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Author - southdhc

【南區地區康健中心 | 正向思維尋找真正的快樂】

【南區地區康健中心 | 正向思維🔎尋找真正的快樂】今日開始要對自己好啲🫶💖 你是不是真正的快樂~🎶🎵無論工作定係生活上都有好多事情影響到你嘅情緒?係咪每一刻都想寧願自己一個Me Time❤️‍🩹休息一下,唔想見到任何人?你有幾耐無好好欣賞同讚賞自己呢🥹? 2024年就嚟完結,新一年除咗對身邊嘅人、事情同埋環境表達感恩之外,都要學識關懷同欣賞自己❤️!快樂有40%係屬於自主能力,包括思想模式、對事情嘅理解、應付問題嘅能力,同埋行為模式等。所以快樂係可以掌握係自己手中㗎,今日就教你5大方法保持正面思考就更有效地尋找快樂啦! 1️⃣ 保持開放思想:對新事物保持好奇心,讓自己容易接受新事物,與他人分享和討論,再自行分析和回顧事件,進行重新思考。 2️⃣尋找快樂嘅回憶:在繁忙或壓力大嘅時候,試著回憶一些讓你快樂嘅時刻,例如一次愉快嘅假期,咁樣係能夠為心靈注入力量。 3️⃣面對挑戰時嘅積極思考:當遇到困難時,想像吓完成一件困難工作後所獲得嘅滿足感和學習到嘅技巧,這樣能幫助你重獲信心。 4️⃣情緒覺察:注意自己的情緒變化,當感到緊張時,給自己一些時間放鬆,停下來休息一下,與朋友傾訴,咁樣係能幫助你釋放壓力。 5️⃣樂觀面對困難:學會放鬆心情,相信好事會發生,並試著放下不必要嘅煩惱,保持心情愉快,相信好事一定會發生! 實踐各種正面思維既技巧,可以幫助你提升心理健康,享受生活的每一刻! 資料來源: 新生精神康復會 NLPRA。(連繫身心靈方法)。取自 https://bit.ly/3ZXbklH 陪我講 Shall We Talk。(正面思維)。取自 https://www.shallwetalk.hk/zh/mental-well-being/mind/ 香港大學專業進修學院。(正向心理學)。取自 https://hkuspace.hku.hk/edm/2013/Aug/feature_chi.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #精神健康 #抑鬱症 #焦慮症 #失眠 #香薰治療 #情緒管理

【南區地區康健中心 | 精神健康齊關注🔎】正面開心免煩惱☺️

【南區地區康健中心 | 精神健康齊關注🔎】正面開心免煩惱☺️   根據世界衞生組織嘅定義,精神健康係指精神健全,能夠適當應對生活中的許多壓力,實現自身潛力,妥善學習和工作,並且能夠為社會作出貢獻💪🏻。 精神健康具有內在價值和外在價值,係我哋總體福祉不可或缺嘅一部分✅。2019年,全球共有9.7億人📈有精神障礙🤯,其中焦慮症同埋抑鬱症最常見。 面對工作、家庭同生活中嘅壓力,保持良好的心理狀態尤為關鍵,所以精神健康確實係非常重要😤。   你今日關注咗精神健康未呢🔎?其實我哋嘅精神健康情況係會持續改變㗎,💡大家都應該持續關注自己嘅感受同需求,即刻睇睇5️⃣大精神健康貼士啦:   1️⃣認識壓力源📝:了解自己生活中嘅壓力來源,尋找應對策略。 2️⃣建立支持系統🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️:與朋友、家人保持聯繫,分享自己的感受。 3️⃣定期運動🏃🏼‍♀️:運動能有效減輕壓力,提升心情。 4️⃣保持良好作息💆🏻‍♂️:規律的睡眠有助於情緒穩定。 5️⃣學習放鬆技巧🧎🏻‍♀️‍➡️:如冥想、深呼吸或瑜伽,這些都有助於減輕壓力。   📣12月係 #精神健康月,小南嚟緊都準備咗有關精神健康嘅主題講座,等大家更加了解精神健康相關嘅資訊,仲會教大家點樣減壓,舒緩情緒❤️。相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢,快啲報名參加啦!   ❤️失眠 由中醫分享經絡及飲食調理改善失眠問題,並傳授簡易自我穴位及按摩技巧。 日期:14/12 (星期六) 時間:2:30pm - 3:30pm 地點:黃竹坑主中心及赤柱附屬中心   ❤️Chill 給你我- 香薰治療講座 認識香薰治療,運用身體五感體驗去探索當下的感覺,學習專注感官體驗放鬆心情。 日期:16/12 (星期一) 時間:7:00pm - 8:00pm 地點:黃竹坑主中心   ❤️精神健康 - 認識阿愁與阿焦 分享有關抑鬱症和焦慮症的知識,認識精神健康急救方法。 日期:17/12 (星期二) 時間:6:00pm - 7:00pm 地點:黃竹坑主中心   日期:18/12 (星期三) 時間:3:00pm - 4:00pm 地點:置富附屬中心   日期:20/12 (星期五) 時間:2:00pm - 3:00pm 地點:赤柱附屬中心   資料來源: 世界衛生組織。(精神健康)。取自 https://www.who.int/zh/health-topics/mental-health#tab=tab_1   陪我講 Shall We Talk。(精神健康諮詢委員會)。取自 https://www.shallwetalk.hk/zh/about/background   ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活...

