【南區地區康健中心 | 7至9月活動中籤名單公佈】 7月至9月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視活動中籤名單 https://shorturl.at/UECsd 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，後備名單以淺藍色底色表示。 如須尋找中籤名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)或10位數字新會員號碼(請查閱會員證)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤名單。) 中籤者請於6月13日(四)、6月14日(五)、6月15日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於6月19日(三)下午5時公佈後補會員名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 #小南提提你:今期講座系列(T、E、S編號)係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多
💖身心健康工具箱 建立一個屬於自己的「身心健康工具箱」維持及提升身心健康，學習如何幫助自己應付生活中不同的變化，維持良好的精神健康狀況。 📍報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名 ☎️查詢：35757000 🔈嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋♀️，記得留意我哋最新資訊喇❗️🔈 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康... 更多
【慢性疾病管理計劃 | 膝關節退化管理計劃】如欲了解更多計劃內容，請致電3575 7000向本中心職員查詢。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊 更多
【南區地區康健中心 | 7至9月活動中籤名單公佈】7月至9月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視活動中籤名單: https://reurl.cc/mDlpXA 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，後備名單以淺藍色底色表示。 如須尋找中籤名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號(例子:1111-2222)、活動編號(例子:P40A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。 中籤者請於6月15日(四)上午10時至晚上8時、6月16日(五)上午11時至晚上9時、6月17日(六)上午10時至晚上8時中心開放時間內，親臨主中心辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於6月20日(二)下午5時公佈後補會員名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單... 更多
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 善用樂齡科技 減輕照顧者壓力 報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名 查詢：3575 7000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多
【南區地區康健中心 | 2025年4至6月活動報名須知及方法】 #小南提提你 小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！T、E編號活動直接報名，名額有限，先到先得。P編號活動就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格 「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！ 「e家講e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/KyuDeA4cVBGX9S9TA 只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）：https://forms.gle/fG3dCFXqwEt7vd4Q8 截止遞交抽籤表格日期：9/3( 星期日)下午 2:00 前 可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第4頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 12/3 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。 抽籤結果將於 12/3（三 )下午 5:00 公佈。中籤結果會在主中心及附屬中心公佈讓會員查閱，亦會上載至南區地區康健中心網站、... 更多
