034 月
【南區地區康健中心｜開放時間特別安排】
主中心响復活節期間的開放時間將有以下安排，大家記得留意
主中心(嘉尚匯21及22樓)開放時間特別安排
4月5日星期三(清明節)
暫停開放
4月7日星期五(耶穌受難節)
暫停開放
4月8日星期六(耶穌受難節翌日)
暫停開放
4月10日星期一(復活節星期一)
下午一時 至 下午五時
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南區地區康健中心 SDHC
Instagram: southern_dhc
查詢熱線：3575 7000
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037 月
【夏日低醣料理工作坊】 免費體驗 新會員限定 召喚南區街坊及上班族
立即報名 先到先得 https://bit.ly/SDHC_Class_eform2023
夏天食慾不振？試試近年大熱的少油、少鹽、少糖「減醣」料理！導師教授簡單烹調方式，在1小時的烹飪班中，便可學到兩款有泰國風味的菜式。低卡又有營養，享受美食同時健康減重，讓你不再捱餓！
活動日期：2023年7月22日 (星期六)
活動時間：
Class A：12:30-1:30pm
Class B：3:30- 4:30pm
Class C：5:00-6:00pm
地點：南區地區康健中心
人數：每節10位
語言：粵語教授
導師：減醣料理生活家 － Kaso 家嫂 @kaso.kitchen
工作坊內容：
低醣飲食的好處
健康泰式香葉包雞和泰式米紙卷的做法
備註：同學可自備餐盒及餐具
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截止報名日期：2023年7月5日(三) 晚上11:59
抽籤結果公佈日期 ：2023年7月7日(五)
中籤結果將上載至南區地區康健中心網站及 FACEBOOK 專頁。申請者須自行查閱抽籤結果。
如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。
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231 月
【南區地區康健中心 | 慢病共治 事不宜遲 】
慢性疾病共同治理先導計劃經已推出，只要你係歲或以上香港居民、未有已知糖尿病或高血壓病歷都可以參加。政府會為篩查診症、化驗、藥物、護士診所及專職醫療服務嘅部份費用提供資助，現時已經有超過17,300人參加計劃架喇！仲等？快啲過嚟南區地區康健中心或致電 3575 7000 了解計劃詳情啦！
號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載：
iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus
Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh
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查詢熱線：
主中心 3575 7000
附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022
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272 月
以前紅簿仔係紀錄個人財富最常用既方法，既然健康就係財富，又點可以冇一本「健康紅簿仔」呢！响未來年，「醫健通」將會進一步提升為「醫健通＋」，目標就係成為大家嘅「健康紅簿仔」，將個人健康資料掌握响自己及照顧者身上，由出世開始集中儲存、記錄、管理及取覧自己各種嘅健康紀錄及數據，等大家可以响日常生活做好自我健康管理啦！
立即了解更多「醫健通」
https://www.ehealth.gov.hk/tc/
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078 月
💬#南南自語 小南：「叮叮叮叮⋯⋯歡迎大家登上⛴️健康指南號⛴️，目的地為南區地區康健中心」。今次唔止我同中心團隊帶領大家啟航，仲有#南區地區康健大使 ⚓森美⚓同大家在船上做導賞！睇睇到底南區地區康健中心，點樣响社區裡面推動基層醫療健康，陪伴市民一齊「病少啲、健康啲、開心啲！」
當然更加唔少得中心會員嘅健康成功個案分享！我地立即去片～出發！
7月26日開幕典禮相片:
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2911 月
糖尿病一般分為一型和二型，原來仲有一種糖尿病叫「妊娠糖尿病」😱而且妊娠糖尿並無明顯病徵，比較難察覺到❗️
妊娠糖尿喺指懷孕前並無糖尿病，懷孕之後才出現糖尿病嘅情況🥺懷孕期間，孕婦身體正常會維持較高血糖，供給養份俾肚入面嘅BB👶 但係部份孕婦會出現胰島素分泌不足，或者胰島素阻抗嘅問題，引致血糖無法回落，造成妊娠糖尿病😢
妊娠糖尿病影響可大可小❗️
🤰對孕婦方面：容易導致胎兒過大，造成難產，亦都有機會引致血管病變及酮酸中毒等等嘅問題。
👶對新生兒方面：有機會導致呼吸窘迫症候群、新生兒低血糖、高膽紅素及低血鈣、巨嬰症、先天器官畸形等😱
所以小南提提孕婦們，一定要定期產檢，按照醫生建議進行血糖檢驗🧐🔍 假如孕婦發現自己食慾增加、飲水量同排尿量都增加，但體重反而輕咗，都係需要留意嘅徵兆！有咩唔妥記得盡早求醫呀🧑⚕️
資料來源：
香港家庭計劃指導會。（妊娠糖尿）。取自
https://www.famplan.org.hk/zh/resources/feature-articles/detail/pm1207
亞洲大學附屬醫院。（妊娠性糖尿病）。取自
https://www.auh.org.tw/NewsInfo/HealthEducationInfo?docid=1433
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211 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】#世界癌症日
日日水果蔬菜2+3 就可以預防大腸癌?
