南區地區康健中心 SDHC
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附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022每逢賽事開波，當然少不了同朋友一齊打氣、睇波、開零食派對 🥳🍿🍟 不過，如果「無限追加」薯片、炸雞同啤酒呢類食品，其實好容易令熱量、脂肪同鈉攝取不知不覺超標⚠️等同三高（高血壓、高血糖、高血脂）嘅「黃牌警告」⚠️！ 想睇得盡興，又想守住健康防線？即刻學識以下嘅「睇波至營攻略」💡，一齊打贏呢場健康保衛戰！ 首先，高油高鈉嘅炸雞🍗、薯片、重味零食作出更換！由換成較健康小食替補落場： - 焗薯片／焗番薯片 - 無添加鹽糖嘅原味果仁🥜 - 低脂爆谷🍿 - 新鮮水果或蔬菜小食如車厘茄、青瓜條等🍅🥒 咁樣既能保持爽脆口感，又能可以減少油脂同鈉質攝取！🚫🧂 飲品方面，可以改以清水、無糖茶或自製無糖梳打水加檸檬／青檸🍋代替，清爽之餘，負擔亦更少！ 睇波最怕「一邊睇、一邊食、完全停唔到」😅建議大家預先分好份量，慢慢食、慢慢飲，咁就唔怕一個半場就已經食咗超標。 各位南區隊友，記住食得聰明，堅守陣「營」! 資料來源： 1. 香港特別行政區政府 新聞公報 - 世界盃揭幕在即 衞生署「睇波攻略」取自： https://www.info.gov.hk/gia/general/202606/10/P2026061000216.htm 更多
【南區地區康健中心 | 7至9月活動報名須知及方法】 小南提提您：今期小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！你亦都可以填寫網上抽籤表格，或於主中心及附屬中心遞交抽籤表格添。今期仲有全新「e家講e家聽」系列，無須進行抽籤，報名班數不限，咁就可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊！ 「e家講e家聽」系列報名連結（直接報名，無須進行抽籤程序）：https://reurl.cc/dDG66z 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）：https://reurl.cc/7kr51l 截止遞交抽籤表格日期：10/6( 星期六 )晚上 8:00 前 可前往主中心、香港仔附屬中心或赤柱附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第 7 頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 14/6 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨中心參與。 抽籤結果將於 14/6（三 )下午 5:00... 更多
【南區地區康健中心 | 會員活動推介🎊】 南區地區康健中心為婦女準備關注心靈健康的活動，為大家打打氣！！ #寧神養心花茶會 日期及時間：(三選一) 2025年4月25日 (星期五) - 10:30-11:30 2025年5月2日 (星期五) - 16:00-17:00 2025年6月20日 (星期五) 16:00-17:00 📌報名方法：親臨本中心或致電3575 7000報名 ☎️查詢：3575 7000 嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱... 更多
2026年1月至3月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單: https://shorturl.at/xfzwm 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。) 中籤者請於12月11日(四)、12月12日(五)、12月13日(六)、12月14日(日)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於12月17日(三)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 小南提提你:今期講座系列(T編號)都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC... 更多
【南區地區康健中心 | 1月至3月活動中籤及候補名單公佈】 1月至3月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單 https://reurl.cc/1XeQjD 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。) 中籤者請於12月12日(四)、12月13日(五)、12月14日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於12月18日(三)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 #小南提提你:今期講座系列(T、E、S編號)都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多
【南區地區康健中心 | 流感疫苗防護盾】 流感病毒來襲！你嘅防護盾又準備好未流感一般喺-月同埋-月較為流行，而肥胖人士、長者、孕婦、小童、長期病患者更屬於較高風險族群，一旦感染病情可以好嚴重㗎 ~ 接種流感疫苗可以等身體產生足夠的抗體去對抗病毒，成為保護自己同家人嘅最強防護盾，所以無論男女老幼，年滿個月以上都一定要接種疫苗 大家可以透過南區地區康健中心、家庭醫生及各公私營診所預約接種疫苗，即刻行動啦 #2024/25年度季節性流感「疫苗資助計劃」合資格人士組別，以衛生署衛生防護中心公佈為準。 #小南提提你「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多
【南區地區康健中心 | #2026年10月至12月活動 正式出爐！】 南區地區康健中心2026年10-12月活動概覽：https://reurl.cc/YmE9Wn 南區地區康健中心2026年10-12月：https://forms.gle/vPZzAdGPN2FDPD196 特別注意：今期T編號活動由 #8月26日上午10時 起，中心會員可透過 #健康指南手機應用程式 或 #親臨各中心 報名，名額有限，先到先得！ P編號活動屬公開報名抽籤活動，同樣由 #8月26日上午10時 起接受遞交抽籤表格。每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請 #親臨各中心 遞交抽籤表格，或透過網上抽籤表格連結填寫完成報名程序。 重要日程及時間表（記得Mark低日子喇！）： 截止遞交抽籤表格日期：6/9/2026(日) 下午 2:00 中籤及候補名單公佈日期：9/9/2026(三) 下午 5:00 中籤者有效報名日期：10/9/2026(四)、11/9/2026(五)、12/9/2026(六)、13/9/2026(日) 主中心及附屬中心開放時間內報名（中心開放時間，請查閱最後頁） 餘額公開報名日期：19/9/2026(六)... 更多
【南區地區康健中心 | 中心通告】 #小南提提你: 天文台宣佈會在下午12時40分改發三號強風信號。 黃竹坑主中心及各附屬中心將於三號強風信號後2小時開放 中心最新資訊將於網站、Facebook、Instagram及「健康指南」手機應用程式內公佈。不便之處，敬請原諒。 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 更多
「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動 新年新氣象，健康新啟程！ 為鼓勵大家將健康飲食與規律運動融入日常，有效預防慢性疾病、維持理想體重，並全面提升身心健康，全港18區地區康健中心及康健站特別推出 「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動，誠邀合資格人士與家人一同參與，迎接更健康的2026年 ◆ 參加資格 ◆ • 南區地區康健中心會員（歡迎邀請家庭成員一同參與，並登記成為會員） ◆ 挑戰內容 ◆ 實踐健康生活習慣(大會提供的健康飲食,運動生活紀錄卡) 1. 健康飲食 * 低糖 * 低油 * 低鹽 * 多吃蔬菜 2. 規律運動 (每週可以由15分鐘開始) 3. 記錄體重變化，健康體重指標(18.5-22.9) * 體重指標計算器: https://www.dhc.gov.hk/tc/bmi_calculator.html ◆ 參加辦法◆ 1. 歡迎於主中心或各附屬中心領取「健康飲食,運動生活紀錄卡」 2.... 更多
【南區地區康健中心 | 2026年4月至6月活動中籤及候補名單公佈】 2026年4月至6月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單: https://shorturl.at/N622b 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。) 中籤者請於3月12日(四)、3月13日(五)、3月14日(六)、3月15日(日)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。 中心將於3月18日(三)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 小南提提你: 所有T編號活動都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！ 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔... 更多
