southdhc2024-12-13T16:16:38+08:00
【南區地區康健中心 | 精神健康齊關注🔎】正面開心免煩惱☺️
根據世界衞生組織嘅定義，精神健康係指精神健全，能夠適當應對生活中的許多壓力，實現自身潛力，妥善學習和工作，並且能夠為社會作出貢獻💪🏻。 精神健康具有內在價值和外在價值，係我哋總體福祉不可或缺嘅一部分✅。2019年，全球共有9.7億人📈有精神障礙🤯，其中焦慮症同埋抑鬱症最常見。 面對工作、家庭同生活中嘅壓力，保持良好的心理狀態尤為關鍵，所以精神健康確實係非常重要😤。
你今日關注咗精神健康未呢🔎？其實我哋嘅精神健康情況係會持續改變㗎，💡大家都應該持續關注自己嘅感受同需求，即刻睇睇5️⃣大精神健康貼士啦：
1️⃣認識壓力源📝：了解自己生活中嘅壓力來源，尋找應對策略。
2️⃣建立支持系統🙆🏻♀️🙆🏻♂️：與朋友、家人保持聯繫，分享自己的感受。
3️⃣定期運動🏃🏼♀️：運動能有效減輕壓力，提升心情。
4️⃣保持良好作息💆🏻♂️：規律的睡眠有助於情緒穩定。
5️⃣學習放鬆技巧🧎🏻♀️➡️：如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕壓力。
📣12月係 #精神健康月，小南嚟緊都準備咗有關精神健康嘅主題講座，等大家更加了解精神健康相關嘅資訊，仲會教大家點樣減壓，舒緩情緒❤️。相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢，快啲報名參加啦！
❤️失眠
由中醫分享經絡及飲食調理改善失眠問題，並傳授簡易自我穴位及按摩技巧。
日期：14/12 (星期六)
時間：2:30pm - 3:30pm
地點：黃竹坑主中心及赤柱附屬中心
❤️Chill 給你我- 香薰治療講座
認識香薰治療，運用身體五感體驗去探索當下的感覺，學習專注感官體驗放鬆心情。
日期：16/12 (星期一)
時間：7:00pm - 8:00pm
地點：黃竹坑主中心
❤️精神健康 - 認識阿愁與阿焦
分享有關抑鬱症和焦慮症的知識，認識精神健康急救方法。
日期：17/12 (星期二)
時間：6:00pm - 7:00pm
地點：黃竹坑主中心
日期：18/12 (星期三)
時間：3:00pm - 4:00pm
地點：置富附屬中心
日期：20/12 (星期五)
時間：2:00pm - 3:00pm
地點：赤柱附屬中心
資料來源：
世界衛生組織。（精神健康）。取自
https://www.who.int/zh/health-topics/mental-health#tab=tab_1
陪我講 Shall We Talk。（精神健康諮詢委員會）。取自
https://www.shallwetalk.hk/zh/about/background
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