報名方法：致電/親臨本中心或附屬中心報名【南區地區康健中心 | 2024年7至9月活動報名須知及方法】 #小南提提你 今期小冊子不設寄送服務，大家想拎實體書仔就要嚟我哋主中心或附屬中心喇！講座系列、專題系列、節日系列（T,E,S編號）歡迎隨時嚟中心直接報名，名額有限，先到先得。舒壓系列、運動系列及兒童系列就要填寫網上抽籤表格，或到主中心及附屬中心遞交抽籤表格 「e家講e家聽」系列深受各位歡迎，無須進行抽籤，報名班數不限，可以乖乖坐响屋企，吸收各類健康資訊，咁正，快啲報名啦！ 「e家講e家聽」系列報名連結（直接報名，無須進行抽籤程序）： https://forms.gle/ke1K3QZDHWEJr77z9 只限P編號 網上抽籤表格連結（必須提供電郵地址）： https://shorturl.at/9T86N 截止遞交抽籤表格日期：8/6( 星期六)晚上 8:00 前 可前往主中心或附屬中心遞交抽籤表格 （小冊子第13頁），或瀏覽上述連結填寫網上抽籤表格。 中心將於 12/6 ( 三 )上午 10:00 進行抽籤，歡迎會員親臨主中心參與。 抽籤結果將於 12/6（三 )下午... 更多
【南區地區康健中心 | 2025年10月至12月活動正式出爐！】 10月至12月活動小冊子連結：https://aka1950.sharepoint.com/:b:/s/AKA/EQgtyCHvM85Ohb3kBitwbD0BdDRWCSnNCEYPJFVWvXH1gA?e=xGgDv6 網上抽籤表格連結(必須提供電郵地址)：https://forms.gle/wBLdFQKDEYwB1E2R9 「e家講、e家聽」系列報名連結：https://forms.gle/r63MBYotP313gWPVA 南區地區康健中心 2025年10月至12月份活動正式出爐！T編號活動無須抽籤，會員可親臨各中心報名，名額有限，先到先得。P編號活動屬公開報名抽籤活動，歡迎會員登記報名抽籤，每人最多可選擇五個活動進行抽籤。請親身上嚟主中心或任何一間附屬中心遞交抽籤表格(小冊子第4頁)，或瀏覽上方網上抽籤表格連結，填寫網上抽籤表格完成報名程序。 「e家講e家聽」線上講座系列無須抽籤，報名班數不限。所有「e家講e家聽」的報名截止時間，為該活動開始前三天。請務必在截止日期前完成報名程序。 而家開始至9月7日可以遞交抽籤表格㗎喇 有關抽籤及報名方法日期及詳情，請查閱小冊子內第5頁。如有任何問題，請致電3575 7000 向中心職員查詢。 #小南提提你 「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊、中心消息、即時資訊，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC... 更多
各位南區街坊，平時提到血壓、血糖，大家可能最先想到保護心血管。但其實除左心血管，呢啲慢性疾病風險因素都同大腦健康息息相關！ ⚠️ 點解慢性疾病會影響大腦*？ 1. 中風與血管性認知障礙： 缺血性中風主要成因是腦血管粥樣硬化（血管收窄），這與「三高」息息相關。 2. 腦退化風險： 如果沒有好好控制血糖與血壓，長期下來增加大腦退化的風險。 每年的7月22日是「世界腦健康日」。大腦是我們身體的「總指揮」，負責控制我們所有的認知、情緒和行為。如果大腦功能受損，日常生活將會大受影響！雖然部分造成腦退化（認知障礙症）的成因無法完全避免，但其實只要我們好好注意及改善生活習慣，絕對可以好好守護呢位「腦」朋友🧠！ 💡 【衞生署衞生防護中心】護腦貼士*： 1️⃣ 管三高📊 ：及早管理及控制慢性疾病，例如高血壓、糖尿病同埋心臟病，可以減低中風同血管性認知障礙症嘅風險。 2️⃣ 食得醒🥗：參考「健康飲食金字塔」進食各類型的食物，以吸收不同的營養素，供應大腦及身體所需。 3️⃣ 動起來🏃♂️： 養成運動的習慣，多啲參與社交同益智活動，例如捉棋、打牌、學習新事物，保持大腦活躍。 4️⃣ 知多啲✍️：認知障礙症並唔係正常老化問題，如果留意到記性明顯衰退，而又影響到日常生活，就要盡快搵醫生檢查。 📞 想知更多？快啲過嚟南區地區康健中心，或者打電話比我地加入成為會員啦！防三高、守護腦健康，由今日日常小習慣開始！ 資料來源： 1. 醫院管理局(智友站) - 護腦貼士 取自： https://shorturl.at/5yjWC 1. 衞生署衞生防護中心 Centre... 更多
