唔好錯過南區地區康健中心為各位準爸爸、準媽媽精心準備嘅「夫婦孕前準備」系列活動喇！✨我哋邀請咗中醫師、註冊營養師、專業教練、註冊護士以及物理治療師，全方位由內到外為你哋解答孕前疑問，仲可以一齊體驗有益身心嘅運動添！🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ 💡 精選活動： 1️⃣ 夫婦準備之中醫優生之道 🌿 主講： 中醫師 日期： 2026年8月10日 (一) 時間： 19:30 - 21:00 2️⃣ 孕前期營養須知與運動體驗 - 普拉提 🥑🤸🏻‍♂️ 主講： 註冊營養師及專業教練 日期： 2026年8月13日 (四) 時間： 18:30 -... 更多

  【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 #淺談中醫與癌 日期：2025年2月17日 (星期一) 時間：下午8:00-9:00 #二手煙與癌症 日期：2025年2月27日 (星期四) 時間：下午4:00-5:00 報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名 查詢：35757000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 5.31世界無煙日】 世界衞生組織將每年5月31日定為「世界無煙日」，今年嘅主題係「戳穿誘惑：揭露煙草和尼古丁製品行業的策略」，煙草業不斷推出新產品及加入各種調味劑去吸引年輕一代，我哋應該向煙草說「不」！ 其實戒煙比你想像中更易，只要堅持四星期唔食煙，徹底擺脫煙癮嘅成功機會就會增加五倍。為響應「世界無煙日」，衞生署控煙酒辦公室推出「六月．戒煙月」活動，由5月30日起可免費領取一星期戒煙藥物（尼古丁替代療法）試用裝同埋中醫戒煙耳穴貼添！ 立即click入下面嘅連結了解更多詳情啦！ https://www.livetobaccofree.hk/tc/quit-month/about.html 小南都準備咗有關無煙嘅講座，等大家了解更多「無煙」資訊，快啲嚟報名啦～ 清新生活 從「無煙」開始 日期：2025年6月4日 (星期三) 時間：6:00 p.m. – 7:00 p.m. 地點：黃竹坑主中心 日期：2025年6月20日 (星期五) 時間：3:00 p.m. – 4:00 p.m. 地點：利東附屬中心 報名方法：親臨本中心或致電3575 7000報名 查詢：3575 7000 或 註冊護士陳姑娘(3575 7066) 資料來源： 世界衞生組織。（世界無煙日）。取自 https://www.who.int/zh/campaigns/world-no-tobacco-day 衞生署。（衞生署響應「世界無煙日」推出「六月．戒煙月」鼓勵戒煙）。取自 https://www.info.gov.hk/....../202505/23/P2025052300277.htm 衞生署控煙酒辦公室。（「六月．戒煙月」2025）。取自 https://www.livetobaccofree.hk/tc/quit-month/about.html ===================================== 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 慢病共治 你我參與 】 政府現已推出慢性疾病共同治理先導計劃，資助你檢查有冇患上糖尿病或高血壓，透過家庭醫生監察及控制病情，仲有其他社區內嘅專職醫療團隊幫助你添，政府會資助你嘅篩查及治療費用，長者仲可以用醫療券㗎 只要你係歲或以上香港居民、未有已知糖尿病或高血壓病歷都可以參加。仲等？快啲過嚟南區地區康健中心或致電 3575 7000 了解計劃詳情啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 💃姊妹「宮」略！檢查仲快過你食個杯麵🍜】 喂～各位靚女！你今日煮個杯麵要3分鐘，但做個子宮頸檢查仲快過你食個麵啊！⏰ 仲係政府資助嘅～ 係咪抵到爛先？😉 講真，好多姊妹成日覺得「冇痛冇癢就唔使檢查」，但係子宮頸癌呢個「靜雞雞殺手」最狡猾嘅地方就係——早期完全冇症狀！等到真係覺得唔舒服嗰陣，可能已經有排麻煩喇😰 根據衞生署數據，子宮頸癌位列本港女性常見癌症第九位，佔女性癌症新症總數嘅2.9 % 。而喺2023年，則共有173名女性因此癌症而死亡 ， 佔女性癌症死亡人數嘅 2.7% 。 按每十萬女性人口計算，子宮頸癌粗略估計死亡率為4.2% 。 不過唔好嚇自己！其實檢查真係簡單到不得了，全程由專業醫護人員細心跟進，仲要用即棄器械確保乾淨衛生。成個過程快過你食個杯麵呀！30 至 64 歲而曾有性經驗的婦女， 若連續兩年的子宮頸細胞檢驗結果正常，以後可每三年接受一次篩查，如果你係25至64歲，而又曾有性經驗的話，就應該定期接受子宮頸篩查。若果連續兩年子宮頸細胞檢驗結果正常，之後就可以改為每3年先接受一次篩查喇。 如果從來都未做過檢查，就快啲去做啦！ 而家就撳入下面條link了解點樣預約啦！仲唔快啲tag埋你班姊妹一齊去？💖 子宮頸普查計劃 : https://www.cervicalscreening.gov.hk/tc/index.html 資料來源：衛生署及衛生防護中心（子宮頸癌位列本港女性常見癌症第九位）取自： https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/56.html 資料來源：衛生署（30 至... 更多

