【日行萬步多運動 管理體重我做到】

【南區地區康健中心 | 2025年1月至3月活動正式出爐！】 1月至3月活動小冊子連結：https://reurl.cc/A6gjQK 網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/e9TQq6bW8gNPJyTj8 「e家講、e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/QqgrwqK1w6ZxyqfJ6 SDHC 2025年1月至3月份活動正式出爐！T、E、S編號活動無須抽籤，會員可親臨各中心報名，名額有限，先到先得。P編號活動屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第4頁)，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序。 「e家講e家聽」線上講座系列無須抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。 而家開始至12月7日可以遞交抽籤表格㗎喇 有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第5頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。 #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心... 更多

  【 #立即參加】心腦血管健康展覽暨健康人生嘉年華 即場登記成為中心會員及完成健康風險評估，即可獲贈環保餐具或 有營食物盒 (費用全免) 由 #南區地區康健中心、香港神經科學學生協會及香港大學中風研究組合辦嘅「#心腦血管健康展覽暨健康人生嘉年華」為大家寓學習於娛樂之中，可以認識多啲「慢性疾病」和「心血管疾病」嘅資訊，更加關注自身嘅健康狀況～ 小南：要有健康嘅Body，先可以享受人生架嘛～ 日期：6月22及23日 (星期六及日) 時間：上午11時正至晚上7時正 地點：鴨脷洲利東邨道 5號利東商場1期 4/F 今次活動仲準備咗精彩的內容和豐富的禮物比大家參與： 「#慢病共治資訊」及 「#心血管健康」展覽 中風講座 攤位遊戲：贏取豐富禮物 #到場即賞 #攤位玩樂賞 #免費會員登記賞 放假諗唔到做咩好？一於帶埋屋企人一齊過嚟涼下冷氣兼拎走禮物啦～只限2日咋 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 2026年4月至6月活動正式出爐！】 4月至6月活動小冊子連結：https://shorturl.at/lpLqD 網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/a5EdJBTUg3TcVTUi9 「e家講、e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/uk61YtsLqdJQb3x77 南區地區康健中心 2026年4月至6月份活動正式出爐！T編號活動無須抽籤，會員可親臨各中心報名，名額有限，先到先得。P編號活動屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第4頁)，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序。 「e家講e家聽」線上講座系列無須抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。 而家開始至3月8日可以遞交抽籤表格㗎喇 有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第5頁。 如有任何問題，請致電3575 7000 向中心職員查詢。 #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC... 更多

【南區地區康健中心｜返夜更唔一定傷身：醒神又安全有辦法】 各位深夜奮鬥嘅打工仔，你係咪成日覺得捱夜後個人好難恢復？無論你係穿梭午夜街道嘅司機、守護社區安全嘅保安、定係救急扶危嘅醫護人員等等，長期夜班工作確實對身體係一大考驗。好多夜班族都有同樣困擾：日頭瞓極都唔夠精神、食無定時搞到胃痛、咖啡越飲越多卻越來越無效⋯⋯ 其實，夜班都可以做得健康又精神！關鍵在於掌握光線、咖啡因同飲食嘅黃金法則： 光線管理 減少睡房內的光線，有助褪黑色素的分泌，產生睡意，如：使用遮光窗簾，以免影響睡眠質素。 咖啡時機 咖啡因係興奮劑的一種，能夠刺激中樞神經系統，達至提神作用。臨瞓前避免進食含咖啡因的食物或飲料，如咖啡、茶及汽水。 飲食選擇 避免在睡覺前大吃大喝，以免消化不良及夜尿頻密，影響睡眠。同時，亦不宜太餓或太飽，以免難以入睡。 無論你係返咩更份，健康都應該排第一！南區地區康健中心不定時都有關於飲食與睡眠嘅講座/班組，歡迎大家嚟報名同查詢！ 資料來源：食物安全中心（港式奶茶及咖啡平均每杯含170毫克咖啡因）取自： https://www.cfs.gov.hk/....../programme_rafs_fci_01_04...... 資料來源：衛生防護中心（飲食選擇）取自： https://www.chp.gov.hk/tc/static/90017.html ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多