#南南自語 小南：歡迎一眾嘉賓及健康推廣大使乘搭我哋嘅健康指南號，參與7月26日舉行嘅南區地區康健中心開幕典禮！當日中心真係好熱鬧，仲見番我嘅好拍檔兼康健大使森美，佢仲幫手擔任今次開幕典禮嘅司儀添～ 南區地區康健中心營運只有短短10個月，但其實營運機構：香港仔坊會已經紥根南區73年啦！坊會仲積極推動地區團體與南區地區康健中心合作，公私合營，轉介南區居民到中心登記成為會員及進行健康風險評估，努力帶動南區市民建立「#自我管理健康」生活模式、減少患上慢性疾病風險 香港仔坊會理事長周其仲先生表示：「有健康高風險的街坊向我說，南區地區康健中心服務十分到位，護士轉介他到網絡醫生診斷及跟進外，亦按其健康需要安排體重管理課程，該位街坊更帶同家人到中心成為會員。」見到中心會員能夠將健康訊息傳遞出去，與家人一同努力開展健康人生，確實係好開心架 ！ 當日開幕典禮嘅嘉賓來自唔同機構及界別，大家都對基層醫療健康嘅發展貢獻良多。特別係一班中心健康推廣大使及南區關愛隊成員，佢哋嚟自不同年齡層，身體力行於區內共同推廣基層醫療健康訊息，讓健康迅速「啟航」！ 如果想了解多啲南區地區康健中心嘅服務，就快啲嚟黃竹坑主中心或者香港仔、赤柱附屬中心搵我哋啦 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #點指健康咁簡單 #健康指南 #主中心 #開幕典禮... 更多
【南區地區康健中心 | 10月至12月活動候補名單公佈】 2025年10月至12月活動候補名單已經公佈 ，請瀏覽以下連結檢視候補名單 https://tinyurl.com/e8xncpp4 候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視候補名單。) 活動候補會員請於9月18日(四)、9月19日(五) 於主中心及各附屬中心開放時間內，以及9月20日(六) 上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊 、中心消息 、即時資訊 ，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575... 更多
又嚟到復活節嘅Long Weekend喇！ 要應節點少得食朱古力復活蛋！ 唔知小南又打算點樣過今年嘅復活節呢？ 小南：「吓朱古力復活蛋？咪搞我～ 你知唔知嗰啲實心嘅牛奶朱古力復活蛋，一粒就已經大約等於2茶匙嘅糖、或者大約140卡路里， 今年嘅復活節假期咁長，咁樣食法的話，身體燃燒唔到多餘嘅卡路里，到時候我啲脂肪就真係『復活』喇」 其實無論係咪復活節、係咪復活蛋型嘅朱古力， 總之係任何一種朱古力，都建議大家間中淺嘗即可，「少食多滋味」丫嘛！想復活節有得應節，又食得健康啲，等小南教大家DIY一個健康嘅「復活蛋」： 意式焗蔬菜蛋餅 (6人份) 材料： 雞蛋 8隻 番薯 1個 (約150克) 洋蔥 1/2個 蘑菇6粒 車厘茄 10粒 菠菜葉 1碗 做法： 1. 番薯去皮切粒，放入焗爐焗15分鐘至軟身。 2.車厘茄洗淨，切半。 3. 洋蔥去皮，切碎。 4. 蘑菇用廚房紙抹淨，切片。 5. 菠菜葉洗淨，瀝乾。 6. 易潔鑊中加入油，燒熱後將洋蔥炒香，放入蘑菇炒至微微軟身， 最後加入菠菜葉炒至軟身，熄火。 7. 在大碗內打發雞蛋、低脂忌廉、鹽及黑椒，再拌入所有蔬菜及芝士。 8.... 更多
【南區地區康健中心 | 2024年12月 - 2025年2月 香港中醫藥文化節🆕🫶】 小南提提你💬為大力推動中醫藥的全方位發展，響應國家推廣中醫藥文化傳承📣，醫務衞生局於2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣年1️⃣2️⃣月至2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣年2️⃣月期間舉辦首屆「香港中醫藥文化節」🫶，伙拍業界及社會各界團體推廣中醫藥文化。文化節內容豐富✨，多元活動包括義診👨⚕️、講座👩🏻🏫、交流/論壇、展覽、參觀、體驗及考察活動等。 為首屆「香港中醫藥文化節」揭開序幕，醫務衞生局將於2024年12月7至8日假座中環街市🏤舉行啟動禮。屆時將會在中環街市內舉辦不同活動🎯，包括講座👩🏻🏫、展覽、遊戲🎰、工作坊等。快啲掃描宣傳海報上的二維碼，了解活動詳情啦🔎！ 