🏆「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動🏆
「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動 新年新氣象，健康新啟程！ 為鼓勵大家將健康飲食與規律運動融入日常，有效預防慢性疾病、維持理想體重，並全面提升身心健康，全港18區地區康健中心及康健站特別推出 「輕型食‧隨時Fit」挑戰活動，誠邀合資格人士與家人一同參與，迎接更健康的2026年 ◆ 參加資格 ◆ • 南區地區康健中心會員（歡迎邀請家庭成員一同參與，並登記成為會員） ◆ 挑戰內容 ◆ 實踐健康生活習慣(大會提供的健康飲食,運動生活紀錄卡) 1. 健康飲食 * 低糖 * 低油 * 低鹽 * 多吃蔬菜 2. 規律運動 (每週可以由15分鐘開始) 3. 記錄體重變化，健康體重指標(18.5-22.9) * 體重指標計算器: https://www.dhc.gov.hk/tc/bmi_calculator.html ◆ 參加辦法◆ 1. 歡迎於主中心或各附屬中心領取「健康飲食,運動生活紀錄卡」 2. 完成活動提供的健康飲食及運動清單，並記錄參加前後的體重變化 3. 完成 清單 且 體重有所下降 ，即可獲得一份健康禮物作為獎勵！每位會員只可以換領禮物一次 ◆ 活動日期 ◆ * 2026年1月1日至3月31日 * 遞交表格日期：4月20日或之前 （禮物於活動完結後待職員通知領取） 即使最終體重未達個人預期目標，只要養成良好的健康生活習慣，便是本次挑戰的最大收穫 讓我們從飲食與運動雙管齊下，「輕型食‧隨時Fit」！立即行動，一同邁向更健康、更有活力的新生活 聯絡及查詢：3575 7000 （計劃主任 陳姑娘）
