酷熱天氣警告生效，大家出街或戶外活動時有冇覺得頭昏腦脹？在高溫環境下，身體如果未能及時散熱，隨時會引致「熱衰竭」，嚴重者更會演變成致命的「中暑」！
根據衛生署衛生防護中心指引，即刻教大家點樣分辨症狀與病效預防：
⚠️ 症狀比一比：
🔹 熱衰竭 (Heat Exhaustion)
• 症狀：大汗淋漓、面色蒼白、頭暈嘔吐、肌肉抽筋、皮膚濕冷。
• 體溫：通常正常或輕微升高。
🚨 中暑 (Heatstroke) — 屬醫療緊急情況！
• 症狀：停止出汗（皮膚紅熱乾爽）、神智不清、言語不清、甚至抽搐或昏迷。
• 體溫：體溫極高（高於 40°C）。
要預防中暑，就要記得以下5招🛡️：
1️⃣ 適時補充水分 💧，避免飲用含咖啡因及酒精類飲品 ☕❌
2️⃣ 著淺色、寬鬆及通爽嘅衣物 👕，減少吸熱，方便排汗同散熱
3️⃣ 保持室內空氣流通🌀和適宜的溫度和濕度，如：開窗、開風扇或冷氣
4️⃣ 戶外活動安排喺朝早或者下晝較後時間進行 ⏰
5️⃣ 避免進行劇烈運動或長時間活動 （例如登山及長時間遠足）🚫
⚠️ 嬰兒及小童、長者、孕婦、有長期病患（如心臟病或高血壓）的人士、戶外工作／體力勞動者和過胖人士皆較易中暑，請密切留意身體狀況❣️。若有頭暈、頭痛、噁心，甚至神志不清等狀況，請立即休息及立即尋求協助！
資料來源：
1. 衞生署 – 衞生防護中心 (夏日炎炎 慎防中暑) 取自：
https://www.chp.gov.hk/tc/static/90064.html
2.香港特別行政區政府 – 新聞公佈 (天氣酷熱 衞生署提醒市民預防高溫引發的疾病) 取自：
https://www.info.gov.hk/gia/general/202608/06/P2026080500811.htm
