健康資訊 – 南區地區康健中心

【5.19 #世界家庭醫生日：一人一家庭醫生 🩺 護心依「家」開始！】

【5.19 #世界家庭醫生日：一人一家庭醫生 🩺 護心依「家」開始！】平時身體唔舒服先至搵醫生？其實家庭醫生係您最親近嘅健康夥伴！🤝 每年嘅 5 月 19 日係 #世界家庭醫生日，我哋一直推廣緊「一人一家庭醫生」嘅理念。家庭醫生除咗幫您診症之外，其實佢哋係最熟悉您同家人病歷、生活習慣嘅「健康伙伴」。透過長期跟進，佢哋可以就住您同家人嘅健康狀況提供專業建議，仲可以及早識別 #三高、#肥胖或 #代謝綜合症等隱形風險，提供最適合嘅管理方案添！💪 為咗響應呢個日子，我哋特別邀請咗家庭醫生鄭煒發醫生嚟中心舉行「冠心病知多少」健康講座，一齊聽聽家庭醫生嘅護心攻略！❤️ 📢 【世界家庭醫生日】專題講座：冠心病知多少講座將深入淺出講解 #冠心病成因、預防方法及日常管理要點，助您建立護心習慣，全面提升心血管健康。🏥 🔹 講者：家庭醫生鄭煒發醫生 🔹 日期： 5 月 19 日 (星期二) 🔹 時間： 3:00pm - 4:00pm 🔹 地點：南區地區康健中心主中心 (黃竹坑香葉道 28 號嘉尚匯 22 樓) 🔹 報名方法：致電／親臨主中心或附屬中心報名 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575...

2026-05-07By southdhc健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 💖 溫馨獻禮：祝全天下媽媽 #母親節快樂！ 💖】

【南區地區康健中心 | 💖 溫馨獻禮：祝全天下媽媽 #母親節快樂！ 💖】小南：「媽媽係家裡的超人，時刻守護著身邊的人。」呢個屬於妳哋嘅五月，我哋想對每一位堅強又溫柔嘅媽媽講聲：多謝妳！辛苦曬！🌹 祝願全天下嘅媽媽：歲月無憂，笑口常開。 🌸 為咗令媽媽們可以放鬆減壓，南區地區康健中心自四月尾起特別準備咗一系列 #母親節活動，部分尚未舉行嘅活動仲有少量名額，誠邀大家嚟中心享受專屬「Me Time」！ 📍 查詢電話：3575 7000 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #精神健康 #健康講座 #慢性疾病共同治理計劃 #慢病共治 #母親節快樂

2026-05-06By southdhc健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【南區地區康健中心｜3-5/4 @明報知識享退休‧財富健康優悠生活博覽】

【南區地區康健中心｜3-5/4 @明報知識享退休‧財富健康優悠生活博覽】 📍 地點：香港會議展覽中心1號館｜攤位：Hall 1E (1E - F15 & F17) ⏰ 開放時間： 1️⃣ 2026年4月3-4日（星期五至六）- 上午10時至下午8時 2️⃣ 2026年4月5日（星期日）- 上午10時至下午6時 ⁠今次博覽滙聚🔄樂齡科技研發、健康護理及長者服務等領域，全方位提升退休生活質素✨。南區地區康健中心參與其中，一站式為你同家人注入健康能量⚡！ ✅ 多項健康服務等你參與： 1️⃣ 免費身體成份分析及手握力測試 2️⃣ 免費會員登記 3️⃣ 免費健康風險評估 4️⃣ 免費登記#慢性疾病共同治理計劃成功登記🎁，即送多款健康禮品*： 🎁 成為登記南區地區康健中心會員 #新會員，即場賞：#小風扇或 #縮骨遮或 #環保布袋 🎁 成功登記 #慢病共治，即場賞：#便攜式熨斗或 #多功能煮食鍋或 #手臂式血壓計 *數量有限，送完即止無論你係準備迎接退休嘅中年人士、已退休人士，定係家中長者嘅照顧者，呢個都係一個唔可以錯過嘅好機會！記得約埋親友一齊嚟參加，健康、禮物同實用資訊一次過帶走！💖🎉 ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處...

