201 月
【南區地區康健中心 | 持份者交流會議】
南區地區康健中心作為地區健康樞紐嘅重要角色，踏入新一年當然要繼續與不同界別保持聯繫及交流收集各持份者的意見，共同建立合作平台，提供優質的服務。中心於2024年1月18日下午舉行了持份者交流會議，在此再一次感謝各政府部門、社福機構、醫療機構、地區團體、南區關愛隊及會員等代表於百忙中抽空出席，為我哋中心以及基層醫療健康發展提供了寶貴意見。我哋會繼續努力，等大家可以「健康啲、病少啲、開心啲 」
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258 月
生活中的壓力讓您感到疲憊和精神緊張？不如在繁忙生活中找片刻的寧靜，進入一個放鬆身心的世界，探索身體和心靈之旅，迎接更輕鬆的生活！
南區地區康健中心舉辦的瑜伽減壓體驗，旨於透過瑜珈伸展動作減壓，以及通過運動建立健康生活模式。而頌砵減壓體驗透過頌缽的聲音 、 頻率，有助放鬆和紓緩壓力，並掌握壓力管理技巧。活動名額先到先得，費用全免，仲唔快啲嚟主中心及三間附屬中心報名，一齊探索減壓嘅奇妙之旅！
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#南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處... 更多
257 月
中心推出#慢病共治100賞推薦計劃 反應熱烈 ! 為回饋各會員，現計劃加推雙倍積分獎勵🫶 — 只要成功推薦男士參加慢病共治計劃即獲雙倍推薦積分‼️ 由 #即日起至2025年9月30日，現有會員可到中心登記成為 #慢病共治100賞推薦計劃 嘅「推薦人」，邀請親友登記參加慢病共治計劃，累積推薦積分換取豐富禮物 。分數越高，獎賞越豐富✨ 🥇 金級獎賞（推薦5人或以上）#健康面部護理儀、#舒壓面部護理儀、#多用途易潔煎煮鍋 以及 #多功能火鍋煮食爐 🥈 銀級獎賞（推薦3-4人）#電子血壓計、#迷你按摩槍、 #智能手錶 及 #智能體脂磅 🥉 銅級獎賞（推薦1-2人）#迷你電風扇、#摺疊雨傘 及 #毛巾套裝 ＃小南提提你... 更多
304 月
因應電力維修，南區地區康健中心 - 鴨脷洲健康存取庫將於 5 月 6 日（星期二）全日暫停開放。
如有任何疑問，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。
不便之處，敬請原諒。
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288 月
【南區地區康健中心 | 10月至12月活動正式出爐！🔥🔥🔥】
🔸10月至12月活動小冊子連結：https://shorturl.at/xPTZ2
🔹網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/1UGKCu3zUuQ5XiuR8
🔹「e家講、e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/24FnNSZ3rgZWmYGC9
SDHC 10月至12月份活動正式出爐🔥！Ｐ、E、S編號屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個🖐活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第７頁)📥，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序🌐。
今期繼續設有「e家講e家聽」線上講座系列，無須進行抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。
🔈🔈🔈而家開始至9月9日可以遞交抽籤表格㗎喇🔈🔈🔈
有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第8頁。如有任何問題，請致電 📞3575 7000 向中心職員查詢。
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1112 月
【南區地區康健中心 | 1月至3月活動中籤及候補名單公佈】
1月至3月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單
https://reurl.cc/1XeQjD
每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。
如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。)
中籤者請於12月12日(四)、12月13日(五)、12月14日(六)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。
中心將於12月18日(三)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。
如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。
#小南提提你:今期講座系列(T、E、S編號)都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！
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3110 月
當身體踏入轉變期，唔只係「停經」咁簡單，其實係雌激素慢慢下降，帶嚟一連串身心變化。香港婦女普遍在40歲左右踏入更年期，不過情況因人而異。
有機會在更年期感受到以下癥狀：
身體變化：潮紅🔥、夜汗💦、心跳加速💓、頭痛頭暈🤯、易倦失眠😴、經期紊亂、、陰道乾澀💧
心理轉變:情緒不穏定🎢、善忘🧠、難以集中精神
婦女隨着雌激素下降，會加速骨質流失🦴，較易引致骨質疏鬆。提早管理可以減少將來嘅煩惱。
想認識更多有關更年期的健康管理？
南區地區康健中心（SDHC）而家有多個更年期實用班組支援更年期的婦女，例如：運動訓練、飲食保健講座🥗、情緒支援💛。無論你係準備、剛剛、抑或已經步入更年期，都會有我哋專業團隊及同路人支持。
小提醒：如果更年期癥狀持續影響生活🚨，請盡快諮詢你的家庭醫生🏥
資料來源：衞生署 - 家庭健康服務（有機會在更年期感受到以下癥狀）取自：
https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/14768.html
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0110 月
【南區地區康健中心 | 國慶日翌日中心開放安排】
2023年10月2日(星期一)
主中心(黃竹坑)
開放時間為上午9時至下午1時
附屬中心及健康存取庫
休息
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2012 月
【南區地區康健中心 | 會員活動推介】
1️⃣子宮頸癌關注月 護宮秘笈
2️⃣入春常見呼吸系統疾病
📌報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名
查詢：35757000
嚟緊中心仲有大把精彩活動等緊你，記得留意我哋最新資訊喇
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118 月
【南區地區康健中心 | ⛴️ 大型活動】🎊健康@海怡身心加油站🎊
📢「急速節奏生活令您身心失衡？不妨嚟海怡西廣場等我哋幫你身心打氣、加油🫶🏻！」
南區地區康健中心將於8月13至15日海怡廣場1樓中庭舉行「健康@海怡身心加油站」活動🎊，場內包括健康風險評估💙及慢性疾病共同治理先導計劃登記💙，仲有免費心房顫動檢查🫀、藥劑師諮詢服務💊、舌診體質分析👅及A.I智能綜合健康檢測儀個人分析添🔎！🆓費用全免㗎🆓
🎁特別禮遇🎁
🌟即場登記成為中心會員、配對家庭醫生及完成健康風險評估，費用全免，即送你 #摺疊雨傘 或 #便攜風扇 或 #毛巾套裝💙 ，只要係6歲或以上嘅香港居民就可以登記㗎喇 ~
🌟即場登記慢性疾病共同治理先導計劃，仲送你 #多功能養生壺 或 #迷你按摩槍 或 #手臂式血壓計 一份，快啲過嚟海怡西商場搵我哋啦！
🔹日期：8月13日至15日 (星期三至五，為期3日)
🔹時間：上午10時正至晚上7時正
🔹地點：海怡西商場1樓中庭
🎉精彩活動內容一覽🔻
📌 健康風險評估
📌 即場登記慢性疾病共同治理先導計劃
📌... 更多
建立健康飲食習慣
】
。
，避免選擇高脂肪、高鹽、高糖嘅食物
，及進食醃製食物之外，可以改為選擇一啲以蒸、煮、灼、烤或焗製嘅食物，去取代煎炸食品
，例如以蔬菜
或焗薯代替炸薯條或薯茸、以蒸魚
或去皮白切雞取代紅肉
，以清湯取替濃湯及選擇鮮果沙律
等等。
，袋住呢個健康飲食小貼士，咁下次出街食飯就識得選擇健康飲食啦
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