【南區地區康健中心 | 腸話短說你要知】

日期：2025年3月21日 (星期五) 時間：下午2:30-4:00 地點：南區地區康健主中心 (Live) 講者：郭宏駿醫生 (香港大學內科學系臨床助理教授) 報名方法：致電35757000 或 親臨主中心報名 更多

【南區地區康健中心 | 2024年7至9月活動報名須知及方法】 #小南提提你 今期小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！講座系列、專題系列、節日系列（T,E,S編號）歡迎隨時嚟中心直接報名，名額有限，先到先得。舒壓系列、運動系列及兒童系列就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格 「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，無須進行抽籤，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！ 「e家講e家聽」系列報名連結（直接報名，無須進行抽籤程序）： https://forms.gle/ke1K3QZDHWEJr77z9 只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）： https://shorturl.at/9T86N 截止遞交抽籤表格日期：8/6( 星期六)晚上 8:00 前 可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第13頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 12/6 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。 抽籤結果將於 12/6（三 )下午... 更多

【南區地區康健中心｜返夜更唔一定傷身：醒神又安全有辦法】 各位深夜奮鬥嘅打工仔，你係咪成日覺得捱夜後個人好難恢復？無論你係穿梭午夜街道嘅司機、守護社區安全嘅保安、定係救急扶危嘅醫護人員等等，長期夜班工作確實對身體係一大考驗。好多夜班族都有同樣困擾：日頭瞓極都唔夠精神、食無定時搞到胃痛、咖啡越飲越多卻越來越無效⋯⋯ 其實，夜班都可以做得健康又精神！關鍵在於掌握光線、咖啡因同飲食嘅黃金法則： 光線管理 減少睡房內的光線，有助褪黑色素的分泌，產生睡意，如：使用遮光窗簾，以免影響睡眠質素。 咖啡時機 咖啡因係興奮劑的一種，能夠刺激中樞神經系統，達至提神作用。臨瞓前避免進食含咖啡因的食物或飲料，如咖啡、茶及汽水。 飲食選擇 避免在睡覺前大吃大喝，以免消化不良及夜尿頻密，影響睡眠。同時，亦不宜太餓或太飽，以免難以入睡。 無論你係返咩更份，健康都應該排第一！南區地區康健中心不定時都有關於飲食與睡眠嘅講座/班組，歡迎大家嚟報名同查詢！ 資料來源：食物安全中心（港式奶茶及咖啡平均每杯含170毫克咖啡因）取自： https://www.cfs.gov.hk/....../programme_rafs_fci_01_04...... 資料來源：衛生防護中心（飲食選擇）取自： https://www.chp.gov.hk/tc/static/90017.html ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】 #健康存取庫免費新增桌遊自由時段 日期：由5月*起逢星期四 (*5月15、22、29日) 時間：上午11:00 - 下午12:00 地點：健康存取庫 (香港鴨脷洲邨利澤樓地下36號鋪) 📌報名方法：致電3575 7000 或親臨本中心/健康存取庫報名 ☎️查詢：3575 7000 更多

  【南區地區康健中心 | ⛴️ #大型活動】🎊健康人生您有得揀@海怡🎊 「人生不同階段，有不同健康需要💙」，點樣規劃一個全面、個人化嘅健康策略🤔？一於過嚟海怡廣場等我地話您知啦🤝！ 由 #南區地區康健中心主辦，南區健康安全協會、海怡半島婦女聯會、海怡東及海怡西關愛隊全力支持之「#健康人生您有得揀@海怡」🎉 將於7月24至27日海怡廣場1樓中庭舉行，場內包括#健康人生計劃及#慢性疾病共同治理先導計劃展覽，仲有#治療師諮詢服務*及#健康器材示範體驗添！ 👉即場登記成為中心會員及完成健康風險評估，費用全免，即送你 #環保餐具🍴或 #有營食物盒 或 #便攜摺疊水樽 或 #帆布袋 💙 ，只要係6歲以上嘅香港居民就可以登記㗎喇 ~ 小南💬：健康人生您有得揀！快啲過嚟海怡商場搵我哋啦 🔹日期：7月24 至 27日 (星期三至六，為期4日) 🔹時間：上午11時正至晚上8時正 🔹地點：海怡廣場1樓中庭 今次活動準備咗精彩嘅內容和豐富的禮物比大家🔻： 📌「#健康人生計劃」展覽 📌... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 親子拉筋鬆一鬆】 想同囝囝囡囡一齊玩得輕鬆又健康？今次嘅親子拉筋鬆一鬆活動就啱晒你是次活動希望透過拉筋運動放鬆心情，促進正向嘅親子關係。大人同小朋友只要成為我哋中心會員就可以一齊參加㗎喇 #小南提提你 參加活動嘅小朋友需介乎至歲，拉埋爹哋媽咪一齊鬆一鬆，睇吓邊個柔軟度高啲先 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

去展覽除咗消費同扮靚，身體健康當然都唔可以忽視！今年南區地區康健中心將會進駐 #香港貿發局美與健生活博覽，一齊推動 #基層醫療共同治理網絡！ 想知道點樣可以「早預防、早發現、早治療」？了解更多高血壓、糖尿病嘅健康管理？我哋屆時會喺現場為新會員進行健康風險評估，仲有豐富禮物等緊你㗎！ ⏰香港貿發局美與健生活博覽 開放時間 (為期5天)： 1️⃣ 2026年8月13-16日（星期四至日）- 上午 10 時至下午 10 時 2️⃣ 2026年8月17日（星期一）- 上午 10 時至下午 6 時 🔹地點：香港會議展覽中心 - 攤位編號：3E-B29 ✅ 多項健康服務等你參與： 1️⃣... 更多

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 世衛指出有害使用酒精是導致200多種疾病、損傷和其他健康狀況風重要風險因素。除了影響健康之外，有害使用酒精還可對個人、家庭以至整個社會帶來沉重負擔。 #酒精依賴症 日期及時間： 2025年4月28日 (星期一) 時間：上午11:30 - 下午12:30 地點：南區地區康健主中心(實體)/ 線上（Zoom) 講者：黃祥麟醫生 (急症科顧問醫生) 報名方法：親臨本中心或致電3575 7000報名 查詢：3575 7000 更多

【社區復康服務 | 心臟健康(心肌梗塞後期)】如欲了解更多計劃內容，請致電3575 7000向本中心職員查詢。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊 更多

4月至6月活動後補名單已經公佈🆗，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單: https://reurl.cc/rL0gl4 🔹如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (🔍放大鏡圖示)。即可輸入1️⃣2️⃣位個人會員號碼連符號(例子:1111-2222-3333)，或輸入活動編號(例子:P40a)，查找相關資料。 🔸入選會員請於📢3月30日(四)至4月1日(六)下午1:00前於中心開放時間內，親臨中心辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權⏳。 如有任何查詢，請致電☎️3575 7000 與中心職員聯絡。 ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #4月至6月活動概覽... 更多