2026-04-02By southdhc健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 復活節快樂🐣｜📍中心開放時間】

【南區地區康健中心 | 復活節快樂🐣｜📍中心開放時間】祝大家復活節快樂✨!! ✏️提提大家，以下為主中心、附屬中心及健康存取庫於復活節假期期間之開放時間： 📍黃竹坑主中心： 4月3日 (五) 休息 4月4日 (六) 休息 4月5日 (日) 上午10時至下午2時 4月6日 (一) 休息 4月7日 (二) 休息 📍附屬中心(赤柱、利東、置富、香港仔)： 4月3-7日(五-二) 休息 📍鴨脷洲健康存取庫： 4月3-7日(五-二) 休息 ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC 🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #精神健康 #健康講座 #慢性疾病共同治理先導計劃 #慢病共治 #乙型肝炎共同治理計劃 #復活節假期 #開放時間

2026-04-01By southdhc健康資訊, 最新消息評論關閉更多

南區地區康健中心健康世一派對活動詳情

🌟 【健康世一派對】舞台節目大公開！一連兩日精彩不停歇！ 🌟 想過一個既好玩又長知識的週末？南區地區康進中心主辦的「健康世一派對」即將隆重登場！我們在舞台區準備了豐富的表演及健康講座，由專業醫生、營養師、藥劑師及治療師為大家分享健康秘訣。快啲睇埋舞台活動時間表，帶埋屋企人一齊嚟啦！🎉 📅 4月18日（星期六）節目亮點第一日由活力表演揭開序幕，下午仲有深度醫學講座！ 1:00pm - 2:00pm | 活力表演時段愛笑瑜伽、小海豚跳舞表演、聖伯多祿天主教小學及幼稚園的精彩舞蹈，保證令你心情開朗！ 2:00pm - 2:45pm | 典禮及合唱「健康世一派對」開幕典禮及「南風韻」合唱團演出。 3:00pm - 4:30pm | 專業講座系列 🧠 腦中風問題：張記暢醫生講解中風成因、徵狀及康復護理。 💆 中醫穴位保健：陳楚為博士示範正確按壓技巧，學識隨手養生。 🩸 血壓管理及健康處方：註冊社工分享如何妥善記錄血壓及介紹「健康處方計劃」。 📅 4月19日（星期日）節目亮點第二天集中健康全方位攻略，由飲食到呼吸，由肝臟到脊椎！ 1:00pm - 1:30pm | 愛笑瑜伽繼續用笑容開啟健康的一天！ 1:30pm - 4:30pm | 健康攻略馬拉松 💉 肝炎知多啲：認識乙型肝炎及共治計劃。 🥗 食物金字塔：營養師教你解讀 2026...

2026-04-01By southdhc_user健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【南區地區康健中心｜器械運動時段全面升級！ #體適能訓練班】

【南區地區康健中心｜器械運動時段全面升級！ #體適能訓練班】小南：南區嘅老友記同街坊們注意啦！我哋聽到大家想運動做得更專業、更安全嘅心聲，所以由 2026年5月2日起，「器械運動時段」將會華麗轉身，正式升級做 #體適能訓練班！今次升級唔係改個名咁簡單，而係由內到外嘅「大改造」：時間更充裕：每節延長至 1小時15分鐘全程由體適能教練指導，增加集體熱身與緩和伸展環節除器械運動外，仲有簡易家居運動教學，等您喺屋企都做埋一份～我哋期待同大家一齊追求更高質素嘅健康成果，一齊動起來啦！ ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #體適能訓練班 #體重管理 #5月2日起大改造

2026-04-01By southdhc_user健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 減肥陷阱大揭秘】

【南區地區康健中心 | 減肥陷阱大揭秘】 📚參加《體重管理：營養飲食講座系列》， 📞立即致電3575 7000 或親臨南區地區康健中心報名坊間減肥方法多到令人眼花撩亂😵‍💫，朋友間講嘅一套👥，網上又話「好快見效🚀」，究竟邊樣先係正確？今次小南做你嘅「Mr.Right」 💪，幫你拆解3個體重管理迷思先啦！ ❌ 方法1：168斷食法控制進食時間就可以減重？非也！咁樣做隨時令你全日總熱量攝取不足，長遠會令基礎代謝率下降，最終造成報復性復胖！ ❌ 方法2：代餐以為進食代餐可以減重？非也！坊間代餐質素參差，短期或有效果，長遠進食代餐有機會影響健康！ ❌ 方法3：生酮飲食聲稱可以快速燃脂？非也！生酮飲食允許攝取大量飽和脂肪（如奶油、肥肉、油炸物），血液中低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）隨時升高，增加心血管疾病長期風險！其實體重管理可以由行多5–10分鐘路程、飲多一杯水、少一杯加糖飲品開始。同時要有一個清晰嘅目標同計劃㗎！中心嚟緊會舉辦多場營養飲食健康講座，快啲報名啦～資料來源： 1. 衛生署防護中心 - 你是否過胖？取自： https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_007b_tc.pdf 2. 香港特別行政區(衛生署) - 體重管理取自： https://www.change4health.gov.hk/tc/weight_management/index.html ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC 🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #精神健康 #健康講座 #慢性疾病共同治理計劃 #慢病共治 #體重管理