🔽香港中醫藥文化節網頁🔽 https://www.hkcmfest.gov.hk/about 號外📣「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊✔️、中心消息✔️、即時資訊✔️，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 🔹🔹🔹南區地區康健中心 SDHC🔹🔹🔹 ✉️Instagram: southern_dhc ☎️查詢熱線： 🟣附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 🔴附屬中心(南區西)指南@置富 3575 7055 🟢附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575 7033 🟠附屬中心(南區北)指南@香港仔 3575 7022 🔵主中心 3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療... 更多
【少啲鹽、健康啲】新春有「營」食譜設計比賽 - 現正接受報名 新年仲係食緊煎堆、年糕、糖蓮子？小南同大家一樣好鐘意賀新年，一家團圓大魚大肉確實難以避免！但其實食得健康啲會更加滋味滿滿架！因為膳食中的鹽（鈉）與健康息息相關。 高鹽飲食可能會引致高血壓，並增加患上心臟病及中風風險。要成功減鈉，就要由屋企嗰餐入手！小南誠邀一眾入廚高手，同大家分享健康、應節又具創意嘅新春食譜。勝出者更可以得到豐富禮品一份。 參加方法及活動詳情： 對象：南區地區康健中心會員 遞交日期：12/1/2024- 15/2/2024 遞交食譜方法：親臨南區地區康健中心各中心領取參賽表格，並於截止日期(15/2/2024)前遞交至南區地區康健中心任何一間中心； 點擊連結 https://forms.gle/4bsjEcaaq9vsFXsz7 ：填寫個人及作品資料，並按提交。 公布得獎者日期：4/3/2024下午3時正於南區地區康健中心網站、應用程式、社交媒體公布 參加者需提交 : 健康食譜名稱 詳細健康食譜（包括材料及份量、做法） 以50-100字解釋食譜的健康概念及營養價值 健康食譜製成品彩色照片1張 評分準則 : 符合低鈉要求 (40%) 具營養價值 (30%) 符合賀新春主題 (15%) 創意 (15%) 豐富禮品包括: 冠軍(1名)：萬用智能煲 亞軍(1名)：低溫慢煮棒 季軍(1名)：破壁豆漿機 優異獎(5名)： 抗菌木砧板 (2份) 或不粘炒鍋 (3份) 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 附屬中心(南區南)指南@利東 3575 7066 附屬中心(南區西)指南@置富 3575... 更多
【南區地區康健中心 | 4月至6月活動候補名單公佈】 2025年4月至6月活動候補名單已經公佈 ，請瀏覽以下連結檢視候補名單 https://reurl.cc/La39XK 候補名單以淺藍色底色表示。 如須尋找名單資料，在進入連結後下載檔案，開啟檔案後輸入「Ctrl + F」、或在手機屏幕上按「搜尋」 (放大鏡圖示)。即可輸入首位個人會員號碼連符號 (例子:1111-2222)(請查閱會員證)、活動編號(例子:P01A)，或電話號碼首4位數字，查找相關資料。(如連結未能直接開啟，請複製連結到瀏覽器網址列，檢視候補名單。) 活動候補會員請於3月20日(四)、3月21日(五) 於主中心及各附屬中心開放時間內，以及3月22日(六) 上午10時至下午1時中心開放時間內，親臨辦理報名手續，逾期即代表放棄報名權。 如有任何查詢，請致電3575 7000 與中心職員聯絡。 號外「健康指南」手機應用程式現已上架，一APP在手了解最新健康資訊 、中心消息 、即時資訊 ，立即下載： iOS系統：https://tinyurl.com/5n6zcrus Android系統：https://tinyurl.com/y6buh6jh ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線： 主中心 3575 7000 附屬中心(南區東)指南@赤柱 3575... 更多
【南區地區康健中心 | 活動巡禮】身為都市人嘅您每日營營役役，又有無時間管理好自己嘅思想情緒，同自己身體「傾吓偈」? 今次「一念心晴」靜觀體驗，由聖雅各福群會賽馬會健智匯<靜觀新耆士>擔任義工，教大家學習放鬆身體。活動名額有限，先到先得，請親臨主中心報名。 ===================================== 南區地區康健中心 SDHC Instagram: southern_dhc 查詢熱線：3575 7000 #南區地區康健中心 #SDHC #基層醫療 #地區康健中心 #南區 #南區好去處 #健康生活 #身心靈健康 #南區新地方 #點指健康咁簡單 #健康指南 #小南 #健康宣傳大使 #健康資訊... 更多
