【南區地區康健中心 | 三伏天灸治療現已接受報名】

【南區地區康健中心 | 精神健康齊關注🔎】正面開心免煩惱☺️   根據世界衞生組織嘅定義，精神健康係指精神健全，能夠適當應對生活中的許多壓力，實現自身潛力，妥善學習和工作，並且能夠為社會作出貢獻💪🏻。 精神健康具有內在價值和外在價值，係我哋總體福祉不可或缺嘅一部分✅。2019年，全球共有9.7億人📈有精神障礙🤯，其中焦慮症同埋抑鬱症最常見。 面對工作、家庭同生活中嘅壓力，保持良好的心理狀態尤為關鍵，所以精神健康確實係非常重要😤。   你今日關注咗精神健康未呢🔎？其實我哋嘅精神健康情況係會持續改變㗎，💡大家都應該持續關注自己嘅感受同需求，即刻睇睇5️⃣大精神健康貼士啦：   1️⃣認識壓力源📝：了解自己生活中嘅壓力來源，尋找應對策略。 2️⃣建立支持系統🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️：與朋友、家人保持聯繫，分享自己的感受。 3️⃣定期運動🏃🏼‍♀️：運動能有效減輕壓力，提升心情。 4️⃣保持良好作息💆🏻‍♂️：規律的睡眠有助於情緒穩定。 5️⃣學習放鬆技巧🧎🏻‍♀️‍➡️：如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減輕壓力。   📣12月係 #精神健康月，小南嚟緊都準備咗有關精神健康嘅主題講座，等大家更加了解精神健康相關嘅資訊，仲會教大家點樣減壓，舒緩情緒❤️。相關活動詳情及報名請致電☎️3575 7000查詢，快啲報名參加啦！   ❤️失眠 由中醫分享經絡及飲食調理改善失眠問題，並傳授簡易自我穴位及按摩技巧。 日期：14/12 (星期六) 時間：2:30pm - 3:30pm 地點：黃竹坑主中心及赤柱附屬中心   ❤️Chill 給你我- 香薰治療講座 認識香薰治療，運用身體五感體驗去探索當下的感覺，學習專注感官體驗放鬆心情。 日期：16/12 (星期一) 時間：7:00pm - 8:00pm 地點：黃竹坑主中心   ❤️精神健康 - 認識阿愁與阿焦 分享有關抑鬱症和焦慮症的知識，認識精神健康急救方法。 日期：17/12 (星期二) 時間：6:00pm... 更多

【南區地區康健中心 | 糖尿足社區關懷計劃】 小南：好多人都知道，响香港平均每10個人就有1人係糖尿病患者，但你又知唔知，當中每5名糖尿足潰瘍患者，就有1名係需要截肢呢 為咗提高大眾對糖尿病及其併發症的認識，由金鐘扶輪社、快活谷扶輪社、香港糖尿病肢體護理協會與香港足科矯形學會主辦；基層醫療署及地區康健中心為項目支持機構，發起「糖尿足社區關懷計劃」，目的為糖尿病患者提供足部檢查及篩查糖尿病足高危人士，教授正確「護足」之道，降低因病情惡化而需要截肢嘅風險。有意參加者請立即掃描海報內嘅二維碼報名啦 糖尿足部檢查日 日期：1.10/3/2025（一） 2.14/3/2025（五） 時間：10:00am-1:00pm 及2:00pm-6:00pm （每節1小時） 對象：1.南區地區康健中心會員；及 2.已診斷糖尿病患者（「慢性疾病共同治理先導計劃」/ 「糖 尿病病人自強計劃」參加者優先） 報名請掃描海報上二維碼或點按以下連結： https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx...... 截止報名時間：13/3/2024 12:00nn (名額有限，先到先得) 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 2024年7月至9月活動正式出爐！今期起講座系列無須抽籤】 ７月至９月活動小冊子連結：https://shorturl.at/9T86N 網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/WkcHR7JrCbJ7yJWQA 「e家講、e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/ke1K3QZDHWEJr77z9 SDHC 2024年7月至9月份活動正式出爐！今期起講座系列（T、E、S編號）無須抽籤，會員可親臨各中心報名，名額有限，先到先得。舒壓系列及運動系列（P編號）屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第13頁)，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序。 今期繼續設有「e家講e家聽」線上講座系列，無須進行抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。 而家開始至6月8日可以遞交抽籤表格㗎喇 有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第14頁。如有任何問題，請致電 3575 7000 向中心職員查詢。 #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心... 更多

【南區地區康健中心 | 4至6月活動報名須知及方法】 小南提提您：而家就可以填寫網上抽籤表格或上嚟主中心遞交抽籤表格喇！ 截止遞交抽籤表格日期：18/3( 星期六 )晚上 8:00 前 請親身前往主中心遞交抽籤表格 （小冊子第 4 頁），或瀏覽以下連結填寫網上抽籤表格。 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）：https://forms.gle/hXUaXVkg1oPzsNK57 中心將於 22/3 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨中心參與。 抽籤結果將於 22/3（三 )下午 5:00... 更多

【南區地區康健中心 | 2026年4月至6月活動候補名單公佈】 2026年4月至6月活動候補名單已經公佈 ，請瀏覽以下連結檢視候補名單 https://shorturl.at/1ODxX 候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視候補名單。) 活動候補會員請於3月19日(四)、3月20日(五) 於主中心及各附屬中心開放時間內，以及3月21日(六) 上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊 、中心消息 、即時資訊 ，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575... 更多