2026-03-31By southdhc健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【日行萬步多運動管理體重我做到】

【日行萬步多運動管理體重我做到】體重管理是促進健康不可或缺的一環。維持健康體重有助減輕與肥胖相關的健康風險，例如二型糖尿病、高血壓和某些癌症。步行是一項簡單體能活動，易於融入日常生活。步行挑戰旨在讓市民認識步行對健康的益處，鼓勵市民每天步行一萬步，增加日常體能活動量，配合均衡飲食，有助維持健康體重。步行挑戰透過醫健通「e+生活」流動應用程式進行，以「享受萬步．熱愛運動！」為口號，寓體能活動於遊戲，讓體能活動成為愉快的習慣。市民可透過「e+生活」流動應用程式完成各項任務，同步步數紀錄，賺取健康積分，兌換禮品，你仲唔快啲參加？日行萬步挑戰活動對象 18 歲或以上的香港居民挑戰時段步行挑戰由 2026 年 3 月起持續進行，市民可隨時參加挑戰參加方法有興趣參加的市民可透過「e+生活」流動應用程式參加活動詳情請瀏覽https://www.10000stepsaday.gov.hk/tc/index.html ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #醫務衞生局 #衞生署 #體重管理行動計劃 #日行萬步

2026-03-25By southdhc_user健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【南區地區康健中心｜長者健康系列 – 齊做不「倒」翁！】

【南區地區康健中心｜長者健康系列 - 齊做不「倒」翁！】對於65歲以上嘅長者嚟講，跌倒風險係絕對需要重視㗎！😟根據2023年衛生署長者健康中心統計，在35,000多名65歲以上嘅社區長者中，有15.7%曾於1年內至少跌倒過1次，而曾經跌倒嘅長者入面，有約9.8%會引致骨折*，一唔小心「嘭」一聲發生意外，真係唔講得笑。其實，跌倒係可以預防㗎，而預防方法其實就响大家嘅日常生活之中，點解唔將佢重視呢？ 1️⃣提防家居環境陷阱：拖鞋、電線、凳仔收好，行路順暢好多 2️⃣選擇合適衣履👟：穿著輕便和選擇有防滑底嘅鞋 3️⃣自理及做家務要安全：執拾、抹窗、拿重物，唔好認叻，請人幫忙 4️⃣外出時提高警覺🚶‍♂️：步伐行慢啲、多睇下路面情況、過馬路等多幾秒 5️⃣正確使用助行工具：助行工具（拐仗🦯、行人架）使用得當，唔好抗拒使用 6️⃣最正路：到南區地區康健中心參加有系統嘅「防跌班」📚 大家一齊做個「不倒翁」之餘，更可以透過以上小習慣，協助身邊長者更穩步、更安心咁生活啦💙 ~ 資料來源：衛生署長者健康服務（足不可失－長者防跌小貼士）* 取自： https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/healthy_living/falls.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #慢性疾病共同治理先導計劃 #慢病共治 #老人健康 #防跌

2026-03-19By southdhc健康資訊, 最新消息評論關閉更多

【南區地區康健中心 | 2026年4月至6月活動中籤及候補名單公佈】

【南區地區康健中心 | 2026年4月至6月活動中籤及候補名單公佈】 2026年4月至6月活動抽籤經已順利完成，請瀏覽以下連結檢視中籤及候補名單: https://shorturl.at/N622b 每項活動中籤名單以淺橙色底色表示，候補名單以淺藍色底色表示。如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視中籤及候補名單。) 中籤者請於3月12日(四)、3月13日(五)、3月14日(六)、3月15日(日)，於主中心及各附屬中心開放時間內親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權，將按後備名單順序補上。中心將於3月18日(三)下午5時公佈候補確認名單及尚有餘額的活動資料。如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。小南提提你: 所有T編號活動都係唔需要抽籤㗎～快啲嚟中心報名啦！號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #2026年4月至6月活動 #慢病共治

2026-03-12By southdhc_user健康資訊, 最新消息評論關閉更多