【南區地區康健中心|黃竹坑主中心有得打針啦 】

【南區地區康健中心|黃竹坑主中心有得打針啦✅ 】 立即預約接種2024/25季節性流感疫苗💉:https://southdhc.org.hk/seasonal-influenza-vaccination-2024/ 💙南區地區康健中心可為符合以下資格的組別* 安排免費接種流感疫苗 : (會員及非會員均可參加👍🏻❗) 🔸所有50歲或以上香港居民 (以出生年份計算) 🔸地區康健中心/地區康健站職員/安老院舍/殘疾人士院舍/留宿幼兒中心的醫護人員 🔸家禽業從業員、從事養豬和屠宰豬隻行業的人士 👇🏻即睇5大登記流程👇🏻 1️⃣點擊進入 https://southdhc.org.hk/seasonal-influenza-vaccination-2024/ 2️⃣填寫基本個人資料 (參加本中心的疫苗接種計劃必須成為南區康健中心會員, 非會員可於接種當天即場免費登記會員再接種疫苗。) 3️⃣選擇疫苗接種日期及時段 4️⃣同意私隱政策條款細則聲明及進行驗證後按「提交」 5️⃣中心職員稍後將致電預約者確認 接種季節性流感疫苗💉不單止可以有效預防感染風險,更可以減低因流感引起的嚴重併發症、入院留醫和死亡風險架!愛自己.愛家人,快啲打針啦!🫂 如想了解更多💪🏻流感的資訊,立即瀏覽南區地區康健中心網頁🖱️:https://southdhc.org.hk/seasonal-influenza-vaccination-2024/ *合資格人士,費用全免 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #季節性流感疫苗接種

「流動健康宣傳車」第三周行程

📣各位南區街坊及打工仔注意 📣「流動健康宣傳車」⚡第三周行程🚛‼️ 南區地區康健中心-流動健康宣傳車已經嚟到第3個星期啦~ 由11月18日起至12月14日期間我哋會走遍南區🚛,為大家帶嚟健康指南🧭 見到我哋的街坊、朋友可以同我哋打下招呼之餘👋,亦都可以登上我地嘅宣傳車🚛,除咗可以了解我哋南區地區康健中心嘅服務✨、了解 #健康人生計劃 及參加 #慢性疾病共同治理先導計劃 之外,即場登記會員並完成首次健康風險評估,更獲贈精美禮物🎁🎁 #環保餐具🍴或 #保溫袋 或 #有營食物盒 或 #健康指南毛巾 一份*,費用全免🆓 🎊12月2-7日 (星期一至六) 🎊 宣傳車停泊地點 🚛 1️⃣ 2/12 (星期一) 10am-6pm 鴨脷洲大街(利東A出口) 2️⃣ 3/12 (星期二) 10am-6pm 海怡東街巿 3️⃣ 4/12 (星期三) 10am-6pm 香港仔中心牌坊 4️⃣ 5/12 (星期四) 10am-6pm 黃竹坑(大王爺廟對出) 5️⃣ 6/12 (星期五) 10am-6pm 華富一邨華安樓 6️⃣ 7/12 (星期六) 上午 11am-3pm⏱️華富一邨華安樓 下午 3pm-7pm⏱️香港仔中心牌坊 ✨免費登記會員後,南區地區康健中心會為你制定個人化嘅健康計劃,提供包括健康推廣、健康風險評估、疾病篩查、慢性疾病管理和社區復康等服務。快啲帶埋親朋好友過嚟登記成為會員啦! *禮物只限新登記會員及首次完成健康風險評估之人士,先到先得,送完即止。 *宣傳車停泊地點會因應實際交通路面情況及人流有所調動,恕不另行通知。 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575...