由「南區地區康健中心」及「香港社會服務聯會」合辦的照顧者工作坊系列─樂齡健康管理小知識，講解如何透過樂齡科技，令大家更輕鬆為自己身體作出小檢查 (如血壓及血糖管理)，從而保持健康體魄，關注自我健康管理。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及兩間附屬中心報名參加？ ==================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南... 更多

【南區地區康健中心 | 10月至12月活動中籤及候補名單公佈】 10月至12月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單 https://tinyurl.com/hc63nsdd 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。) 中籤者請於9月11日(四)、9月12日(五)、9月13日(六)、9月14日(日)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於9月17日(三)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 #小南提提你:今期講座系列(T編號)都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

【南區地區康健中心| 十一國慶開放同樂日精彩活動花絮】 小南 十一國慶開放同樂日已經圓滿結束啦，我哋好開心能夠同大家一齊慶祝呢個盛事。今日黃竹坑主中心非常熱鬧，大家都好投入參與各種健康主題活動，當中嘅主題包括中醫專題、養生健體、營養飲食、音樂治療等等，大家仲一齊動動筋骨，體驗各種器械運動添！另外現場又點少得幫大家登記成為南區地區康健中心會員，亦設有即場既健康風險評估，等大家參與活動之餘，仲學識更多自我管理健康嘅方法！ 而家就一齊睇下今日開放同樂日嘅花絮，嚟緊仲有大把精彩活動等緊你參與，咁大家就可以一齊病少啲、開心啲、健康啲。到時約定您 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區... 更多

【南區地區康健中心 | 2026年7月至9月活動中籤及候補名單公佈】 2026年7月至9月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單: https://reurl.cc/bdOY0E 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。) 中籤者請於6月11日(四)、6月12日(五)、6月13日(六)、6月14日(日)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於6月16日(二)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 小南提提你: 所有T編號活動都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔... 更多

網上登記傳送門👉🏻 https://bit.ly/SDHC_CDCC2024_form 小南💬: 幾時同我走番轉？唔係賽車啊，我講緊係慢性疾病共同治理先導計劃嘅服務流程啊！ 只要你喺45歲或以上嘅香港居民*及沒有已知嘅糖尿病或高血壓，登記成為南地區康健中心會員並✅同意加入「醫健通」之後，就可以參加由政府資助嘅慢性疾病共同治理先導計劃。由你揀選並配對好嘅家庭醫生👩🏻‍⚕️進行篩查診症及化驗🔬。如果被診斷患有糖尿病、高血壓、或血糖偏高🌡️，👨🏻‍⚕️家庭醫生會繼續跟進你既情況、處方藥物💊、進一步治療甚至轉介至其他私營界別專職醫療服務。 🌟完成篩查後發現冇糖尿病、高血壓問題，恭喜你🎉！我哋都會為你制定健康管理目標，你可以參加各種健康管理小組活動，🔝提升自我健康管理能力。 #服務流程就係咁簡單! 人無事先做到世界冠軍🥇🍾 慢病共治計劃除咗幫大家預防慢性疾病之外，仲大大減低因併發症而「求診」嘅機會添！計劃嘅詳細資料可以係呢度搵到👉🏻https://bit.ly/3YHTpiF *(1) 持有根據《人事登記條例》(第177章) 所簽發香港身份證的人士，但若該人士是憑藉其已獲入境或逗留准許而獲簽發香港身份證，而該准許已經逾期或不再有效則除外； 或(2) 持有《入境條例》(第115章)所指明的《豁免登記證明書》 #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔... 更多

【南區地區康健中心 | 活動推介 — 社區健步行管理體驗】 「Let's Go Hiking!」行山健步身體好，今次社區健步行管理體驗將會由健步行健康大使帶領，帶大家健步南區，改善健康指標同建立健康生活模式快啲嚟中心或致電中心報名啦 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心... 更多