活動日期：2024年10月26日及27日 (星期六、日)活動時間：上午11:00 - 下午5:30活動地點：香港仔海濱公園目的： 慶祝南區地區康健中心啟用２周年，並透過舉辦不同專題講座、健康訊息分享，再配合一系列健康運動體驗及不同特色攤位遊戲，藉此提升居民自我管理健康意識，推廣基層醫療資訊，包括健康人生計劃、慢性疾病共同治理先導計劃等。活動內容: 是次健康嘉年華將分為五大區域，各具特色，精彩紛呈：舞台區10月26日: 健康專題講座、團體表演，及南區地區康健中心的兩周年生日慶典儀式。10月27日: 健康專題講座、團體表演，「人人享健康樂活在南區」閉幕禮暨「健康定向在南區」比賽頒獎禮 (主禮嘉賓名單待定)。運動體驗區設有四大運動遊戲，讓參加者在玩樂中增進健康意識。攤位遊戲邀請地區圑體、社福機構、學校等籌辦攤位，以推廣健康訊息，增強社區健康意識。健康資訊區及打卡位場內設有四幅資訊牆，主題包括：慢病共治計劃、健康人生計劃、一人一家庭醫生、腰背痛及膝關節專題簡介等。另場內亦設有兩幅大型打卡位，供市民拍照留念。會員登記區提供免費會員登記，並即場由護士進行健康風險評估及配對家庭醫生。健康諮詢服務時間表26/10 (星期六)營養師14:00-17:30藥劑師13:00-17:0027/10 (星期日)物理治療師11:00-14:00職業治療師14:00-17:3026/10 (星期六) 精彩表演及健康講座時間表時間內容12:00nn-12:30pm台上活動 – 表演一：愛笑瑜伽 12:30pm-12:40pm台上活動 – 表演二：唱歌表演台上活動 – 表演三：花式跳繩表演 (5-6人)12:40pm-12:45pm台上活動... 更多
由「南區地區康健中心」及「香港社會服務聯會」合辦的照顧者工作坊系列─認知障礙與樂齡家居，講解適合認知障礙症患者的家居環境設計，以及分享樂齡科技如何能配合其設計運用，開展自我健康管理生活。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及兩間附屬中心報名參加？ ==================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使... 更多
【南區地區康健中心 | 🔍記住CLS💗乳房自我檢查3️⃣部曲🎀】 愈早發現乳癌🔍，存活率就會愈高⬆️，適逢國際乳癌關注月🎀，立即為自己嘅乳房健康踏出一步啦❗️記住「C－L－S」呢句口號啦📣 C —— Check👌🏻定期進行乳房檢查 L —— Listen👂🏻聽醫生指示跟進 S —— Start💨立即開始關注乳房健康 只有熟悉自己乳房嘅狀況🩻，先容易留意到乳房嘅變化🧬。快啲跟住以下嘅🎀乳房自我檢查3️⃣部曲去做，留意一下自己有冇乳癌嘅症狀啦！⚠️ 🔸每月自我檢查可以喺月經🩸開始後嘅第7 至 10日進行，而閉經嘅婦女可以喺每個月嘅指定日子進行🗓️。 １）觀察👀 首先將手舉高🙋♀️，喺鏡前🪞觀察乳房有冇出現皺紋、凹凸不平或泛紅🎈，然後將手掌✋放喺臀部，用力壓下以拉緊胸肌，觀察乳頭有冇下陷、結焦，或者其他異常情況🛎️。 ２）觸感🫳🏻 （淋浴🛁或仰臥在床🛌時進行） 先將手 🙋♀️放喺頭後，然後用食指、中指同無名指嘅指頭放喺乳房👐🏻，以小圓圈按摩動作🔄，由乳房側一直打圈向內至乳頭、腋下，留意乳房有冇硬塊🪨或腫脹。輕輕擠壓乳頭🤏🏻，留意有冇出現分泌物🧫。 ３）比較⚖️ 比較以往乳房嘅大小🎈、外形🛎️、乳頭組織嘅變化🧬；對比左右兩邊嘅乳房⚖️，留意有冇唔尋常嘅變化🔍 小南💬：「一旦發現任何異常，記得儘早尋求家庭醫生嘅協助👩🏻⚕️，獲取專業意見同埋診斷呀‼️」 資料來源： 癌症基金會。（教妳如何自我檢查乳房三部曲）。取自 https://www.cancer-fund.org/blog/breast-self-examination/ 中文大學醫學院。（乳房自檢）。取自 https://bit.ly/3U8UX2j healthyD。（乳癌是本港女性的頭號癌症 教你簡單自我乳房檢查方法）。取自 https://bit.ly/402VHJW ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東... 更多
🎀國際乳癌關注月🎀又稱為「粉紅十月」💖，粉紅絲帶🎀喺全球防治乳癌運動嘅標誌，旨在喚起社會對乳癌嘅關注，鼓勵適齡女性定期進行乳癌篩查👩🏻⚕️。自1994年起，乳癌喺香港女性最常見嘅癌症🚨，直到2021年更加錄得5,565宗新增乳癌個案📈，即喺平均每13名女性中就有1名有機會患上乳癌⚠️，當中甚至有9.3%個案屬於第四期乳癌🎈。其實如果及早發現乳癌🩺，早期患者嘅存活率可以高達九成⬆️，快啲踏出第一步，關注自己嘅乳房健康啦！🎀 香港乳癌基金會發表嘅《香港乳癌資料庫第16號報告》提到，近八成初診擴散性乳癌患者從未接受定期乳房檢查👩🏻⚕️，逾四成從未接受任何乳房檢查🩻，出現症狀拖延超過三個月才求診🔍，反映公眾對乳癌嘅認知仍然不足。🙅🏻♀️ 小南💬：💖為咗響應「粉紅十月」💖 ，我哋都準備咗以下講座，教育各種乳健知識！📣「及早預防、及早發現、及早治療」📣正視乳癌嘅威脅❗ 🎀乳你同行🎀 🔹日期：23/10/2024（星期三） 🔹時間：下午2:00 至 下午 3:00 🔹地點：黃竹坑主中心 🔹日期：25/10/2024（星期五） 🔹時間：下午 6:00 至 下午 7:00 🔹地點：利東附屬中心 🎀婦女頭號癌症 - 乳癌🎀 🔹日期：26/10/2024（星期六） 🔹時間：下午 2:30 至 下午3:30 🔹地點：黃竹坑主中心 📍報名方法：親臨本中心或附屬中心報名 想知更多活動詳情，立即致電☎️3575 7000查詢！大家亦可以喺10月自選任何一日換上粉紅衣飾💖，響應支持！用實際行動傳遞愛與美麗💞 資料來源： 香港乳癌基金會（香港乳癌資料庫第十六號報告 (2024年出版）。取自 https://bit.ly/3Nb4XE3 香港乳癌基金會（香港乳癌實況-本地統計）。取自 https://bit.ly/4gSRfUg 香港乳癌基金會（及早發現的好處）。取自 https://www.hkbcf.org/zh/breast_cancer/main/16/ ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱... 更多