【南區地區康健中心 | 🔍記住CLS💗乳房自我檢查3️⃣部曲🎀】 愈早發現乳癌🔍，存活率就會愈高⬆️，適逢國際乳癌關注月🎀，立即為自己嘅乳房健康踏出一步啦❗️記住「C－L－S」呢句口號啦📣 C —— Check👌🏻定期進行乳房檢查 L —— Listen👂🏻聽醫生指示跟進 S —— Start💨立即開始關注乳房健康 只有熟悉自己乳房嘅狀況🩻，先容易留意到乳房嘅變化🧬。快啲跟住以下嘅🎀乳房自我檢查3️⃣部曲去做，留意一下自己有冇乳癌嘅症狀啦！⚠️ 🔸每月自我檢查可以喺月經🩸開始後嘅第7 至 10日進行，而閉經嘅婦女可以喺每個月嘅指定日子進行🗓️。 １）觀察👀 首先將手舉高🙋‍♀️，喺鏡前🪞觀察乳房有冇出現皺紋、凹凸不平或泛紅🎈，然後將手掌✋放喺臀部，用力壓下以拉緊胸肌，觀察乳頭有冇下陷、結焦，或者其他異常情況🛎️。 ２）觸感🫳🏻 （淋浴🛁或仰臥在床🛌時進行） 先將手 🙋‍♀️放喺頭後，然後用食指、中指同無名指嘅指頭放喺乳房👐🏻，以小圓圈按摩動作🔄，由乳房側一直打圈向內至乳頭、腋下，留意乳房有冇硬塊🪨或腫脹。輕輕擠壓乳頭🤏🏻，留意有冇出現分泌物🧫。 ３）比較⚖️ 比較以往乳房嘅大小🎈、外形🛎️、乳頭組織嘅變化🧬；對比左右兩邊嘅乳房⚖️，留意有冇唔尋常嘅變化🔍 小南💬：「一旦發現任何異常，記得儘早尋求家庭醫生嘅協助👩🏻‍⚕️，獲取專業意見同埋診斷呀‼️」 資料來源： 癌症基金會。（教妳如何自我檢查乳房三部曲）。取自 https://www.cancer-fund.org/blog/breast-self-examination/ 中文大學醫學院。（乳房自檢）。取自 https://bit.ly/3U8UX2j healthyD。（乳癌是本港女性的頭號癌症 教你簡單自我乳房檢查方法）。取自 https://bit.ly/402VHJW ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東... 更多

【隱形殺手慢性疾病🔍你check左未？】人無事先做到世界冠軍🏆 立即預約登記✅https://bit.ly/SDHC_CDCC2024_form 高血壓一般沒有明顯病徵，患者往往喺出現併發症之後先發現有高血壓問題，所以高血壓常被稱為「隱形殺手」☠️ 至於糖尿病，香港現時約有7️⃣0️⃣萬名糖尿病患者，年齡35歲以下人士當中有2️⃣%患上糖尿病添！根據醫衞局資料顯示，大約四成高血壓或者糖尿病患者都未意識到自己患病㗎；而糖尿病伴發高血壓嘅比例，比起非糖尿病患者高出4️⃣倍！如果冇適當控制病情同治療，後果可以好嚴重😱 人無事先做到世界冠軍🥇🍾 唔好再估估下！參加政府資助嘅慢性疾病共同治理先導計劃，進行糖尿病高血壓篩查 ~ 除咗有助預防慢性疾病之外，仲大大減低因併發症而「求診」嘅機會。你將會獲得度身訂造嘅健康管理方案，例如係政府資助處方藥物💊、接受中心護士診所同專職醫療服務等跟進護理🏨。計劃嘅詳細資料可以係呢度搵到👉🏻https://bit.ly/3YHTpiF 小南📬 「快啲參加慢病共治～清楚了解自己嘅身體狀況，繼續健康人生✨」 資料來源： 醫院管理局 智友站。〈高血壓〉。取自 https://bit.ly/4cj3PbO 醫院管理局 智友站。〈糖尿病〉。取自 https://bit.ly/4cr1CuV #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

