087 月
每逢賽事開波，當然少不了同朋友一齊打氣、睇波、開零食派對 🥳🍿🍟 不過，如果「無限追加」薯片、炸雞同啤酒呢類食品，其實好容易令熱量、脂肪同鈉攝取不知不覺超標⚠️等同三高（高血壓、高血糖、高血脂）嘅「黃牌警告」⚠️！
想睇得盡興，又想守住健康防線？即刻學識以下嘅「睇波至營攻略」💡，一齊打贏呢場健康保衛戰！
首先，高油高鈉嘅炸雞🍗、薯片、重味零食作出更換！由換成較健康小食替補落場：
- 焗薯片／焗番薯片
- 無添加鹽糖嘅原味果仁🥜
- 低脂爆谷🍿
- 新鮮水果或蔬菜小食如車厘茄、青瓜條等🍅🥒
咁樣既能保持爽脆口感，又能可以減少油脂同鈉質攝取！🚫🧂
飲品方面，可以改以清水、無糖茶或自製無糖梳打水加檸檬／青檸🍋代替，清爽之餘，負擔亦更少！
睇波最怕「一邊睇、一邊食、完全停唔到」😅建議大家預先分好份量，慢慢食、慢慢飲，咁就唔怕一個半場就已經食咗超標。
各位南區隊友，記住食得聰明，堅守陣「營」!
資料來源：
1. 香港特別行政區政府 新聞公報 - 世界盃揭幕在即 衞生署「睇波攻略」取自：
https://www.info.gov.hk/gia/general/202606/10/P2026061000216.htm
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0612 月
甚麼是《基層醫療指南》?
《基層醫療指南》《指南》是一個以網絡模式建立的電子資料庫，包含社區內基層醫療服務提供者的執業資料及專業資格，方便市民查詢基層醫療服務提供者（包括醫生、牙醫和中醫）的資料。
想知多啲，快啲上 https://www.pcdirectory.gov.hk/main/home_page.html?lang=0 睇吓啦!
#基層醫療指南 #PrimaryCareDirectory #PCD #醫生 #牙醫 #中醫
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065 月
【南區地區康健中心 | 活動推介 - 乙型肝炎的護理 】
今次我哋邀請到腸胃科及肝臟科醫生吳芷琳醫生嚟到主中心，同大家分享乙型肝炎嘅成因、感染途徑、症狀、治療及預防方法。快啲嚟中心或致電中心報名啦
「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載：
iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus
Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh
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南區地區康健中心 SDHC
Instagram: southern_dhc
查詢熱線：
附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066
附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022
主中心 3575 7000
#南區地區康健中心 #SDHC... 更多
116 月
【南區地區康健中心 | 7月至9月活動中籤及候補名單公佈】
7月至9月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單
https://reurl.cc/3K2lpl
每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。
如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。)
中籤者請於6月12日(四)、6月13日(五)、6月14日(六)、6月15日(日)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。
中心將於6月18日(三)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。
如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。
#小南提提你:今期講座系列(T編號)都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！
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附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
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附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
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017 月
計劃緊組織新家庭，或者準備孕育下一代嘅健康BB？🥰 咁就唔好錯過南區地區康健中心為各位準爸爸、準媽媽精心準備嘅「夫婦孕前準備」系列活動喇！✨我哋邀請咗中醫師、註冊營養師、專業教練、註冊護士以及物理治療師，全方位由內到外為你哋解答孕前疑問，仲可以一齊體驗有益身心嘅運動添！🧘🏻♂️🧘🏻♀️
💡 精選活動：
1️⃣ 夫婦準備之中醫優生之道 🌿
主講： 中醫師
日期： 2026年8月10日 (一)
時間： 19:30 - 21:00
2️⃣ 孕前期營養須知與運動體驗 - 普拉提 🥑🤸🏻♂️
主講： 註冊營養師及專業教練
日期： 2026年8月13日 (四)
時間： 18:30 -... 更多
203 月
【南區地區康健中心 | 2024年4至6月活動候補名單公佈🔥】
2024年4月至6月活動候補名單已經公佈🆗 ，請瀏覽以下連結檢視後補入選名單:
https://shorturl.at/biuEL
如須尋找個人會員號碼或活動編號，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 ( 🔍放大鏡圖示)。即可輸入首8️⃣位個人會員號碼連符號 (如有) (例子:1111-2222)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。
🔸活動候補會員請於 3月21日(四)、3月22日(五)主中心及各附屬中心開放時間內，以及3月23日(六)上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權 。
🔸如有任何查詢，請致電☎️ 3575 7000 與中心職員聯絡。
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☎️查詢熱線：
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085 月
【南區地區康健中心 | 『胖』逆中年講座】人到中年，最緊要學識點樣「胖」逆今次家石同南區地區康健中心合辦嘅「胖」逆中年講座，由營養師教大家從飲食入手，學習跟中年發福Say goodbye。 有關詳情可以瀏覽 Akacc- 家在石排灣eps專頁了解詳情啦
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#南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南... 更多
078 月
💬#南南自語 小南：「叮叮叮叮⋯⋯歡迎大家登上⛴️健康指南號⛴️，目的地為南區地區康健中心」。今次唔止我同中心團隊帶領大家啟航，仲有#南區地區康健大使 ⚓森美⚓同大家在船上做導賞！睇睇到底南區地區康健中心，點樣响社區裡面推動基層醫療健康，陪伴市民一齊「病少啲、健康啲、開心啲！」
當然更加唔少得中心會員嘅健康成功個案分享！我地立即去片～出發！
7月26日開幕典禮相片:
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🔵主中心 3575 7000
🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033
🟡附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055
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#南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #點指健康咁簡單 #健康指南 #健康人生計劃... 更多
0512 月
為全面支援大埔火災影響居民的基層醫療需要，基層醫療署以十八區地區康健中心／站為樞紐，為他們提供個人化個案管理服務，費用全免。基層醫療署亦會統籌不同醫護專業人員，為經地區康健中心／站轉介的受影響居民提供特殊醫療、護理和藥物服務，以及心理支援。
#大埔火災 #免費基層醫療服務 #地區康健中心
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1312 月
【南區地區康健中心 | 1至3月活動中籤名單公佈】1月至3月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視活動中籤名單:
https://shorturl.at/uOS07
每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，後備名單以淺藍色底色表示。
如須尋找中籤名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)或10位數字新會員號碼(請查閱會員證)、活動編號(例子:P040A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤名單。)
中籤者請於12月14日(四)、12月15日(五)、12月16日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。
中心將於12月20日(三)下午5時公佈後補會員名單及尚有餘額的活動資料。
如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。
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為大家寓學習於娛樂之中，可以認識多啲「慢性疾病
」和「心血管疾病
」嘅資訊，更加關注自身嘅健康狀況
～
：要有健康嘅Body
，先可以享受人生架嘛
～
日期：6月22及23日 (星期六及日)
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