【南區地區康健中心 | 2024年7至9月活動報名須知及方法】 #小南提提你 今期小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！講座系列、專題系列、節日系列（T,E,S編號）歡迎隨時嚟中心直接報名，名額有限，先到先得。舒壓系列、運動系列及兒童系列就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格 「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，無須進行抽籤，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！ 「e家講e家聽」系列報名連結（直接報名，無須進行抽籤程序）： https://forms.gle/ke1K3QZDHWEJr77z9 只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）： https://shorturl.at/9T86N 截止遞交抽籤表格日期：8/6( 星期六)晚上 8:00 前 可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第13頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 12/6 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。 抽籤結果將於 12/6（三 )下午... 更多

【南區地區康健中心｜長者健康系列 - 齊做不「倒」翁！】 對於65歲以上嘅長者嚟講，跌倒風險係絕對需要重視㗎！😟根據2023年衛生署長者健康中心統計，在35,000多名65歲以上嘅社區長者中，有15.7%曾於1年內至少跌倒過1次，而曾經跌倒嘅長者入面，有約9.8%會引致骨折*，一唔小心「嘭」一聲發生意外，真係唔講得笑。其實，跌倒係可以預防㗎，而預防方法其實就响大家嘅日常生活之中，點解唔將佢重視呢？ 1️⃣提防家居環境陷阱：拖鞋、電線、凳仔收好，行路順暢好多 2️⃣選擇合適衣履👟：穿著輕便和選擇有防滑底嘅鞋 3️⃣自理及做家務要安全：執拾、抹窗、拿重物，唔好認叻，請人幫忙 4️⃣外出時提高警覺🚶‍♂️：步伐行慢啲、多睇下路面情況、過馬路等多幾秒 5️⃣正確使用助行工具：助行工具（拐仗🦯、行人架）使用得當，唔好抗拒使用 6️⃣最正路：到南區地區康健中心參加有系統嘅「防跌班」📚 大家一齊做個「不倒翁」之餘，更可以透過以上小習慣，協助身邊長者更穩步、更安心咁生活啦💙 ~ 資料來源：衛生署長者健康服務（足不可失 － 長者防跌小貼士）* 取自： https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/healthy_living/falls.html ===================================== 🔷🔷🔷南區地區康健中心 SDHC🔷🔷🔷 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🔵主中心 3575 7000 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC... 更多

【南區地區康健中心 | ⛴️ 大型活動】🎊健康@海怡身心加油站🎊 📢「急速節奏生活令您身心失衡？不妨嚟海怡西廣場等我哋幫你身心打氣、加油🫶🏻！」 南區地區康健中心將於8月13至15日海怡廣場1樓中庭舉行「健康@海怡身心加油站」活動🎊，場內包括健康風險評估💙及慢性疾病共同治理先導計劃登記💙，仲有免費心房顫動檢查🫀、藥劑師諮詢服務💊、舌診體質分析👅及A.I智能綜合健康檢測儀個人分析添🔎！🆓費用全免㗎🆓 🎁特別禮遇🎁 🌟即場登記成為中心會員、配對家庭醫生及完成健康風險評估，費用全免，即送你 #摺疊雨傘 或 #便攜風扇 或 #毛巾套裝💙 ，只要係6歲或以上嘅香港居民就可以登記㗎喇 ~ 🌟即場登記慢性疾病共同治理先導計劃，仲送你 #多功能養生壺 或 #迷你按摩槍 或 #手臂式血壓計 一份，快啲過嚟海怡西商場搵我哋啦！ 🔹日期：8月13日至15日 (星期三至五，為期3日) 🔹時間：上午10時正至晚上7時正 🔹地點：海怡西商場1樓中庭 🎉精彩活動內容一覽🔻 📌 健康風險評估 📌 即場登記慢性疾病共同治理先導計劃 📌... 更多

以前紅簿仔係紀錄個人財富最常用既方法，既然健康就係財富，又點可以冇一本「健康紅簿仔」呢！响未來年，「醫健通」將會進一步提升為「醫健通＋」，目標就係成為大家嘅「健康紅簿仔」，將個人健康資料掌握响自己及照顧者身上，由出世開始集中儲存、記錄、管理及取覧自己各種嘅健康紀錄及數據，等大家可以响日常生活做好自我健康管理啦！ 立即了解更多「醫健通」 https://www.ehealth.gov.hk/tc/ ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區南 #南區好去處 #健康生活... 更多

【南區地區康健中心｜器械運動時段全面升級！ #體適能訓練班】 小南：南區嘅老友記同街坊們注意啦！我哋聽到大家想運動做得更專業、更安全嘅心聲，所以由 2026年5月2日 起，「器械運動時段」將會華麗轉身，正式升級做 #體適能訓練班！ 今次升級唔係改個名咁簡單，而係由內到外嘅「大改造」： 時間更充裕：每節延長至 1小時15分鐘 全程由體適能教練指導，增加集體熱身與緩和伸展環節 除器械運動外，仲有簡易家居運動教學，等您喺屋企都做埋一份～ 我哋期待同大家一齊追求更高質素嘅健康成果，一齊動起來啦！ ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 ... 更多