中心推出#慢病共治100賞推薦計劃 反應熱烈 ! 為回饋各會員，現計劃加推雙倍積分獎勵🫶 — 只要成功推薦男士參加慢病共治計劃即獲雙倍推薦積分‼️ 由 #即日起至2025年9月30日，現有會員可到中心登記成為 #慢病共治100賞推薦計劃 嘅「推薦人」，邀請親友登記參加慢病共治計劃，累積推薦積分換取豐富禮物 。分數越高，獎賞越豐富✨ 🥇 金級獎賞（推薦5人或以上）#健康面部護理儀、#舒壓面部護理儀、#多用途易潔煎煮鍋 以及 #多功能火鍋煮食爐 🥈 銀級獎賞（推薦3-4人）#電子血壓計、#迷你按摩槍、 #智能手錶 及 #智能體脂磅 🥉 銅級獎賞（推薦1-2人）#迷你電風扇、#摺疊雨傘 及 #毛巾套裝 ＃小南提提你... 更多

健康唔會等人，但我哋架車會嚟搵你 南區地區康健中心「健康宣傳車」已經出動！唔使特登跑去中心，喺街頭就可以 #免費做健康風險評估、#登記成為會員，仲可以即場查詢及登記「#慢病共治計劃」! 即場登記參加計劃可獲贈健康禮品 乙份（先到先得，送完即止） 首12天行程預覽: 19-21/5（13:00-21:00）｜香港仔中心廣場牌坊 22-24/5（12:00-20:00）｜鴨脷洲大街（利東站A出口） 26-28/5（13:00-21:00）｜香港仔坊會總部大樓對面 29-31/5（12:00-20:00）｜海怡東街市（海怡半島站A出口） 行程時間一覽: 星期二至四｜13:00-21:00 星期五至日｜12:00-20:00 活動備註: ・今期流動車全期為 5月19日至6月11日 及 6月16-18日 （詳細地點及日期請留意圖片，其後日程會後續更新） ・宣傳車停泊地點或因交通及人流而調動，恕不另行通知 ・南區地區康健中心保留最終決定權 快啲 tag 埋身邊嘅朋友，一齊上車關注自己健康！ ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram:... 更多

有研究指出每7️⃣個香港人入面就有1️⃣個喺一生中有機會出現精神健康問題🫣，部份患者甚至唔知道自己已經出現精神健康問題嘅症狀😲。等小南即刻同你做一個篩查抑鬱症嘅小測試📝 #病人健康狀況問卷PHQ-9，幫你了解自己最近嘅情緒健康狀態。 💬你係過去兩個星期有無出現過圖中所提及嘅情況呢？ 如果你嘅測試結果為中度抑鬱症狀或以上，唔一定代表你有抑鬱症，但就代表你需要正視精神健康嘅問題✅。情緒健康係好重要架💞，及早認識同了解情緒病，學識同尋找一個自我放鬆嘅方法，好似响適當嘅時候聽下歌🎧🎼做下運動🏃🏻⚽🏀🎾，如果覺得壓力繁重，不妨休息一下，轉換環境，即使只係幾分鐘，都可以幫助你緩解壓力🧘🏻。個人輕鬆啲、開心啲，就係保持良好精神健康嘅第一步啦！😊2025年一齊加油！💪🏻💪🏻 *請注意，以上小測試只作參考，並不是專業臨床評估。如果你有任何疑問，請向臨床心理學家或家庭醫生尋求專業協助。 資料來源： 病人健康狀況問卷-9。取自 https://www.dhc.gov.hk/tc/depression_questionnaire.html#view-your-score Just A Momen（抑鬱症指南）。取自 https://mental-hug.com.tw/post/PHQ-9 Mindset 思維（了解精神健康）。取自 https://www.mindset.org.hk/zh-hant/understanding-mental-health/for-all ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心... 更多