southdhc_user2025-04-05T16:22:54+08:00
【南區地區康健中心 | 肥胖都有指標一圖了解身體質量指數(BMI)】
要界定肥胖，唔係靠肉眼判斷㗎，樣樣都有數得計～將數字圖表化就更易掌握肥胖程度！
身體質量指數(BMI （kg/m²))係量度過重同肥胖程度嘅其中一個方法，其計算方法係將體重 （公斤） ÷ 身高 （米） ÷ 身高 （米）。根據世界衞生組織亞太區體重指標指引，成年人嘅身體質量指數(BMI)係23至24.9之間屬於過重，而高於25以上即屬肥胖。指數愈高，患上嚴重疾病嘅風險就會愈高。
然而，長者嘅脂肪比例有別於成年人，因此有研究顯示65歲或以上長者嘅身體質量指數(BMI)介乎於24-30屬於正常水平，超過30才屬過重。同時長者嘅肌肉量較少，身體質量指數過輕及低於18.5反而會增加死亡風險。
另外，兒童、青少年、孕婦嘅體重變化較大，衡量肥胖嘅標準亦有別於一般成年人嘅指標。身體質量指數(BMI)只能作參考，如要更準確地知道身體結構比例，例如肌肉量、脂肪比例，就要向你嘅家庭醫生查詢啦！
資料來源：
衞生署 衞生防護中心。（體重指標表）。取自
https://www.chp.gov.hk/....../e_heal....../pdfwav_11012.html
香港肥胖醫學會。（身體質量指數計算方法）。取自
https://www.hkaso.org/p/41369?lang=zh
世界衞生組織。（亞太區體重指標指引）。取自
https://iris.who.int/....../9789290618133-eng.pdf......
使用BMI。（65歲或以上長者體重指標）。取自
https://www.health.qld.gov.au/....../hphe-usingbmi.pdf
醫院管理局智友站。（護理貼士）。取自
https://www.smartpatient.ha.org.hk/....../bmi/calculation
香港社區營養師協會。（BMI的限制）。取自
https://hkcda.hk/presta/index.php......
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