【南區地區康健中心 | 妊娠糖尿病的影響】

糖尿病一般分為一型和二型,原來仲有一種糖尿病叫「妊娠糖尿病」😱而且妊娠糖尿並無明顯病徵,比較難察覺到❗️ 妊娠糖尿喺指懷孕前並無糖尿病,懷孕之後才出現糖尿病嘅情況🥺懷孕期間,孕婦身體正常會維持較高血糖,供給養份俾肚入面嘅BB👶 但係部份孕婦會出現胰島素分泌不足,或者胰島素阻抗嘅問題,引致血糖無法回落,造成妊娠糖尿病😢 妊娠糖尿病影響可大可小❗️ 🤰對孕婦方面:容易導致胎兒過大,造成難產,亦都有機會引致血管病變及酮酸中毒等等嘅問題。 👶對新生兒方面:有機會導致呼吸窘迫症候群、新生兒低血糖、高膽紅素及低血鈣、巨嬰症、先天器官畸形等😱 所以小南提提孕婦們,一定要定期產檢,按照醫生建議進行血糖檢驗🧐🔍 假如孕婦發現自己食慾增加、飲水量同排尿量都增加,但體重反而輕咗,都係需要留意嘅徵兆!有咩唔妥記得盡早求醫呀🧑‍⚕️ 資料來源: 香港家庭計劃指導會。(妊娠糖尿)。取自 https://www.famplan.org.hk/zh/resources/feature-articles/detail/pm1207 亞洲大學附屬醫院。(妊娠性糖尿病)。取自 https://www.auh.org.tw/NewsInfo/HealthEducationInfo?docid=1433 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #糖尿病 #糖尿 #世界糖尿病日 #血糖 #慢病共治 #篩查

【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】 健康程式有方法—醫健通

【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】 健康程式有方法—醫健通 📌報名方法:致電/親臨南區地區康健主中心 /各附屬中心報名 ☎️查詢:3575 7060 (健康存取庫) 🔉嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋🏻‍♀️,記得留意我哋最新資訊喇❗ 🔊#小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #活動推介 #免費活動

【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】 踢「酒」陷阱,重塑健康清新生活

【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】 踢「酒」陷阱,重塑健康清新生活 📌報名方法:社工 劉先生 ☎️查詢:3575 7023 🔉嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你🙋🏻‍♀️,記得留意我哋最新資訊喇❗ 🔊#小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #活動推介 #免費活動

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】 1️⃣舒壓伸展動物流 2️⃣森林浴 📌報名方法:致電/親臨本中心或附屬中心報名 查詢:35757000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你,記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #活動推介 #免費活動

【南區地區康健中心 | 世界糖尿病日🔮糖尿病知多D🔎】

【南區地區康健中心 | 世界糖尿病日🔮糖尿病知多D🔎】   今日11月14日係世界糖尿病日🌎,世界糖尿病日為目前全球最大的糖尿病宣傳活動,至今已經推廣至超過160個國家,涵蓋逾10億人喇!️糖尿病大家一定聽過👂🏻,但其實你對佢嘅認識又有幾多呢?🧐   要了解糖尿病,首先要認識血糖同胰島素🩻。當食物中嘅碳水化合物經人體消化後🍔,會分解為葡萄糖進入血液🩸成為血糖。🔁喺正常情況下,胰臟會釋放胰島素,將血糖帶入身體各部位嘅細胞🧬,轉化成能量🔋。   但係,當人體缺乏胰島素❌,或者身體對胰島素產生抗阻反應🙅🏻‍♀️,血糖就唔能夠被細胞吸收而累積喺血液內🩸。📈當血糖持續過高,就可能會形成糖尿病。長期高血糖會破壞血管及器官,引致神經系統病變及心臟病等等🫀。   小南都準備咗有關糖尿病嘅講座,等大家了解更多糖尿病相關嘅健康資訊📬,當中仲會介紹慢病共治計劃如何預防糖尿病及相關併發症❤️,相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢。   🔍 糖尿病藥物知多少 註冊藥劑師講糖尿病的成因,常見糖尿病藥物的種類,注意事項及副作用。 日期:22/11/2024(五) 時間:4-5pm 地點:主中心/利東/置富/香港仔附屬中心   🔍認識糖尿病及高血壓 了解糖尿病及高血壓的病理,以及介紹慢病共治計劃如何預防高血壓及糖尿病,減少相關併發症 日期:29/11/2024(一) 時間:3-4pm 地點:香港仔附屬中心 📍報名方法:親臨本中心或附屬中心報名   資料來源: 衞生署 衞生防護中心。(認識糖尿病)。取自 https://www.chp.gov.hk/tc/static/90084.html   亞洲糖尿病基金會。(甚麼是糖尿病)。取自 https://www.diabetesrisk.hk/what_is_diabetes   兒童糖尿協會。(甚麼是糖尿病?)。取自 https://bit.ly/3AAmaEq ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線: 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #糖尿病 #糖尿 #世界糖尿病日 #血糖 #慢病共治 #篩查

【南區地區康健中心 | 會員活動推介】

1️⃣感知與共情 靜觀舞蹈體驗工作坊 2️⃣樂齡科技團 3️⃣心臟劇痛怎麼辦 4️⃣中醫談壓力穴位保健 📌報名方法:致電/親臨本中心或附屬中心報名 查詢:35757000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你,記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架,一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊,立即下載: iOS系統:https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統:https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線: 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #活動推介 #免費活動

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