日期：04/02/2025 (星期二)
時間：上午10:00 -11:00
地點：黃竹坑主中心
📌報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名
查詢：35757000
嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇
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131 月
「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動
新年新氣象，健康新啟程！
為鼓勵大家將健康飲食與規律運動融入日常，有效預防慢性疾病、維持理想體重，並全面提升身心健康，全港18區地區康健中心及康健站特別推出 「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動，誠邀合資格人士與家人一同參與，迎接更健康的2026年
◆ 參加資格 ◆
• 南區地區康健中心會員（歡迎邀請家庭成員一同參與，並登記成為會員）
◆ 挑戰內容 ◆
實踐健康生活習慣(大會提供的健康飲食,運動生活紀錄卡)
1. 健康飲食
* 低糖
* 低油
* 低鹽
* 多吃蔬菜
2. 規律運動 (每週可以由15分鐘開始)
3. 記錄體重變化，健康體重指標(18.5-22.9)
* 體重指標計算器: https://www.dhc.gov.hk/tc/bmi_calculator.html
◆ 參加辦法◆
1. 歡迎於主中心或各附屬中心領取「健康飲食,運動生活紀錄卡」
2.... 更多
064 月
【南區地區康健中心 |如何祛濕氣？教你身體「內外」抽濕方法！ 】(下)
上集 小南幫大家準備咗「#由外到內」嘅袪濕方法俾大家參考～ 今日就話埋比你知點樣由「#由內到外」嘅袪濕方法啦！
「由內到外」- 食療：
#紅豆薏米水：可以清熱祛濕、消水腫、健脾止瀉
材料（1人份量）：
紅豆約半飯碗
熟薏米及生薏米各兩湯匙
做法：
洗乾淨所有材料然後浸佢一晚
將所有材料放入煲內，然後加入6碗水
大火滾30分鐘後，然後再用慢火煲45分鐘
熄火後再焗15分鐘
係咪好簡單呢？大家可以因應你想煲嘅份量，按比例咁加上去就可以㗎啦
煲完之後放入水樽，返工返學都隨時飲得，得咗
如果想知了解更多您體質適合嘅養生保健食療，又或者認識更多關於身體痛症同穴位按摩嘅資訊，可以參加我哋嚟緊三個活動，包括：「延緩衰老保健與食療」、「辨體質、談食療、飲靚湯」、「痛症舒緩及穴位按壓」，記住密切留意住報名詳情！
#小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載：
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285 月
【南區地區康健中心 | 2024年7至9月活動報名須知及方法】
#小南提提你 今期小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！講座系列、專題系列、節日系列（T,E,S編號）歡迎隨時嚟中心直接報名，名額有限，先到先得。舒壓系列、運動系列及兒童系列就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格
「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，無須進行抽籤，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！
「e家講e家聽」系列報名連結（直接報名，無須進行抽籤程序）： https://forms.gle/ke1K3QZDHWEJr77z9
只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）： https://shorturl.at/9T86N
截止遞交抽籤表格日期：8/6( 星期六)晚上 8:00 前
可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第13頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。
中心將於 12/6 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。
抽籤結果將於 12/6（三 )下午... 更多
】
，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企
，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！
截止遞交抽籤表格日期：9/3( 星期日)下午 2:00 前
可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第4頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格
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中心將於 12/3 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。
中籤者報名日期：13/3（四）至 16/3（日）
候補報名日期：20/3（四）至 22/3（六）下午 1:00前
餘額公開報名日期 :
有關抽籤及報名詳情，請查閱小冊子內第5頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。
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